Вопрос псологу
Душевное состояниеПривет!
Что Вас волнует, что актуально для Вас в данный момент?
Какой вопрос психологу Вы бы задали прямо сейчас?
Благодарю за вопрос.
Алефтина.
После долгого сидения дома,не могу разобраться в себе.Что хочу ,кем хочу быть.Забыла многое уже как специалист.На первый взгляд кажется иди и работай кем попало.А не могу разобраться.Страх одолевает .Вдруг не смогу. Проблема в том кем надо быть. А мне уже за тридцать.
Заранее спасибо за ответ.
03.05.2015
Ответить
В
Здравствуйте, Алевтина.Если я вас правильно понял, вы отвыкли работать, а сейчас собираетесь снова заняться чем-то, но не знаете чем. А тут еще сомнения, страх.Я бы вам предложил настроиться на позитив, это первое, уверен у вас все получится)) Ну и подумайте не кем надо быть, а кем бы вы хотели быть, чем бы хотели заняться, что вам интересно? Мыслите в этом направлении, уверен идеи появятся))
07.05.2015
Ответить
Emma
Устала боротьс сама с собой. Помогите!!! Помогите избпвиться от самоуничножающих мыслей. Не могу избавиться от постоянной дипрессии, если это она конечно. Дело в том что через пол года как родила сыночка, меня будто подменили, для меня все не то и все не так. Потом насались проблеиы с мужем емтесственно, потом муж начал уходить с друзьями по вечерам, я дома с ребенком. Потом началась череда беспокойств и волнений. Сын упал рассек бровь, плтом в ноаогодние каникулы я потеряла телефон (были фотографии моешо сыночка из роддома, потом сын упал снова( начал лазать везде научился), а потом опять падение дважды в течении 5 мин и откодол зубик, который недавно только прлрезался!!! Итог всего- попали в больницу с подозрением на сотрясение. Не могу успокоиться, себя веню вл всем что не досмотрела, ведь, дура, сидела в комп смотрела когдв сын летел с дивана, а муж так вообще рчдом с ним сидел и смотрел как он падает и куска зуба лишается. Меня всегда приследуют эти самые : если бы..... Вот тогда я сделала так то то ничего бы и не случилось ! Не могу успокоиться, прл то что плохач мать не знаю... Но я все время живу этими переживаниями не могу оасслабиться и просто наслаждаться малышом. Извините за сумбур... У менч все мысли такие..... Кажется схожу с ума
21.03.2015
Ответить
В
Здравствуйте, Emma. Прошу прощения за запоздалый ответ, только сегодня увидел ваш вопрос.Первое — перестаньте себе обвинять. Своими обвинениями вы накручиваете себя. Ваша позиция: я делаю все самым наилучшим образом во благо себе, своему мужу, своему малышу. Высшие силы и ангелы оберегают нашего сына. Он под защитой и тд!Появление вашего малыша — для вас это своего рода стресс. И такая ваша реакция вообщем нормальная. Перестаньте себя критиковать и ругать, что вы — плохая мама, вам это только вредит. Вы — самая прекрасная и самая лучшая мама на свете для вашего ребенка. Воспринимайте реальность только с этой стороны. И даже, если у вас не все получается, вы совершенствуетесь и становитесь лучше с каждой минутой, с каждым днем.Вы самая лучшая мама, а с каждым днем становитесь еще лучше))Благодарю за вопрос. Если, что пишите)) самая лучшая мама:)
07.05.2015
Ответить
Emma
Спасибо)), как говорится, лучше поздер чем ни когда...))) Вроде бы легче становится, стараючь на другие темы переключать свои мысли...Знаете у меня еще одна проблема есть, уже больше года сидит во мне и я не знаю как бороться.... Раз уж разрешили писать вам если что, то вот пишу))). С момента рождения малыша я все время почти живу прошлым, живу восаоминаниями и мыслями о том как хорошо былр в роддоме, как здорово было когда мы приехали домой и все такое... И я все время о чем то жалею сделанном и несделанном. И эти мысли у меня они постоянны. К примеру, год назад когдв сыну было прл года решила изменить прическу в это время муж гулял с ркбенком на улице. Я до сих пор вспоминаю что зачем мне эио надр было, лучшеб я с малышом сидела ведь он такой маленький.....а я его оставила.... И постоянно в какие то моменты вспоминаю и думвю что в это время было месяц назад или год назад....Неповерите, даже открывая упаковку , к примеру сока, увижу дату, и думаю ммммм а в это время моему малюткн было всего два месяца и все такое.....вообщем устаю порой сама от себя....Помогите начать жить насоящим будущем, а не только прошлыми воспоминаиями(мне даже фотографии смотреть тяжело бывает). Спасибо что читаете мои комменты..
