Вопрос про гимнастику.
ЗаморочкиДевочки, я 2 недели сижу дома и так резко начала набирать вес, что пугаюсь. За 2 недели 4 кг. Я за всю беременность всего 3 кг набрала, а тут... Я 2 недели практически из дома не выходила, болела. Да и сейчас как погуляю, так и закшляюсь вся. Вот думаю надо заняться гимнастикой. Кто знает какие упражнения можно делать на 29 неделе беременности?
ИринкА
Блин, я думала одна такая :) ура! Не одна! Вес тоже быстро стала набирать, а жую такое впечатление что постоянно, как наркотик, оторвать нельзя. И каждую неделю я лечу горло, только вылечу , через пару дней опять то же самое... :( в этот раз добавился и кашель, наверное из-за похолодания. Так обидно! И надоело!
А по поводу гимнастики я загуглила и нашла йогу для Б на разных сроках(триместрах) видео, а есть нарисованный упражнения, поищите, но все делается медленно и аккуратно, упражнения простые, на растяжку есть.
12.10.2011
Ответить
ИринкА
да, без проблем :)http://mamalara.ru/category/pregnancy/http://yoga-mama.ru/?p=2957http://uti-puti.com.ua/view_prog.php?id=431http://video.yandex.ua/users/ya-zayceva/view/109/?ncrnd=1877#http://www.fitplanet.ru/exercise/pregnancy-and-fitness/134-gymnastics-for-pregnant-women-video.html
12.10.2011
Ответить
Ольга
Не думаю. Я же в больнице в это время лежала, Г бы заметила. Анализы вроде бы в норме. Гемоглобин низковат только - 102. Правда после 2 недель приема лекарств 106 стал. Вчера поела арбуз, и как же мне полегчала. Только в туалете и сидела и по-большому и по-маленькому бегала. Зато встала сегодня 1 кг минусом!!! Очень довольна! Да и полегче себя чувствую. Сегодня еще гимнастику не делала, но целый день как заведеная, все дела домашние переделала, ну почти все. Завтра продолжу.
12.10.2011
Ответить
Ксюшенция
Ну так может всё-таки отёки,если арбуз дал такой эфект.Я вообще за гимнастику, но блииин, я такой лентяй)))).Вот то что вы как заведённая-это вы молодец.Лучше двигаться много, чем сделать гимнастику и лежать пузом к верху)))
12.10.2011
Ответить
Ольга
Двигаться обязательно надо, только без фанатизма. А я что-то вчера видимо переборщила, к вечеру давление поднялось, голова и спина заболели. Но зато минус еще один кг!!!!
13.10.2011
Ответить
Regina
Я купила себе большой мяч "Фит-Бол" для гимнастики! очень хорошая вещь... Штуки 4 упражнения всего делаю...в основном на бока и поясницу...и то эффект есть..По крайней мере ацко болела поясница...а сейчас все норма и бодрит! Советую!
12.10.2011
Ответить
ИринкА
Прикольно! А на каком сроке можно начинать заниматься на мяче? И всем ли можно?
12.10.2011
Ответить
Regina
Можно всем! Там не сложные упражнения. Я по книге занимаюсь. В инете можете скачать.
12.10.2011
Ответить
Regina
для начала общие, шея,руки. Размять. Потом сидя на мяче вытягиваешся вперед руками,наверх и в стороны,растягивает позвоночник и снимает напряжение. Затем так же сидя на мяче, ноги в стороны на пяточках, носки тянем вверх, наклоны к ногам до носочков. Затем сидя на мяче делаем скручивания. Сидим прямо и поворачиваемся то влево то вправо. Одну руку ставим за колено,другой тянемся к спине. Хорошие упражнения для спины и боковые мышцы подтягивает хорошо. Удачи вам! :-)
13.10.2011
Ответить