Москва
Девочки, привет!
Со второго триместра хочу начать заниматься физически, чтобы не отюлениться совсем. Заниматься буду дома. Пожалуйста посоветуйте какие-то комплексы легкой йоги и растяжки, по которым можно скачать видео. Наверняка кто-то занимался дома.
Нижний Новгород
Дома зарядку делала и делаю. Любая суставная гимнастика подойдет, плюс массажеры ролики, упражнения с деревянной палкой.
А так хожу в бассейн плавать два раза в неделю.
И по выходным "пешком в зеленое" со скандинавскими палками(брала гдето 6 занятий с инструтором для постановки техники). Люблю лес, тишину, свежий воздух. В дневнике есть фотки.
Ходила на пробную йогу, но по мне очень медленно и скучно...
Нижний Новгород
Спасибо, тут в целом много вариантов написали. Выберите то, что вам ближе, учитывая текущее физическое состояние. 🙂
Я обучалась у О. Верба, все упражнения плавные должны быть, никакой статики, прогибов в пояснице делать нельзя. Медленное и комфортное, долго стоять нельзя, долго со скрещёнными ногами не сидите. Дыхание Нади- шодхана например в помощь, круговые движения тазом для расслабления крестца
Челябинск
Славянской гимнастикой занималась. Очень полезна для беременных.
Не сложно, даже в день родов сделала упражнения с огромным пузиком и поехала рожать)
Ногинск
Хожу под Лесли Сансон. Ещё в бассейн с марта буду ходить. В эту Б больше себя оберегаю, так как была угроза.
В прошлые и бегала на стадионе и фитнес более активный был.
Москва
Мне инструктор по йоге порекомендовала, если дома заниматься, то по видео йоги для беременных от Ольги Верба
Волжск
У меня 16 недель, планирую ходить на йогу и в бассейн. Пока дома элементарные упражнения делаю, махи ногами, приседания.
Дзержинск
Я хожу на фитнес 2 раза в неделю ( зумба+ йога). Посмотрите видео в инете как девчонки на последних месяцах беременности зажигают. Позитивное видео.