08.05.2015
Ответить
В
Emma, ваши мысли о хорошем прошлом, как хорошо было в роддоме, как хорошо, когда вы приехали домой и другие позитивные и хорошие мысли о прошлом — это ваш ресурс. Он вам помогает. Ведь вам приятно об этом вспоминать? Ну и прекрасно. Вспоминайте с удовольствием.По поводу сожаления о чем-то сделанном, не сделанном.Да, если воспринимать прошлое с этой точки зрения - то навевает грусть, сожаление и др. Не очень приятные чувства. Поэтому учитесь не сожалеть о прошлом, в такой момент вы можете делать переключение с сожаления на благодарность. Как только замечаете, что начинаете сожалеть, говорите стоп!!! И начинайте благодарить вселенную, бога за вашего чудесного сына, мужа, за то, что вы здоровы, за прекрасную погоду и тд. Так вы переключаете свои мысли и свое эмоциональное состояние.Насчет настоящего и будущего.Напишите для себя 10 вещей, которые вас радуют и приносят удовольствия.Подумайте чего вы хотите от будущего? Чего вы хотите от настоящего? Есть ли у вас мечта, цель, которые вам хотелось бы осуществить?Ответьте на эти вопросы письменно. После ответов, подумайте, что вы узнали о себе? Какие новые мысли инсайты? Ваши ответы присылать мне не обязательно, они больше для вас))Но, если будут вопросы — пишите)
09.05.2015
Ответить
В
Emma, я по вашему вопросу снял видео-ответ. Надеюсь вам понравиться. Буду признателен за ваше мнение. Если будут вопросы — напишите.Вот ссылка https://youtu.be/eQG7e1TXJjU
25.05.2015
Ответить
Кунсулу
Как разрешить себе быть счастливой? Как установить и сохранять личные границы? Как не раздражаться по каждому пустяку? По моему по мне психолог плачет))))
19.03.2015
Ответить
В
Однако Вы разносторонняя личность)))На первый вопрос Вы ответили практически сами... Я разрешаю себе быть счастливой. Проговорите эту фразу 3 раза — что чувствуете? Разрешение можно получит только у самой себя, кстати, я Вам тоже разрешаю))По поводу границ, думаю это научится говорить "Нет!" Без всяких объяснений. Вы никому ничего не должны, ну, разве что себе.))По поводу раздражения. Раздражаетесь — отследите эту реакцию. Выведите ее из себя, можете через активные физические действия, уборка, спорт, можете ментально — представьте, что она проходит через вас и улетает в космос. После этого придумайте, что бы вы хотели испытывать в следующий раз в похожей ситуации? Как реагировать? Свизуализируйте вашу идеальную реакцию))
19.03.2015
Ответить
Кунсулу
Спасибо за ответ)). Уже Разрешаю себе быть счастливой)))). А что делать если я в семье повторяю модель поведения своей мамы? Не очень правильную если честно... Не хочу такую семейнуб жизнь и тем не менее делаю все чтобы такая жизнь наступила. Как разорвать эту закономерность?
20.03.2015
Ответить
В
Уже то, что вы осознали, что повторяете модель поведения вашей матери достаточно для того, чтобы начать вести себя по — другому. На самом деле, это первый и очень важный шаг. Напишите теперь свою собственную модель поведения. Как было — ... А теперь как я хочу, чтобы было — ... Опишите как бы вы хотели вести себя в идеальном для вас варианте: чтобы вы хотели говорить, думать, чувствовать. Свизуализуруйте ваш идеальный сценарий)
09.05.2015
Ответить
Алла
Я рано вышла замуж по любви (а может мне так казалось). Муж-гулена еще тот был.Вообщем я во время беременности первой в 19лет очень страдала от предательства. Но тогда видимо решительности не хватило все бросить(возраст), а может мамины советы по поводу "прости, они все такие, повзрослеет". Я то простила и жила дальше 10лет счастливо пока быт (пьянки ругань, унижение) меня не сломали. Вышла на работу после продолжительного декретного отпуска так сказать "в люди" (точнее "в мужчины"-по роду профессии приходится общаться с ними часто) и тут мужа ревность одолела. Терпела год. Теперь бракоразводный процесс. Он говорит, что любит, а я уже не знаю...... Не хочу чувствовать себя виноватой.... Я от него ни разу не гуляла, хотя столько выслушала в свой адрес. Как справиться? Морально не готова с ним вступать в супружеские отношения, хотя живем вместе, общаемся.
