Диета!!!

ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКА В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ В таблице указано содержание белков и жиров на 100 граммов продукта. Белковые продукты Белки, г Жиры, г Говяжья Печень 17,4 3,1 Баранья Печень 18,7 2,9 Печень свиная 18,8 3,6 Сердце 15 3 Индейка 21,6 12 Цыплята 18,7 7,8 Куры 20,8 8,8 Кролик 20,7 12,9 Говядина 18,9 12,4 Свинина нежирная 16,4 27,8 Свинина жирная 11,4 49,3 Телятина 19,7 1,2 Диабетическая вареная колбаса 12,1 22,8 Диетическая вареная колбаса 12,1 13,5 Докторская вареная колбаса 13,7 22,8 Краковская сырокопченая колбаса 16,2 44,6 Минская сырокопченая колбаса 23 17,4 Варено-копченая Сервелат 28,2 27,5 Креветка дальневосточная 28,7 1,2 Тунец 22,7 0,7 Кета 22 5,6 Горбуша 21 7 Семга 20,8 15,1 Сайра мелкая 20,4 0,8 Палтус 18,9 3 Кальмар 18 0,3 Сельдь 17,7 19,5 Минтай 15,9 0,7 Скумбрия 18 9 Икра осетровая зернистая 28,9 9,7 Икра минтая пробойная 28,4 1,9 Арахис 26,3 45,2 Семя подсолнечника 20,7 52,9 Фундук 16,1 66,9 Миндаль 18,6 57,7 Грецкий орех 13,8 61,3 Хлеб ржаной 4,7 0,7 Хлеб пшеничный из муки I сорта 7,7 2,4 Сдобная выпечка 7,6 4,5 Гречневая ядрица 12,6 2,6 Пшено 12,0 2,9 Рисовая 7 0,6 Овсяная 11,9 5,8 Горох цельный 23 1,2 Соя 34,9 17,3 Фасоль 22,3 1,7 Соевое мясо 52 1 Молоко 2,8 3,2 Молоко сухое цельное 25,6 25,0 Йогурт натуральный 1.5% жирности 5 1,5 Кефир нежирный 3 0,1 Творог нежирный 18 0,6 Брынза из коровьего молока 17,9 20,1 Сыр голландский 26,8 27,3 Сыр пошехонский 26,0 26,5

Рыба, морепродукты, в общем продукты с высоким содержанием белка

С диетами вообще нужно быть осторожными! Иногда такого начитаться можно, особенно в интернете, что противоречит основным правилам здорового питания. Ведь многие продукты просто необходимы нашему организму, поэтому нельзя многое исключать из своего рациона. Лично я за уравновешенный подход - без фанатизма в диете и физических нагрузках. Например, на этом сайте нашла хорошие советы, как правильно всё совместить, чтобы похудение не нанесло вред организму. Почитайте, может возьмете на вооружение некоторые советы.

Мне не так очень помогли эти знания, поэтому делюсь https://itissite.com/2018/03/dieta-osnovnye-pravila-i-metody/ Тут описано все, что необходимо знать про диеты и чего придерживаться, чего лучше обойти стороной. Я соблюдала все как написано и мне помогло. Материал реально стоящий. Вес стала терять незаметно и без особых усилий со своей стороны.

Вам предпочтительно есть белковую пищу ,но это не значит ,что только белок .Чего есть не стоит -дрожжевую выпечку ,торты с кремом , огурцы свежие,капусту (это все временно,если Гипера не накроет ешьте что хотите ) короче все продукты усиливающие газообразование кушать не надо ,воды пить много ,но не давиться , ну просто разумное питание ,без переборов

Тоже в такой ситуации. Врач сказал: мясо, рыба, творог нежирный, сметана нежирная, остальную молочку нельзя, фрукты, овощи нельзя( но я прочитала, что запеченые можно). Из круп рис и гречка. И много пить. Все без соли. Я выкрутилась, запекаю мясо рыбу с помидорами черри, они солоноватость дают)

Вот в каких продуктах больше всего белка выбирайте и кушайте!)

Нельзя: овощи, фрукты, сладкое, соленое(соль лучше исключить совсем) и газированные напитки. И то что лично у вас вызывает метеоризм. Если Вам прямо сказали воду и творог, то скорее всего у вас высокий риск гиперстимуляции и если так то все что нельзя очень рекомендую не есть!

Главное пить воды много, мне это облегчило гиперу

Я тоже ела все что хотела , правда ананасы консервированные уплетала немерено .

я ела все что хотела. Белка я по жизни много ем, так что вообще не парилась.

Да все можно) только белка побольше))) и воды пейте чистой много.

Да все можно.