правильное питание!!!

купи себе наринэ форте, очень полезно при беременности, я пью уже неделю, прошли и боли в желудке, и вздутие, и всякие другие неприятности! Очень клевая штука!!! как кефирчик кисленький на вкус!

вообщем девченки я с вами,что то запустила себя, и стыдно за себя,хочу питаться правильно,чтоб не лишнего кг. не тяжести не было,и прийти на след.прием чтоб в ЖК обалдели врачи:)

Вот, девочки, больше всех понравилась) . С утра, встав с постели, выпейте стакан простой воды ( только не газированной или минеральной ), чтобы «запустить» кишечник в работу. Если у вас токсикоз, то добавьте в воду несколько капелек лимонного сока. Через 15-20 минут выпейте стакан свежевыжатого разбавленного сока, морса, травяного или зеленого чая, а еще через 10-15 минут приступайте к завтраку.Завтрак. На завтрак для стимуляции пищеварения нужны блюда, содержащие грубую клетчатку:это разнообразные кашки ( кроме манной ) на воде со свежими фруктами ( можно с вареньем или джемом );творожок с тертым яблоком или морковкой;пару ломтиков подсушенного хлеба или печенья.Примерно через 2-3 часа, чтобы утолить голод, сделайте второй завтрак. Здесь подойдут:банан ( курага, чернослив );бутерброд с ломтиком вареного мяса ( или сыра ) и кусочком огурца ( помидора, листиком салата ).А еще через час выпейте чашечку зеленого чая и стакан любимого сока. Или, если хотите, кефир, ряженку, йогурт.Обед.Начать лучше с овощного салатика: 2-3 сладких перца, 2 горсти нарубленной капусты, петрушка, укроп, кинза. Заправьте все растительным маслом или нежирной сметаной ( но не майонезом ).На первое – тарелочка супа или борща.На второе отварное или тушеное мясо, картофель с овощным салатом, овощное рагу, рыба, запеченная с овощами.На десерт выпейте компот из сухофруктов, морс.Полдник. Через пару часов после обеда голод может дать о себе знать снова. Вам помогут с ним справиться:сырники ( творожная запеканка );баночка йогурта;бутерброд и чашка теплого какао или киселя.Ужин. Рацион довольно большой:нежирное мясо ( отварное, тушеное, запеченное )запеченная или приготовленная на пару рыбафасольвинегреттворог, кисломолочные продукты.На сладкое – печенье, вафли, слойки, булочки с фруктовой или овощной начинкой. Спустя 15-20 минут все это можно запить отваром шиповника, зеленым чаем или каркаде.На ночь. Хотя мы и говорили, что после 19 часов лучше не кушать, но иногда беременной женщине так хочется чего-нибудь перекусить «на сон грядущий»… Некоторые даже не могут заснуть без похода к холодильнику. Но выход есть:стакан кефира, ряженки, йогурта;сладкое яблоко, персик, апельсин, грейпфрут. Позволяется вприкуску с парой печений, сушек или сухариков.

Ваш организм сам настраивает на полезную пищу. Можно приготовить массу вкусняшек! Суп-пюре, запеканку, рагу, испечь в духовке рыбу или говядину, сварить компотик... мммм! Малышу нужно же откуда-то брать полезности для развития и роста. 

мне врач тоже гоорила, когда у меня так животик болел.. чо-то как-то не смогла)))))правда, сейчас уже не болит!)только изжога бывает) но это ногтики наши и волосики)

Сама просто ненавижу супы, но иногда варю. У меня гастрит и печенка с детства больная. Уже приловчилась готовить не жаренное и не жирное. Самочувствие тогда лучше и легкость такая. А еще надо есть Б маленькими порциями и часто. Иногда как наемся после работы  - хана желудку(( 

ещё как легче станет... ведь правильное питание может быть ОЧЕНЬ вкусным....  сама только им и спасалась

А вы Магне В6 принимаете? Дело в том, что я пила 3 недели его. У меня была жуткая тошнота, живот вздувался после любой еды и такое ощущение было, что еда вообще не переваривается и желудок тоже болел. Я уже 2 дня как не пью эти витамины и стало значительно лучше с пищеварением.

ой у меня так же( Тоже вот решила начать правильно питаться, ищу полезную диету для пузяшек))

я вообще очень уважаю супчики))) после них сытно и легко. я в школе работаю, там и обедаю. Бывает, и кашку на завтрак ем. Очень приятно желудку)