История о том, как я досчиталась калории...

Девочки, прежде чем начинать считать калории, и худеть не повредив своему здоровью и психике, запомните одну очень важную вещь!!!! Нельзя кушать меньше чем 1200 ккал в день! И чем выше рост, тем больше выходит дневное потребление калорий! Я ем не менее 1200 ккал в день, бывает раз в 10 дней на набираю всего 1000-1150, но, мой рост всего 160!!!! Для девушки с ростом в 170-178 грозит истощение и вред здоровью. Прежде чем начинать считать, изучите вопрос! И нужно кушать часто, и здоровую еду. И это получаются приличные дневные меню, я скидывала тут в теме, какое моё дневное меню. А посчитать свою индивидуальную потребность можно здесь, сколько же калорий нужно в день!
18.01.2011
вот-вот, меня тогда никто не надоумил! а сейчас за все расплата! мой глупый поступок сказался на моей горм. сфере, гормональный сбой сказался на моей мечте стать мамой.. С того времени, как я написала этот пост, наступила долгожданная Б  и у меня снова произошел В. , несмотря на то, что я сижу на горм. препаратах и вешу  72 кг. 
18.01.2011
Могу вам только посочувствовать, и всем девушкам, которые поступали так же, или же делают или собираются садиться на разрекламированные системы похудений. Для здоровья ничего бесследно не проходит, пока не научишься думать, прежде чем начинать какую либо диету. Я никогда не сижу на диетах, но, считаю калории и ем только полезное. Диета-это издевательство над своим здоровьем, и чем старше женщина, тем хуже последствия. Другой вопрос, вести жизнь без переедания, но это должно быть стилем жизни, а не на недельку, а потом опять пошла жрать всё подряд. От этого и гормональный фон сменится, да все на свете. Берегите себя! Лучше боритесь с ленью, Уйдёт лень, пропадут лишние кг!
18.01.2011
да я и забыла что такое диета.. а жрать все подряд мне вообще не свойственно.. ем по чуть-чуть 4 раза в день... Но вот после приема горм. препаратов (а именно дюфастона) вес начал расти вверх  (вернее, резко поднялся + 12 кг) и вообще не снижается, хотя дюф уже полгода не пью....
18.01.2011
блин и меня на дюф посадили....такая же проблема....похудела с 62 до 57 из-за гастрита, а теперь 67 вешу уже... и еще дюф поди буду пить долго((((((
21.01.2011
ой, если бы я знала, что это такая дрянь, я бы пить не стала... самое обидное, что дюф мне тогда не помог, БТ так и не поднялась... и цикл стал гулять...
21.01.2011
а как вы его восстанавливаете? что сейчас пьете?
21.01.2011
 во-первых, поменяла врача... нов. врач назначили полное горм. исследование и выяснилось, что у меня еще высокий был пролактин... Нов. врач назначил достинекс и лютеину (прогестерон)... Через мес. появилась О, фолликулы начали вызревать, на 4 цикле я забер-ла, но... на 5-6 неделях был В... возможно, В как-то связан с моим последним анализом...
21.01.2011
(((((( я порой не думаю про это, а порой такой страх наступает....а матка нормальная по размерам?
21.01.2011
да... уже все обследовала... все возможные анализы сдала..
21.01.2011
я считаю каллории с 2003 года, не из журнала взяла а сама пришла к этому. ела не более 700 ккал в день, НО я не считала в каллории фрукты и овощи (кроме картошки и бананов). и все отлично! и худела нормально и вес поддерживать позволяет. сейчаспосле родов и в время беременности также считаю их. я просто всегда ем много фруктов и овоще + кефиры и творог.
17.11.2010
даааа! Ничего себе))) У меня тоже после резкого похудения кг на 12-13 пропадали месячные (это правда оч давно было, лет 6 назад) на 3 месяца! Когда немного набрала в весе назад, все нормализовалось! мне потом врач сказал, что я сама себе огромный гормональный сбой устроила!!! И что нельзя так мало весить при моем росте! Я тогда 52 кг была при росте 175!! Смотрелась скилетоном!!!
31.10.2010
ой, я сейчас себя так ругаю за тот поступок!!! теперь муж из-за меня страдает (он очень хочет малыша... как и я) !!! я уже больше года восстанавливаю гормон. баланс...
31.10.2010
Ну кто мог знать, что так выйдет! Когда худеешь, и процесс пошел, главное вовремя остановиться!!! Просто уже в кураж входишь! Я после сброшенных 5 кг просто практически перестала есть! (( Пусть сейчас веса больше, зато со здоровьем все в порядке! Во время одумалась!!!! Желаю скорейшего восстановления!!!!
31.10.2010
вот и я о том же!! Тогда я смотрела на вкусности, слюнки текли, желудок как холодильник рычал, а я... "я свои калории на сегодня съела"... а сейчас я ем всёёё, но во всем соблюдаю меру... imageСпасибо за пожелание!!! И вам с мужем желаю много-карапузиков, таких же веселых и положительных, как и вы!!!image 
31.10.2010
image Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.
04.08.2010
исправила...
