Процесс похудения
РазноеДевочки хочу получит от вас совет, может кто сталкивался с таким. В общем щас начнется истрия про мое похудение. С 12 мая я нахожусь на дефиците калорий решила худеть так как лишний вес приличный. На сегодняшней момент уже -14 кг. Начала худеть с 94,1 сейчас уже 80 кг ровно. Знаю что результат в принципе хороший. Проблем заключается вот в чем. Не смотря на то что вес в принципе уходит нормально и без проблем ,но все равно бывают не очень хорошие результаты, пример 2 раза вес стоял неделю, и 2 раза был плохой сброс на 400 и 500гр. Проблем в том как я на это реагирую, мне если честно уже кажется что мне уже к психиатру пойти😄 в общем то сразу начинаю дико истерить да так что целый день плачу, потом еще неделю хожу без настроения. Совет вот какой спрашиваю, может у кого было такое, как вы с этим справлялись? Может и вправду мне уже стоит пойти к психологу, потому что во время этой истерики начинается просто себя ненавидит и оскорблять, и появляется огромный страх что вес так и будет стоит или очень медленно уходить. Просто не понимаю почему я так резко начинаю на это реагировать, хотя головой понимаю что результат хороший и он есть (я правда на себе его не ощущаю пока). И потом впридачу достается еще и мужу, вообще я уже устала от этих проблем со своей головушкой😅
Лучший ответ
Мама ангелочка и дочек
Ну так изучите информацию. Это плато называется. Организм останавливается отдохнуть. Это нормальный физиологический этап.
02.08.2025
Ответить
Дарья
Мама ангелочка и дочек, я прекрасно знаю что такое плато, я в теме похудения уже давно,борюсь не первый год с лишним весом! есть просто разные мнения на этот счет 1) что плато может наступать когда уже так такого лишнего веса нет.
2) организм просто устал, и находится в состоянии стресса
В моем понимание когда много лишних кг,ни какого плато не должно быть.
02.08.2025
Ответить
Polina
Дарья, ну это в Ваше понимании, а не биологии) Есть еще понятие "гомеостаз", если Вы всегда были в большом весе - организм сопротивляется и не особо хочет его отдать, ему нравится "исходная форма". 14 кг с мая - довольно много, организму нужно привыкнуть "к новому". Новый базовый обмен, иначе происходят и другие процессы. Вот Вам и плато. Организм не может постоянно отдавать и жить по графику
02.08.2025
Ответить
Дарья
Polina, я ничего не говорю все возможно. К большой радости нет , не всегда а последние года 3 в таком весе. До этого вес 55-62
02.08.2025
Ответить
Рина Морина
Вот эта часть из вашего поста: "во время этой истерики начинается просто себя ненавидит и оскорблять, и появляется огромный страх что вес так и будет стоит или очень медленно уходить" - это описание внутреннего состояния человека с РПП. РПП - это расстройство при котором человек себя не любит и нападает на себя, он погружается в процесс похудения, чтобы полюбить себя и принять. Ему кажется, что если вес снизится, то люди это заметят и полюбят его, и тогда он и сам сможет себя принять и полюбить. Поэтому вы наблюдаете свои бурные истерики, ведь дело не в весе, а в том чтобы мир людей вас принял и признал и вы сама себе полюбили. К сожалению это ловушка и это когнитивная ошибка. Погружение в слежку за весом, погружение в похудение, похвала за сброшенные кг и яростные нападки за набранные кг, позволяют человеку с РПП отключиться от истинной проблемы. А истинная проблема у людей с РПП это плохое самоотношение, низкая самооценка и проблемы в отношениях с ключевыми фигурами привязанности мама/муж. Вы вскользь об этом пишите:"впридачу достается еще и мужу". Но на самом деле вам нужно присмотреться к человеку с которым вы связались свою судьбу, к мужу, я думаю у вас масса к нему претензий.
04.08.2025
Ответить
Дарья
Рина Морина, спасибо большое за ваш комментарий, я понимаю что вы правы, думала насчет этого, но не могла предположить что все таки этим страдаю. И насчет мужа тоже правы(часто недопонимаем друг друга) . Первый человек в комментариях, кто меня понял, спасибо большое)
04.08.2025
Ответить
Рина Морина
Дарья, Помните, что РПП требует бригадного подхода, вас должна сопровождать команда:гастроэнтеролог, психиатр, психолог.
04.08.2025
Ответить
Рина Морина
Рина Морина, Почитайте Маршу Херрин, она лучшее что у нас есть в вопросах питания при РПП. Так же хорошие специалисты по РПП будут Алексеевской больнице в г. Москва. Поищите есть ли у них удаленные консультации.
04.08.2025
Ответить
Дарья
Рина Морина, спасибо большое за рекомендации, думаю что нужна действительно помощь специалистов, всегда от этого расстройства отрекалась, думая что ну у меня то его нет, но оказывается я просто себя успокаивала.
