Занятия спортом при беременности

Лучше какой-нибудь обычной гимнастикой для беременных. Йога — она и небеременным не всем подходит. Сама полгода спину лечила после этой йоги, хотя никакого экстрима не было. 

Марина, а я знаю что упражнения эти даже необходимы. И не обязательно ходить на целые занятия, можно и дома обойтись))) Вот например полезные именно для беременных-"бабочка", приседания, хождение на ягодицах. Подробно можно в интернете найти. Полезно и совсем не сложно=) Только не перегружай себя 30 минут в день вполне достаточно. Удачи!!!

Я узнавала про аквааэробику для беременных — есть в экомедсервисе, 150тыс одно занятие. Можно с 16 недели только и по справке от гинеколога. Занятия проходят по времени не оч удобно по будним дням 15.30, в субботу в 14.30. Сколько раз в неделю ходить и в какой день — подбирает сама беременная ).