04.08.2010
спасибо
05.08.2010
при вашем росте конечно 1000ккал это очень мало. Но замечу, что виновата не диета подсчета калорий, а то, как вы ее соблюдали, ну или как вам ее рекомендовали в журнале. Диета подсчета калорий начинается с расчета вышего коридора калорий в сутки. У меня рост 157 см, и то мне нужно по этой диете есть 1200-1500ккал для похудения! Я очень давно придерживаюсь такого питания, пью витамины, слежу за здоровьем, и всё в порядке. Так что диета не виновата, виноваты вы в ее неправильном соблюдении. Очень жаль, что для вас всё так печально закончилось, надеюсь всё у вас образумится когда-нибудь.
29.07.2010
да, вы правы! я этот пост и написала для того, чтобы девочки с диетой не перестарались!!! тем более, в период овуляции организм женщины сам требует чуть больше калорий, многие себя ловят на том. что в середину цикла почему-то хочется съесть больше. чем обычно!!! и надо есть,если организм требует!!! но во всем надо знать меру!!!
29.07.2010
Да, правило золотой середины никто не отменял и никогда не отменит :) Кстати, действительно доказано, что в период овуляции можно легко похудеть, т.к. в это время обмен веществ максимален из-за смены уровня гормонов. Из-за этого же некоторым хочется больше кушать. Но проблемы в том, что кто-то утоляет свой аппетит тортиками, а кто-то большими порциями овощей. И поверьте, полезнее второй вариант, даже организм скажет за это спасибо. А еще меня поразило, что для вас оказалось питание в 1000ккал - это маленькие порции еды. Что же вы ели? У меня очень разнообразное питание, и совсем не миниатюрные порции, и бывает, что это укладывается в 900-1200ккал. Иногда даже не верю, что я на диете с таким вкусным питанием!
29.07.2010
Об этом я и говорю!!!
29.07.2010
на подсчете каллорий важно не мало есть, а правильно соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов.
29.07.2010
не диета виновата, а психологическая зависимость... страх быть полной... азарт, а на сколько еще смогу похудеть... опять же навязывание в СМИ "идеалов красоты"... все это и приводит к подобным фанатичным похудениям-голоданиям... а проблемы со здоровьем это уже следствие... Кто-то не может остановиться есть... вы в свое время не смогли остановиться - не есть... и это уже психологическая проблема... А диета - это лишь инструмент... Как еда у обжор.... Спасибо за пост. Кому-то пойдет на пользу!!!! Есть у меня парочка на примете.
29.07.2010
Согласна, Анна. Ты права! мы с подружкой тогда соревновались - кто больше скинет??? и у этой девочки со здоровьем тоже "полный привет"... а пост я этот написала именно сюда для того, чтобы девочки поберегли свое здоровье (все надо делать с умом - лучше исключить сладкое и не жрать на ночь)!!! очень часто сижу в кафе и вижу, как девочки считают калории на баночках с йогуртом  и со слезами вспоминаю себя тогда... вернее, свой глупый поступок!!!!  а муж тут недавно увидел мои фото (когда во мне было 52кг) ,ужаснулся и сказал, что на мне такой бы точно не женился!!!
29.07.2010
к любому делу надо подходить с головой, тогда и баночки с йогуртом будут на пользу! Знаете, ведь дело не в пдсчете калорий. С таким же успехом вы могли испортить здоровье и на любой другой диете. Все знают, что нельзя худеть более 1 кг в неделю, а вы за 3 дня 4 кг потеряли при абсолютно нормальном весе для вас. Все теже проблемы вы могли подцепить и на диете Долиной, и на гречневой, и на белковой, и на любой другой.
29.07.2010
Когда сыну был год,я сидела на ккал 3мес.,сбросила набранные 18кг .В день ела 1200ккал,исключение было только жареное,алкоголь ,картошка и макароны.Сладкое по чуть-чуть я ела.На 1200ккал еды было много,я не голодала.После похудения я  снова стала себя себя хорошо чувствовать,наоборот здоровье улучшилось.У меня есть специальная книга для этой диеты и я худела правильно.Может ты совсем ничего не ела,тогда конечно для организма это стресс.А стресс выводит наружу все скрытые болячки и добавляет новые.На монодиетах я  испортила себе желудок .Теперь вот опять села на счет ккал.надеюсь опять похудеть кг на 18,т.к. после 2х выкидышей наверно обмен веществ слетел с катушек и я очень тяжело теряю каждый грамм.Думаю наоборот вернуть здоровье с ее помощью.
29.07.2010
Не волнуйся, всё у тебя наладится. Здоровье в порядок придёт, ребёночка родишь и вес нормальный будет. Главное следи за собой. Я тоже на диетах себе всю флору убила, и кишечник теперь меня очень мучает. Удачи тебе и не болей больше.
29.07.2010
Спасибо БОЛЬШОЕ, Насть!!! Надеюсь, что все будет ок. Сейчас пью гормоны, кальций и восстанавливаю кишечник!!!
29.07.2010
На собственном опыте убедилась - сломать что то в организме - очень легко, а на восстановление тратятся годы, поэтому пить лекарства, травы, соблюдать диеты - надо осторожно и в разумных пределах! Но большинство состояний обратимы! 
29.07.2010
Да, если бы я знала, какой ценой мне надо будет поплатиться за этот необдуманный шаг... я бы лучше была толстой и счастливой!!!
29.07.2010
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Очень интересный и хороший сайт для привидения себя в порядок! считаем калории