Воронеж
Доброе утро, девочки! Как прошел вчерашний день?
У меня:
завтрак: щи и чай с пахлавой
обед: салат из помидоров, огурцов, болгарского перца с ч.л. майонеза и сыром
ужин: запеченная в фольге рыба
спорт (частично "ножки мирового стандарта" неделя 1), массаж
Красноярск
92600
Я вчера девочки только завтракали и пила зеленый чай и водичку.
я не специально так у меня получилось...но утром нет отвесаи привеса
Я в туалет не хожу уже 2 дня.
Красноярск
Даже не знаю....может по этому нет отвеса. Просто как по системе стала питаться и вот проьлемы со стулом.
Воронеж
Очень странно... Хотя, если посмотреть на вчерашний день, то понятно, почему... А ты налегай на овощи, салатики разные: из свеклы, из капусты... Яблочки ешь, чернослив... Кефир, кисломолочку другую.
Красноярск
Обязательно как перееду с этой дыры , я проживаю в деревни , а тут это все такая дикая роскошь)))я про чернослив, кисломолочка. Но как только так сразу!!!
Вильнюс
Доброе утро, хотя у вас наверное уже день....
У меня вчера на завтрак (боже, надо записывать-все забыла, что ела!!!) помню был ананас консервированный пол-баночки...Пол ляшечки куриной (запекала в духовке без жира) и салат оощной + морская капуста...Потом еще чай с ложечкой меда и 40г. булочки с творогом - доела за сыном.
В обед помню допила кефир, потом сделала крабовый салат с капустой и поела без заправки... чай пила зеленый....
На ужин съела вторую половинку куриной ляшечки и попила кофе черный с одной чайной ложечкой меда.
Ночью состоялась тренировка+30 мин обруча+ растирание, массаж и масло от целлюлита...
Воронеж
Умница! Завтрак такой серьезный получился, зато потом все в рамках системы, кроме меда.
И спортом позанималась, и массаж сделала! Красота! продолжаем в том же духе!
Вильнюс
Ага, а на тебя посмотрела, и думаю, ну куда уж тебе то худеть- ты такая стройненькая, красивенькая....А много у тебя лишнего было до начала этой системы???
Воронеж
Ну смотри: я в начале была 70 кг при росте 164. сейчас в районе 62. перед Б весила 60-61, но мой нормальный вес 55-56. Так что мне еще 7 кг надо пристроить. В целом-то я нормально выгляжу, но еще жиры на пузе и на боках надо убирать.
Абакан
Параметры прям как про меня....Только я сейчас 66(почти)...Ох, как бы набраться смелости, да в ваши ряды вступить!!!!
Воронеж
Оля, присоединяйся, у нас хорошо, худеют все, кто хочет. И без насилия над собой и психикой) Это самая гуманная система)
Наро-Фоминск
Приветик девчушечки-стройнюшечки!
завтрак: яичница +кофе
обед: куриный бульон, капуста тушеная
ужин: бутерброд бородинский хлеб с сыром
....................................................................................
поздний ужин 21.00 тушеная баранина + стащила у мужа картофелину + глинтвейн+ банан
можете кидаться в меня вонючими тряпками....но съела я все преднамеренно и без угрызений совести...душу отвела...а сегодня у моей любимой мамочки ДР..поэтому кушать буду всего по чуть-чуть, но поздно т.к. сбор в 19.00, но с суботы обещаю исправиться))) чесслово...
Воронеж
Ну и славненько, если душу отвела, то тапками кидаться не будем)
Наро-Фоминск
)))) и что самое интересное ...на животе було комфортно, не быдо булыжника, так все аккуратненько улеглось)))
Вологда
ну нифига тебе повезло-то:))) я за кусок пицы расплачивалась вчера на треньке, а у тя даже дискомфорта маленькооооогооооооо не было:)
Вологда
ой, вчера я была хорошей девочкой%)
яблоко
обед кабачок, уже смотреть на него не могу, но и сегодня в обед он ж будет:)
вечер: коктейль, тренька.....допила коктейль
у мамы вситстнула яблоко
всё!
Воронеж
да ты ж умничка))) я бы даже сказала, что чересчур... мало как-то всего.
Вологда
с утра у нас мед осмотр был до 11, есть с утра было нельзя, когда пришла заточила яблочко....и наелась:)))) потом пообедала.....кабачок у меня приличный был, да там же лосятина, сытно же
и коклейль сытный очень....а как мне хреново на треньке было, пот градом шел, Илья спрашивает, что с тобой плохо чувствуешь себя, а я ведь не созналась, что вчера пицу вечером ела:))))
Ессентуки
Вологда
Ленусик я не всегда так мало ем:))))но желудок уменьшился, и уже намного меньше, чем раньше:)
Вильнюс
Вчера девочки, нашла инновационные способы ракзгонять целлюлит... Как говорится, дешево и сердито!!! Делюсь!
