С-60. Четверг
Доброе утро, девочки! Как прошел вчерашний день?
У меня:
завтрак: щи и чай с пахлавой
обед: салат из помидоров, огурцов, болгарского перца с ч.л. майонеза и сыром
ужин: запеченная в фольге рыба
спорт (частично "ножки мирового стандарта" неделя 1), массаж
{Елена}
Привет! Извините, что так поздно, но моя доча сегодня целый день капризничает-не пойму ничего! Завтрак-6.45-пирожное и чай зел.,завтрак 2-10.0-котлета по киевски, обед-15.0-гречка и 2 яйца:) кофейный скраб,пресс,спина:)
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Желаем вам и дочке спокойствия) Может, погода влияет... Читаю, что сейчас к многих детки капризничают (моя не исключение).
С меню все ОК, только ужин не пропускать постарайся, а то откуда ж силы возьмутся на такие спортивные подвиги?
13.11.2009
Ответить
Valentina
Привет!! Насчет меню отчитываться за эти два дня не буду, оно не плохое, но не системное..., но я молодец в спорте - позавчера 45 мин. (20 мин. ХХ и 20 мин. общих упражнений на пресс и растяжку, вчера 20 мин. ХХ), но вес мой меня не радует скорее я в легком плюсе, чем минусе..до встречи в эфире :)), легких выходных всем!!!
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
и вам хороших выходных))) а привес может быть из-за активного спорта - мышцы отекают. пройдет со временем)
13.11.2009
Ответить
Мария
приветик!
завтрак(7,00)- сосиска, картофельная оладушка, кусочек ржаного хлеба, кофе
обед(12,00)- картофельные оладушки со сметаной, 2 сосиски, кофе
ужин(17,50)- творог 5% пол пачки
Хожу со вчерашнего дня на шейпинг по 1 часу. Сегодня после обеда не могу разогнуться!!Все болит!
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Поздравляю со спортивными успехами))) Мышцы проработали - вот и болят они))) Дальше будет проще.
13.11.2009
Ответить
Маргарита
92600
Я вчера девочки только завтракали и пила зеленый чай и водичку.
я не специально так у меня получилось...но утром нет отвесаи привеса
Я в туалет не хожу уже 2 дня.
13.11.2009
Ответить
Маргарита
Даже не знаю....может по этому нет отвеса. Просто как по системе стала питаться и вот проьлемы со стулом.
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Очень странно... Хотя, если посмотреть на вчерашний день, то понятно, почему... А ты налегай на овощи, салатики разные: из свеклы, из капусты... Яблочки ешь, чернослив... Кефир, кисломолочку другую.
13.11.2009
Ответить
Маргарита
Обязательно как перееду с этой дыры , я проживаю в деревни , а тут это все такая дикая роскошь)))я про чернослив, кисломолочка. Но как только так сразу!!!
13.11.2009
Ответить
Наталья
Привет Привет! Вчера завтрак не помню во ск. Купаты и 2 ложки макарон. С утра совсем нет аппетита.
Обед 14.00 2 огромных голубца с кефиром активия 1 проц.
Ужин в 17.45 выложила на тарелку 1 апельсин 1мандарин и горстку чернослива, запила тем же кефиром.
Спорт честно ненавижу. занимаюсь совсем немного. Велосипед курчу ногами раз 150. Скраб тоже был.
С утра отвес хороший был - 600 гр!
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Классный отвес! Меню оч хорошее, да и спорт хоть чуть-чуть. Любишь-не любишь, а надо себя заставлять каждый день, хоть немножко. Это помощник в нашем деле, надо с ним дружить)
13.11.2009
Ответить
Наталья
Да вот стараюсь дружить:) . Расставила по всей комнате свои 'худые' фотографии. Очень помогает. Стимулирует.
13.11.2009
Ответить
Наталья
Да вот стараюсь дружить:) . Расставила по всей комнате свои 'худые' фотографии. Очень помогает. Стимулирует.
13.11.2009
Ответить
Наталья
Да вот стараюсь дружить:) . Расставила по всей комнате свои 'худые' фотографии 4 летней давности. Очень помогает. Стимулирует.
13.11.2009
Ответить
Yulia
Вчера девочки, нашла инновационные способы ракзгонять целлюлит... Как говорится, дешево и сердито!!! Делюсь!
Это Орифлэймовская щетка-пемза для ног, у нее очень такой твердый, жесткий ворс, так вот этим ворсом я вчера и натерла все свои проблемные места и зоны сначала, а потом и вся натерлась- была красная, как рак вареный!!! Классно кровушка разогналась....Потом вышла из душа, нанесла антицеллюлитное масло, взяла расческу-брашинг
Если кто не знает- это вот такая...Но только у меня с пластмассовой щетиной и простукала все тот же целлюлит этой колючей щетиной, и покатала ее по животику, по ляшкам...короче кровушка разбежалась - огого!!! Тока не перестарайтесь-что бы не было синяков и царапин.
Это Орифлэймовская щетка-пемза для ног, у нее очень такой твердый, жесткий ворс, так вот этим ворсом я вчера и натерла все свои проблемные места и зоны сначала, а потом и вся натерлась- была красная, как рак вареный!!! Классно кровушка разогналась....Потом вышла из душа, нанесла антицеллюлитное масло, взяла расческу-брашинг
Если кто не знает- это вот такая...Но только у меня с пластмассовой щетиной и простукала все тот же целлюлит этой колючей щетиной, и покатала ее по животику, по ляшкам...короче кровушка разбежалась - огого!!! Тока не перестарайтесь-что бы не было синяков и царапин.
