Моя история похудения.

по просьбе худеющих или пытающихся это начать делать пишу.

1.Не голодовка,а правильные продукты

2.Уход за телом

3.Спорт( хотя бы по 15 минут в день)

4.Отказ в гости и гостям

Ваш дневной рацион это:вся молочная продукция,мясо (даже жаренное),фрукты (кроме бананов и винограда),овощи (кроме картошки),крупы без гарниров,колбаса (можно утром чай попить),подсолнечные масла. Строго исключите : сладкое,жирное,слишком солённое,маринованное,копчённое,алкаголь.

Примерно так

Утро два варённых яичка стакан кефира

Обед мясо,салат из овощей

Ужин мясо,фрукты После 18.00 ни ни

В течение дня з.чай с мёдом.С рассчётом 1ч.л на весь день

Вечером обёртывание или любая антицел. программа я пользововалась Мери Кей,Орифлейм,Чёрный Жемчуг

.Вакуумный массаж.Записалась на аэробику.Сначало по 4р/в нед,потом 2-3р.До этого занималась дома по 15 мин каждый день.Купила бриджи для похудения.С 78 до 73 вес ушёл за две недели,но не объёмы.Потом начали сходить см.Мелкими шагами дополза до 70.