Занятия спортом при беременности
СпортВсегда хотела заниматься йогой, но все время что-то не получалось. Стоит ли сейчас начинать? Или лучше дождаться рождения малыша?
Может кто-то может подсказать где в Минске есть хорошие занятия по йоге для беременных или хотя бы специальная гимнастика? А то начинаю потихоньку разваливаться уже ))
Дарья
Марина, а я знаю что упражнения эти даже необходимы. И не обязательно ходить на целые занятия, можно и дома обойтись))) Вот например полезные именно для беременных-"бабочка", приседания, хождение на ягодицах. Подробно можно в интернете найти. Полезно и совсем не сложно=) Только не перегружай себя 30 минут в день вполне достаточно. Удачи!!!
11.03.2015
Ответить
Марина
Спасибо! Только я себя никак не могу заставить регулярно заниматься. Одна надежда на то, что если найду хорошие курсы и задачу деньги, придется ходить)))) ну а если не найду, буду заставлять себя дома заниматься
12.03.2015
Ответить
Mylene
Лучше какой-нибудь обычной гимнастикой для беременных. Йога — она и небеременным не всем подходит. Сама полгода спину лечила после этой йоги, хотя никакого экстрима не было.
11.03.2015
Ответить
Марина
Тут главное на хорошего инструктора попасть. Но так как я в этом деле без опыта, тоже думаю, что лучше просто на гимнастику записаться.
12.03.2015
Ответить
Mylene
Инструктор был прекрасный. А вот организм непредсказуем. Беременность — не лучшее время для экспериментов над ним.Сейчас весна, по мне так лучше больше гулять)) А видео с гимнастикой и в интернете полно, на том же jv.ru есть для беременных.
12.03.2015
Ответить
Люда
Я узнавала про аквааэробику для беременных — есть в экомедсервисе, 150тыс одно занятие. Можно с 16 недели только и по справке от гинеколога. Занятия проходят по времени не оч удобно по будним дням 15.30, в субботу в 14.30. Сколько раз в неделю ходить и в какой день — подбирает сама беременная ).Вот я задумалась пока, у меня еще время в запасе.
11.03.2015
Ответить
Марина
Спасибо! У меня экомедсервис через дорогу от работы, но 15.30 все равно как-то неудобно
12.03.2015
Ответить