Это Орифлэймовская щетка-пемза для ног, у нее очень такой твердый, жесткий ворс, так вот этим ворсом я вчера и натерла все свои проблемные места и зоны сначала, а потом и вся натерлась- была красная, как рак вареный!!! Классно кровушка разогналась....Потом вышла из душа, нанесла антицеллюлитное масло, взяла расческу-брашинг
Если кто не знает- это вот такая...Но только у меня с пластмассовой щетиной и простукала все тот же целлюлит этой колючей щетиной, и покатала ее по животику, по ляшкам...короче кровушка разбежалась - огого!!! Тока не перестарайтесь-что бы не было синяков и царапин.
Воронеж
прикольно ты придумала этим вещам применение))) только по-моему расческой этой будет пытка))
Вильнюс
да не, только нельзя переусердствовать.... У меня помягче брашинг-не такой жесткий и сам ворс, так сказать, по-длиннее..
Подольск
Воронеж
Классный отвес! Меню оч хорошее, да и спорт хоть чуть-чуть. Любишь-не любишь, а надо себя заставлять каждый день, хоть немножко. Это помощник в нашем деле, надо с ним дружить)
Подольск
Подольск
Подольск
Самара
Утро добрым не бывает!-)))
Я вчера ела всё...-) даже перечислять не буду.. но помаленьку-рот закрыла 18-30 и пила одно вино...
сегодня побежала на весы - чтобы расстроиться. А они меня обрадывали (сломались наверно) -1 кг. Ну не может же такого быть!? Муж говорит , ты вчера сильно переживала как пройдет праздник. Вот и отвес Получается я настрадала - 1кг!?-)))
Воронеж
Блин блинский! А я-то вчера вспоминала, кого же я хотела поздравить! Вот чесслово, помню, что специально посмотрела, когда у вас ДР, вчера вспомнила, что 12... а не сопоставились у меня эти факты(((( Так что поздравляем вас с запозданием!!! Пусть сынок растет, а мамочка худеет))) Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми))))
Ну и -1 кг - это тебе своеобразный подарочек от весов ;)
Видное
У меня 3-й месяц начался :)
Утром: сырники со сметаной и последний кусочек тортика, чуть позже (до 12) кофе в турке с сахаром и 1 конфетой. В обед - борщ, в 4 вечера - чай с сыром и бородинским хлебом (2 куска).
-400г.
Воронеж
С начало нового этапа!
Меню хорошее, но ужин рановато получился. Тебе потом есть не хотелось?
Видное
Похоже, организм привык, я спокойно обхожусь парой литров чая ;) Вот в 4 дети просыпаются, я старшего кормлю творожком, а сама пью чай с сыром (кальций нам со Святом нужон :)) Потом занимаюсь и играю с мальчишками. В 17-30 приходит наша бабушка, которой передается засыпающий Свят для прогулки. Вот пока они гуляют, мы с Юркой колдуем над ужином. Соответственно, ужин готов только часам к 7 вечера. Поздновато...отказать, стало быть... Иногда успеваю себе какой-нибудь салатик до 6 изобразить, если кушать хочется. Зато завтраки у меня буйные :)))
Воронеж
То, что ты худеешь - это лучший показатель правильности действий. Плюс ко всему, как я заметила, обжираловок у тебя не бывает, а только легкие отступления, от которых грех было бы отказаться (я про тот шоколадный десерт). Так что не буду тебе давать вумных советов, ты сама лучше всего знаешь, что для тебя хорошо)))) Ну и завтраки я бы не назвала буйными, вполне разумные. Я, когда первый раз села на систему, еще весной, изо дня в день по утрам постоянно ела, т.е. где-то с 9 до 12 у меня был перманентный завтрак. Вот это жесть!
Видное
Ага, вот и у меня перманентный :( Это просто я так пишу - сырники... А на самом деле их целая сковородка. Ну, 2-3 Юрка съедает, а остальные я жую с 8 до 12 :))) вперемешку с конфетами... Каждый день думаю, ну все, весы завтра мне такооое покажут.... А вечером приходит легкость :) и есть не хочется...и весы с утра ничего страшного не показывают...
Киев
всем доброго утречка....
снова бой с новыми силами...
итак мое вчера:
Завтрак: 10-00 жареная картошка, 2 маринованых огурчика.
Обед: 14-00 гречневый супчик
Ужин: 17-00 гречка, аджика, немного твердого сыра.