13.11.2009
Ответить
Dash-ok
всем доброго утречка....
снова бой с новыми силами...
итак мое вчера:
Завтрак: 10-00 жареная картошка, 2 маринованых огурчика.
Обед: 14-00 гречневый супчик
Ужин: 17-00 гречка, аджика, немного твердого сыра.
Массаж: медовый (живот,бедра,ягодицы) + Кофе+мумиё
Физ.нагрузки: 20 минут БФ
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
так, ну хорошо, что новые силы есть. за спорт тебе большой плюс)))
меню: на ужин сыр был лишним, но это не оч страшное нарушение.
худеем дальше)))
13.11.2009
Ответить
Лемма
не плохо, да... Сил тебе... Или вот даже не сил, а изменений психологических что-ли. Организм тебе не враг, чего с ним бороться :) надо это...за стол переговоров его... предварительно убрав с этого стола все лишнее ;)
13.11.2009
Ответить
Dash-ok
главное, чтобы никто из домашних настроение мне не испортил....
а организм... на кризисный паек его .... 
13.11.2009
Ответить
Лемма
У меня 3-й месяц начался :)
Утром: сырники со сметаной и последний кусочек тортика, чуть позже (до 12) кофе в турке с сахаром и 1 конфетой. В обед - борщ, в 4 вечера - чай с сыром и бородинским хлебом (2 куска).
-400г.
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
С начало нового этапа!
Меню хорошее, но ужин рановато получился. Тебе потом есть не хотелось?
13.11.2009
Ответить
Лемма
Похоже, организм привык, я спокойно обхожусь парой литров чая ;) Вот в 4 дети просыпаются, я старшего кормлю творожком, а сама пью чай с сыром (кальций нам со Святом нужон :)) Потом занимаюсь и играю с мальчишками. В 17-30 приходит наша бабушка, которой передается засыпающий Свят для прогулки. Вот пока они гуляют, мы с Юркой колдуем над ужином. Соответственно, ужин готов только часам к 7 вечера. Поздновато...отказать, стало быть... Иногда успеваю себе какой-нибудь салатик до 6 изобразить, если кушать хочется. Зато завтраки у меня буйные :)))
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
То, что ты худеешь - это лучший показатель правильности действий. Плюс ко всему, как я заметила, обжираловок у тебя не бывает, а только легкие отступления, от которых грех было бы отказаться (я про тот шоколадный десерт). Так что не буду тебе давать вумных советов, ты сама лучше всего знаешь, что для тебя хорошо)))) Ну и завтраки я бы не назвала буйными, вполне разумные. Я, когда первый раз села на систему, еще весной, изо дня в день по утрам постоянно ела, т.е. где-то с 9 до 12 у меня был перманентный завтрак. Вот это жесть!
13.11.2009
Ответить
Лемма
Ага, вот и у меня перманентный :( Это просто я так пишу - сырники... А на самом деле их целая сковородка. Ну, 2-3 Юрка съедает, а остальные я жую с 8 до 12 :))) вперемешку с конфетами... Каждый день думаю, ну все, весы завтра мне такооое покажут.... А вечером приходит легкость :) и есть не хочется...и весы с утра ничего страшного не показывают...
13.11.2009
Ответить
Yulia
Доброе утро, хотя у вас наверное уже день....
У меня вчера на завтрак (боже, надо записывать-все забыла, что ела!!!) помню был ананас консервированный пол-баночки...Пол ляшечки куриной (запекала в духовке без жира) и салат оощной + морская капуста...Потом еще чай с ложечкой меда и 40г. булочки с творогом - доела за сыном.
В обед помню допила кефир, потом сделала крабовый салат с капустой и поела без заправки... чай пила зеленый....
На ужин съела вторую половинку куриной ляшечки и попила кофе черный с одной чайной ложечкой меда.
Ночью состоялась тренировка+30 мин обруча+ растирание, массаж и масло от целлюлита...
Ночью состоялась тренировка+30 мин обруча+ растирание, массаж и масло от целлюлита...
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Умница! Завтрак такой серьезный получился, зато потом все в рамках системы, кроме меда.
И спортом позанималась, и массаж сделала! Красота! продолжаем в том же духе!
13.11.2009
Ответить
Yulia
Ага, а на тебя посмотрела, и думаю, ну куда уж тебе то худеть- ты такая стройненькая, красивенькая....А много у тебя лишнего было до начала этой системы???
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Ну смотри: я в начале была 70 кг при росте 164. сейчас в районе 62. перед Б весила 60-61, но мой нормальный вес 55-56. Так что мне еще 7 кг надо пристроить. В целом-то я нормально выгляжу, но еще жиры на пузе и на боках надо убирать.
13.11.2009
Ответить
АлЁнушка
Утро добрым не бывает!-)))
Я вчера ела всё...-) даже перечислять не буду.. но помаленьку-рот закрыла 18-30 и пила одно вино...
сегодня побежала на весы - чтобы расстроиться. А они меня обрадывали (сломались наверно) -1 кг. Ну не может же такого быть!? Муж говорит , ты вчера сильно переживала как пройдет праздник. Вот и отвес Получается я настрадала - 1кг!?-)))
13.11.2009
Ответить
ЛетНяя
Блин блинский! А я-то вчера вспоминала, кого же я хотела поздравить! Вот чесслово, помню, что специально посмотрела, когда у вас ДР, вчера вспомнила, что 12... а не сопоставились у меня эти факты(((( Так что поздравляем вас с запозданием!!! Пусть сынок растет, а мамочка худеет))) Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми))))
Ну и -1 кг - это тебе своеобразный подарочек от весов ;)
13.11.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.