04.08.2025
Ответить
Рина Морина
Дарья, Есть и плюсы, если вы дали название своему непонятному внутреннему состоянию и назвали его РПП, то вы очень скоро найдете массу информации о том, как себе помочь, как вылечиться. Поэтому не вешайте нос, все решаемо, вам можно помочь, с РПП успешно работают многие специалисты в нашей стране, есть больницы, группы поддержки и психологи специализирующиеся на РПП.
04.08.2025
Ответить
Олеся
Вес может плохо уходить во второй фазе цикла, организм под действием гормонов запасет воду. Даже привес может быть. Ну и поставьте цель не каждый день взвешиваться. А например раз в месяц, например на 5 день цикла. Ну и больше 4-5 кг в месяц худеть нежелательно. Слишком большой стресс. Вес может вернуться. Ну и чем меньше кг лишних. Тем медленне уходят. Организм впадает в энергосберенательный режим. Лучше худеть медленно, но верно.
02.08.2025
Ответить
Дарья
Присоединюсь ко всему что сказали, но хочу добавить, что из-за ваших «психов» вес тоже может стоять. Нужно и себя успокоить уметь, не реагировать так остро.
02.08.2025
Ответить
Нэсти
Ну можно и к психиатру, если чувствуете надобность. Можно не взвешиваться ежедневно, если этот процесс приносит мучения. Можно и без психиатра справиться. Результат есть, он отличный. Набирали вы вес долго, сбрасывать тоже будете не быстро. Сброс обычно медленнее идёт, чем набор, такова физиология. Проанализируйте себя. К чему ваши истерики? Вы так же исренили, когда набирали свои килограммы? Сомневаюсь. Скорее всего, медленно и незаметно наедали, не акцентируя внимания на каждых набранных 100 гр. Вот так же медленно и незаметно сбрасывайте, не акцентируя внимания на каждые сброшенные 100 гр. Если уверены, что все делаете верно (а судя по результату минус 14 кг вы все делаете верно), просто продолжайте. Возможно, нужно скорректировать калорийность на новый вес или добавить активности, если есть возможность. И просто ждать. Где-то вес может стоять неделями, а потом попрет вниз.
02.08.2025
Ответить
Юлия
Как "лечить" Вашу излишнюю эмоциональность, я не подскажу, ибо это уже у Вас заложено. А вообще всё от недопонимания ситуации и отсутствия информации о том или ином процессе.
То, что вес стоит порядка месяца - это нормально. Организм не может постоянно худет, тогда это было бы неправильно. Многие диетологи говорят, что в данный период закрепляется результат. Похудение на 14 кг это достаточно много, если с мая. Чем медленнее происходит сброс веса, тем будет надёжнее результат. Я похудела почти за 2 года на 33 кг. И этот результат держался порядка 3 лет до беременности. После беременности я осталась почти в добеременном весе. При похудении вес сначала падал очень интенсивно. А первый месяц 7 кг, второй 5, а дальше меньше. Вес периодически стоял по месяцу, хотя я продолжала дефицит калорий и ходьбу. Если нужен долгосрочный результат, то есть смысл порадоваться, если вес стоит
02.08.2025
Ответить
Юлия
И да... Ближе к М я даже набирала около 3 кг стабильно, через неделю эти 3 кг уходили так же быстро, как и пришли
02.08.2025
Ответить
Ксения
Не звгоняйтесь! Я тоже когда начала подсчёт калорий, переживала когда вес стоял на месте или колебался +- несколько грамм. Потом поняла,что в определённые дни цикла такое вполне нормально,плюс где-то больше попила вечерком и как результат-отеки, которыми я мучаюсь постоянно
02.08.2025
Ответить
Елена Ломакина
когда нужно быстро сбросить 1-3 кг, меня выручает Турбослим Дренаж. Он выгоняет лишнюю воду, от этого фигура подтягивается, кожа не выглядит рыхлой.
14.09.2025
Ответить
Елена
Я бы наоборот очень радовалась, что медленно идёт похудение. Вы видели обвисщую кожу после потери большого веса? Вот что бы этого избежать или хотя бы минимизировать последствия нужно медленно худеть (что бы кожа успевала подстраиваться под снижение веса) и подключать массажи тела (хотя бы домашние). Поэтому наберитесь терпения.
04.08.2025
Ответить
Кассандра
Так а в чем проблема сходить к психиатру? Прозак кстати прекрасно снижает состояние зажора на нервах. И спокойнее ощущаешь себя, нет этой гонки и истерики
03.08.2025
Ответить
Дарья
Кассандра, я же написала что дело в другом. Какой зажор??? Я там ни слово написала о нём, благо им не страдаю. Просто попросила обыкновенный совет как справляться с эмоциями, если у кого были похожими проблемы. И всё.
03.08.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.