Массаж: медовый (живот,бедра,ягодицы) + Кофе+мумиё
Физ.нагрузки: 20 минут БФ
Воронеж
так, ну хорошо, что новые силы есть. за спорт тебе большой плюс)))
меню: на ужин сыр был лишним, но это не оч страшное нарушение.
худеем дальше)))
Видное
не плохо, да... Сил тебе... Или вот даже не сил, а изменений психологических что-ли. Организм тебе не враг, чего с ним бороться :) надо это...за стол переговоров его... предварительно убрав с этого стола все лишнее ;)
Киев
главное, чтобы никто из домашних настроение мне не испортил....
а организм... на кризисный паек его .... 
Новокузнецк
привет)) завтрак: каша + кофе с молоком; обед: 2 яблока; ужин: вареная рыба с листочком салата + БФ))
Новокузнецк
Спасиб, Галь)))) Хорошее слово и кошке приятно или как там говорится....))))
Воронеж
Наташ, ну это правда, и ты сама понимаешь, что ты все правильно делаешь) Респект!
Санкт-Петербург
Приветики)))
У меня:
Завтрак: бутерброды, кофе
обед: блин, я забыла пообедать((((( Я уже даже честно достала картошку, хотела подогреть, а Дианка закричала, я ушла к ней и просидела полтора часа, только потом вспомнила, что не поела... А время уже к ужину шло...((((
Ужин: морковь с яблоком.
К вечеру желудок заболел от голода((( Постараюсь больше не забывать про обед(((( Упражнения делала, массаж тоже!
Оренбург
на ужин без обеда яблоко и морковь это очень строго,я так ужинаю когда у меня обед например в 15.30 был,а вечером собственно ещё есть не охота,надо было тебя мяска поесть)))))
Воронеж
конечно, постарайся, а то ты себя изведешь раньше времени. нам нужна здоровая стройняшка!
Домодедово
9.30 -2 бутика
3.30 -куриный бульон (который с гренками -ноя без гренок)
17.30-огурец помидор мандарин ломтик витчены
скраб мумие
животик вчера так и болел и сейчас но уже не много)))
Оренбург
теперь мой БФ канул на дно,практически на месяц(((
слушай я вчера в среде написала про четверг,значит сегодня отчитаюсь про среду
утро жаренная картошка,хлеб,колбаса,сладкий чай
обед гречка с тефтелями
ужин мясная говяжья тушёнка
Воронеж
оч у тебя хорошо организован день. селф-менеджмент))) а я не могу именно организовать все(((
а зубы ты мажешь им? у нас как-то более-менее спокойно ночи проходили с калгелем. ну, на крайняк, с нами спал деть.
Воронеж
крепись, мать! это надо просто пережить, деткам сейчас тя желее, чем тебе. а тебе даже плюс - много физ активности ;) на том свете отоспимся ;)
приветик!
завтрак(7,00)- сосиска, картофельная оладушка, кусочек ржаного хлеба, кофе
обед(12,00)- картофельные оладушки со сметаной, 2 сосиски, кофе
ужин(17,50)- творог 5% пол пачки
Хожу со вчерашнего дня на шейпинг по 1 часу. Сегодня после обеда не могу разогнуться!!Все болит!
Воронеж
Поздравляю со спортивными успехами))) Мышцы проработали - вот и болят они))) Дальше будет проще.
Ессентуки
Воронеж
Желаем вам и дочке спокойствия) Может, погода влияет... Читаю, что сейчас к многих детки капризничают (моя не исключение).
С меню все ОК, только ужин не пропускать постарайся, а то откуда ж силы возьмутся на такие спортивные подвиги?
Москва
Завтрак: чай зелёный с бутербродами
Обед: курица с гречкой и чай с пирогами (ГыГы)
Вес опять ++++++... Зато сегодня (в пятницу) пришли монстры!!! Правда пришли они тока после завтрака, так что взвешиватся буду завтра!
Москва
Доброго всем дня!
Завтрак: котлета, кофе с молоком, 2 конфеты
Обед: гречка, тефтели
Ужин: гречка, 2 яблока
Фитнесс вечером. Все хотела БФ попробовать сделать, времени не нашла или сил и желания????))
Воронеж
кушаешь правильно, а БФ... настрой нужен, я вчера тож весь день собиралась-собиралась... в результате позанималась другим...
Вена
Привет!! Насчет меню отчитываться за эти два дня не буду, оно не плохое, но не системное..., но я молодец в спорте - позавчера 45 мин. (20 мин. ХХ и 20 мин. общих упражнений на пресс и растяжку, вчера 20 мин. ХХ), но вес мой меня не радует скорее я в легком плюсе, чем минусе..до встречи в эфире :)), легких выходных всем!!!
Воронеж
и вам хороших выходных))) а привес может быть из-за активного спорта - мышцы отекают. пройдет со временем)
