C-60. Вторник

Так.. у меня вчера... Завтрак(10 часов) -  сыр, йогурт, кофе.. В 11.00 съела еще 200гр варенного мяса диетической курицы. Потом был шоппинг, устала безумно, проголодалась, зашла в кафе, съела суп-пюре овощной и салатик. Вечером выпила йогурта. Потом была тренировка в фитнес центре, скрабик.   Все хорошо!!!
30.12.2009
Галочка, спасибо за такое теплое поздравление! Я вся в гостях и заботах, систему держу только по питанию, правда и снег опять помогает:))) Но вес стоит:( Главное, чтобы не набрать!!!! Я заранее поздравляю тебя, Галочка, и всех девочек с наступающими светлыми праздниками! ЛЮБВИ, РАДОСТИ, ГАРМОНИИ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
30.12.2009
Привет:) а я думала мы уже распрощались:) Я уже автоматически забыла что вчера ела:( На ужин только помню фрукты и творог. Зато отвес есть:) 500 гр. Скраб не смогла сделать, так хотелось. Мама в ванной замочила мясо для холодца в огромной кастрюле. Не размахнешься. Сегодня сделаю:)
30.12.2009
привет...с утра хула хуп 15 мин завтрак-чай с конфетами и бутерброд обед-салат из китайской капусты огурцов и зелени и 2 сосиски ужин кефир и крисп и яблоко а потом сьела 2 печеньки в 9 вечераimage( попа готова к ата-та) но зато был антицеллюлитный вакуумный массаж ,скраб ,крем и упражнения ( как ты посоветовала для укрепления мышц ног и попыimage)
30.12.2009
Привет!завтрак- кофе, бутеры с семгой обед-печеная картошка с соусом( майонез, кетчуп и лучок зеленый) ужин-мясо отварное С наступающим.. Снега Вам белого, чистого, И настроенья лучистого, И новогодних огней, И долгожданных друзей!
30.12.2009
ну вот я вчера опять не хорошо. утром каша и бутерброды часов около 12 яйца и хлеб с маслом потом часа в 4 гречка и зачем то блины с сыром и яйцом потом еще барбариска у мамы и вечером сыр с зеленым чаем ... ((( вес на месте, уфффф.
30.12.2009
Завтрак - гречневая каша с молоком Обед - овощной салат и отварной картофель Полдник - подкачал, лишних 700 ккал, ни о чём...( Итого  -100 грамм...(
30.12.2009
привет) Так ты на системе или калории считаешь?
30.12.2009
Я частично на системе, вместо поедания того, что нужно (ибо кормлю) ем то, что считаю нужным и просто считаю калории) После 6-ти не ем, делаю скрабы и занимаюсь)
30.12.2009
понятно, комбинация всего))) тоже правильный подход, хотя система не мешает ГВ. и сколько у тебя калорий получается в день?
30.12.2009
Вчера, если б не перекусила перед 6 часами, было б 1100, это притом, что я была вполне себе сыта. Вообще, думаю, до 1300 в самый раз, если жиров по минимуму) Да, наверное, система ГВ не мешает, но не могу я лишать себя так сразу всех радостей жизни)) Я постепенно пункты ввожу) Надеюсь сокро ввести пункт "есть сладкое до полудня")
30.12.2009
умница, лучше постепенно ко всему привыкать. просто система оч умно разработана, там и особо не ограничиваешься, и калорий больше получается, чем 1100, а все равно худеешь, ибо учтено, как и какой продукт влияет на обмен веществ.
30.12.2009
Галь, читаю все твои посты, какая же ты молодец !!!  
30.12.2009
Ну, и я отчитаюсь на последок ;) Завтрак - манная каша с бананом и хурмой, кусочек тортика. Обед - солянка, ужин - сыр. -200г. До идеального с точки зрения таблиц веса осталось 800г. :))
30.12.2009
привет, итак) завтрак - овсянка + кофе с молоком + 2 пирожка + несколько конфет из Викиного подарка (тырю по утрам); обед - рис и киви; ужин - 2 куриные голени отварные. Итог на весах сегодня - 400 г))
30.12.2009
день 2-й ура!худею!