19.03.2015
Ответить
В
Вы разводитесь. Похоже, что чувствуете вину, если я правильно понял. Чувство вины — это негативное проявление, это, своего рода, комплекс неполноценности, короче от него надо избавится. Освободится от него можно через прощения себя. Хотя вашей вины здесь нет, но чувство вины, реакция из детства. Я прощаю себя , я люблю себя. Я делаю то, что хочу и это благо для меня, моего окружения. Я свободна! И тд.По поводу вступать в супружеские отношения или заниматься сексом, ответьте себе не хотите только с ним? А, если появится прекрасный мужчина. С ним как? Может не сразу, позже или сразу? Не распространилось ли это на других мужчин?Будут вопросы — пишите, можете в личку
19.03.2015
Ответить
В
Мнительность — это проявление негативного мышления. И бороться, а точнее избавляться следует от него. Это ежедневный и приятный труд. Помогают в этом деле аффирмации. Что касается практической части, то скоро буду проводить серию тренингов и по этой теме. Так, что приглашаю)) информация буде на babybloge
18.03.2015
Ответить
Маргаритка
Спасибо!Буду стараться приводить мысли в порядок)) они и правда не очень светлые
19.03.2015
Ответить
Булочка *Я Дождусь Тебя Мой Маленький*
спасибо!а то тоже уже себе несколько "раков"сама диагностировала и нервные срывы случаются часто
19.03.2015
Ответить
:-)***Счастливая мамочка & любимая жена@@@:-)***
Как сохранять спокойствие и душевное равновесие,когда муж постоянно раздражен и придирчив?Очень актуально для меня сейчас!
16.03.2015
Ответить
:-)***Счастливая мамочка & любимая жена@@@:-)***
Это вам спасибо!За помощь-Вашу и Полины)
17.03.2015
Ответить
В
Очень интересный вопрос. Одна из моих любимых тем))Не провоцируете ли Вы мужа на такое поведение? Например, своей критикой, упреками, претензиями? Если это есть — меняйте свое поведение.Если нет. То воспринимайте его как "учителя", который учит Вас реагировать спокойно.То, что у вас нарушается душевное равновесие — это сугубо Ваша личная проблема. И идет она скорее всего из прошлого. Вспомните кто из родителей, Вашего окружения в детстве вел себя также раздражительно по отношению к Вам и что Вы чувствовали? Есть параллели? Я так предполагаю, муж раздражителен, это раздражение передается вам. Если это так. То выводите это раздражение из себя. Вот техники, выберите какая больше понравится.Представьте, что его раздражение проходит через Вас и выходит в землю.2. Представьте доску, на нее спроецируйте раздражение, представьте как оно из вас выходит и Вы его расстреливаете лазерной пушкой))Удачи))
18.03.2015
Ответить
:-)***Счастливая мамочка & любимая жена@@@:-)***
Спасибо!Все в точку!Иногда провоцирую ,когда спорю,отстаиваю свое мнение.Но чаще раздражение исходит от него и в ответ я тоже раздражаюсь.Понимаю-все от моего восприятия зависит.За техники-благодарю,как-раз то,что мне сейчас нужно.А то-многое понимала,но что с этим делать-терялась...И Вам удачи:-)
18.03.2015
Ответить
В
После вывода раздражения. Проанализируйте, запишите, что думали, когда раздражались. И придумайте, как Вы хотите себя вести в следующий раз. Что бы Вы хотели чувствовать(противоположную раздражению эмоцию) и о чем хорошем думать, чтобы Вы хотели думать в следующий раз))
19.03.2015
Ответить
В
))) интересный вопрос. Как я понимаю речь идет о всякой ненужной фигне, картинки ужасов и тд. Потому что, если думать о хорошем, то это очень здорово. Учитесь переключиться мысли, фокусироваться на хорошем. Очень простой критерий. Когда о чем-то думаете, то спросите себя — а я хочу, чтобы это случилось в моей жизни?И думайте только о том, старайтесь думать только о том, чего хотите))Что касается практической части- буду рад видеть Вас на тренинге, уже скоро))
18.03.2015
Ответить
Astrahentium
Спасибо, попробую, конечно..Но вот что..Попробуйте не думать о молотке.. Я сразу о молотке начинаю думать..ВОт не хочу о нем думать..
19.03.2015
Ответить
В
Вы не думайте о молотке, а думайте о розовом слоненке. Точнее, смысл не в том, чтобы не думать о молотке, а в том, что думать о чем-то другом, например, о розовом слоненке. В вашем сознании одновременно может находиться только одна мысль. И выбираете какой она будет.
09.05.2015
Ответить