Питание во время беременности

мне пришлось изменить свой рацион я мясо люблю очень, а мне врач сказала, что надо польше ненасыщенных жиров есть омега 3, которая необходима для развития мозга плода, а она в рыбе содержится которую я не ем, пришлось рыбий жир покупать для беременных омегамаму 9 месяцев, пью теперь по 4 капсулы в день чтобы малыш умненьким родился.

Я ещё на стадии планирования полностью изменила питание и отказалась от алкоголя. Больше овощей и фруктов, меньше жареного и солёного. Пила витамины. Иногда, правда, позволяла себе походы в макдак.

Я, в принципе, всегда придерживалась ПП из нового только витамины добавила, фольку, йод и специальный рыбий жир омегамаму 9 месяцев, т.к. некоторых элементов все равно в нужном количестве из пп не получишь, в особенности ДКГ, одной из омега-3 пнжк, которая является строительным материалом для нейронов мозга ребеночка, а так особенно ничего в моем рационе не изменилось.

алкоголь само собой. и объемы порций. есть хочу постоянно! стараюсь есть по - немногу. очень стараюсь)

Отказалась от больших объемов еды, чтобы стремительно не набирать вес. А сам рацион почти не поменялся, за исключением того, что от пиццы, шаурмы и роллов как отрезало. Зато полюбила морковку.

Пришлось убрать суши, тартар, хамон, не пастеризованные сыры и красную икру. От кофе с кофеином пупс приходит в бешенство, беру без кофеина :) Изначально старалась убрать всю гадость из рациона, но иногда срываюсь на колу 😬 Ах ну и от алкоголя естественно) Сейчас не могу и дня прожить без яблок! Раньше их терпеть не могла

Я не меняоа сильно , скорее по потребностям смотрю. Снчала питалась бутерами ( по вечерам ) , ну и еду обычную ела, но больше хотелось бяки! после 13 недель хотелось молочки, творога! Сейчас даже и не знаю что хочу, ем и мясо ии рыбу но какого то конкретно режима не придерживаюсь, просто стала есть по чуть чуть, т к тяжело + недавно кишечник сильно отреагировал на жареное , и после этого стараюсь кушать только более менее правильную еду, никак колбас и всего такого !

Я отказалась от ежедневного кофе) Раньше пила раз в день, теперь пью раз в неделю и слабее) Но это личное желание) Перестала пить газировки любые, перешла на воду/сок/компот) Больше стала кушать творог/кисломолочное, в летне-осенний период ежедневно кушала побольше овощей и фруктов. Но ничего насильно не пихаю в себя, исключительно по желанию) Был период - творог видеть не могла. А потом захотелось и сейчас кушаю каждый день) Перестала кушать суши и отказала себе в ресторане в карпачо)))))) Остальное как обычно:)

Не особо у меня поменялось. Алкоголь и раньше не пила, кофе стала делать только слабее и сахара меньше добавляю, а молока больше. А так вот покупаю продукты в супермаркете и всё разглядываю. Что захотелось, то и купила. Бывает, аж слюни текут на сладкую вату)), а бывает, морской капусты хочу, не могу. Фисташки недавно взяла, а на них ценника не было, потом в чеке посмотрела - 170 рублей. Блин, жалко на себя столько тратить, но еле домой дотерпела, чтобы погрызть). Наберу всех хочушек побольше, а дома как нападёт жор, так и выбираю что повкуснее. кефир стала чаще покупать, ну это для кишечника мне надо. Токсикоз у меня по вечерам и спасает как ни странно еда. Поэтому на вечер мне нужно всего и побольше. Но я и раньше себе не особо отказывала в еде по вечерам))). придерживаюсь мнения, что организм сам знает, чего хочет. Поэтому насильно в себя пихать яблоки и творог не надо, если хочется, например, сыра и винограда.

Я прислушиваются к организму, он мне подсказывает. Почти сразу появилось отвращение к кофе и жирной еде. Зато налегла на свежие соки, салаты, творог. Мясо хочется реже! Просится больше легкой еды!