Перенос и лишний вес

Похудела за 2 месяца на 7 кг. А помогла мне кето диете. Мясо (любое, в любом виде), рыба, овощи (которые растут над землёй), жирные сливки, горький шоколад. Отказалась от мучных изделий и сахара. Если алкоголь , то по праздникам и крепкий ( не коктейли). Спорт у меня всегда был (3 раза в неделю). Информации о диете много. строго, по всем правилам не придерживалась. Худела с 65 кг. Сказать,кг. возвращаются или нет, не могу так как привыкла к такому питанию и не соскочила. Делаю дни когда можно все , пару раз в месяц. Вес встал, но мне больше и не нужно, некрасиво будет.

Для начала проверьте все гормоны. Так как если гормоны не в порядке, то это тоже мешает скинуть вес. Хоть у меня и немного лишнего веса, но мне помогает ПП и персональный тренер, который не дает мне себя жалеть на треньке и прописывает волшебный пинок. Первые разы было тяжело, но потом проснулся азарт и не хотелось подвести тренера. Благодаря этому скинула свои лишние 5 кг.
Вы главное верьте в себя и все у Вас получиться!

смотря какой вес, но конечно вам будет легче вынашивать, если немного сбросите, но тут наверное нужно постепенно, не в ущерб здоровью. По поводу сия, у меня Сия +4 года на гормонах, вес в норме Считайте калории, все таки вес зависит больше от питания+ физ активность. Ну и ставьте цель сначала не 10 и не 15, а 5.

За лето скинула 12 кг на кето (вообще на LCHF уже почти 6 лет).

Главное поставьте цель и идите к ней, не срывайтесь.

Отбросьте сомнения , все у вас получится .. я худела и на -20 кг ...когда пересмотрела свое отношение к пище .. и даже овсянку на воде уплетала как последнюю еду на земле , фасоль так же , рис ... Гречку (которую я кстати после родов невзлюбила так как 4месяца ее ела ..) Я просто смотрела историю про войну и блокаду в Ленинграде , когда люди ели все, что попадется... кто птиц, кто собак , кто ....людей ,а кто последние портянки в бульёне доваривал , кто обувь из кожи ... И мне помогает этот способ даже не солить , но добавляю льняное масло , супы без зажарки где всего по минимуму. Незнаю пооможет ли вам мой метод или нет , можете просто считать калории , делала ещё так 1200к в день ела и 1000к на тренажёре , пока 1000 не сгоню с порт зала не уходила , потом запустила себя зимой обжиралась , узнала что беременна встала на весы и о ужас 95 кг (а на работе все время плюшки, конфетки)....такая перспектива мне не нравилась и понимаю что после родов вес уже будет намного больше, около 120кг (это если судить по 1Б я набрала более 30кг ) и у меня видемо сработал блок на пищу , нет я ем и токсикоза нет ,просто урезались порции и за 16 недель я сейчас вешу 85,200 , сама я склонна к полноте и если заброшу тренировки или ужираться конфетками с пирогами все труды по одному месту.. ну это я сама с собой так справляюсь ,а вам наверное диету прописали?

А вы урезали суточные ккал? Или на глаз худели?

Сразу прошу прощения за жёсткость комментария, но вы реально жалеете себя, это понятно по комментариям, ну какие 1500 ккл? Вы действительно хотите ребёнка? Не вижу у вас вообще этой мотивации. Сядьте подумайте прежде чем что то делать. В вашем городе есть центр доктора Гаврилова, цены там не особо высокие, и 10 кг при мотивации скинуть до марта вообще не проблема, без всяких тренировок и тд. Это ни в коем случае не реклама, я за 7 месяцев там 22 кг оставила, а потом волею случая там работала. И поверьте женщины беременела не закончив программу. Очень много на моей памяти прекрасных результатов. Опять же таки в вашем городе работают прекрасные спецы, по работе общалась. Сходите на консультацию, вам там хотя бы помогут разобраться что к чему и мотивации подадут поверьте. А сейчас ну нет её, есть только чувство жалости к себе. Поверьте все в ваших руках, а не руках жира. И вы сильнее его, если возьмётесь за работу над собоц

Какой у вас вес и рост?

Мое мнение таково-если вы на каком-то супернизкокалорийном питании скинете 10кг, вы тут же наберете обратно и не 10 а все 15. У вас аж до марта время- так идите к диетологу и ОБЯЗАТЕЛЬНО записывайтесь на спорт. Это должен быть РЕГУЛЯРНЫЙ спорт,(не силовой, не бегать сто км, нет) НО хотя бы те же бассейн+фитнес в бассейне, или пилатес тот же. и после спорта не жрать. НО СПОРТ МИНИМУМ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ. и конечно правильное питание, не голодания, не разгрузочные дни с кефиром-все это туфта. и если вы зададитесь целью, вы не просто вес скинете-вы намного улучшите свою физическую форму, а в беременность это важно, не быть разваливающейся. И сначала это дико трудно, ломать себя, ходить в ненавистный бассейн, а там мокро, холодно, противно и вообще диван милее. Но-была бы цель.)

Посмотрите в интернете, есть в спортивном питании какие-то препараты, которые уменьшают аппетит, может вам их подключить? Ещё знаю, что надо к каждой порции еды много овощей добавлять, они во-первых, занимают место в желудке, и вы быстрее будете наедаться, во-вторых, они мешают усвоению жиров. Ещё нужно больше белка есть, на его расщепление тоже много каллорий организм тратит. Больше свежего воздуха, так как окисление жиров происходит только при присутствии кислорода. Ну и конечно, нужно заставить себя добавить фитнес, лучше кардио, можете на групповые занятия походить. И если решите заниматься спортом, то приобретите л-карнитин, я его на айхербе покупаю, есть в любом магазине спортивного питания. Перед тренировкой за пол часа по грамму выпиваю, он помогает расщеплять жиры во время тренировки. Да, и! Перед тренировкой последний приём пищи за 2 часа, после ьренировки не ранее, чем через 2 часа, это важно, для похудения, так как только тогда энергия будет тратиться именно из вашего организма, т.е. будут сгорать жировые клетки. Ещё советуют по утрам за пол часа до еды выпивать стакан тёплой воды с лимоном и ложкой мёда, вроде это запускает свой метаболизм (сама не пробовала).

Поставьте приложение типа ХиКи калькулятора, которое считает калории. Оно же вам рассчитает, сколько вам нужно потреблять, чтобы похудеть. Взвешивайте и вносите туда все, что съедаете, только реально все, даже 1 орешек. Соблюдайте калораж и похудеете без дополнительных усилий и голоданий. Я так скинула за полгода 15 кг вообще не голодая на 1500 ккал в день - с 78 до 63 кг. Ни возраст, ни гормоны тут ни при чем, вес набирается либо от отеков, либо от обжорства, это закон природы.

Посмотрите в ВК группу Физикл Трансформейшн.

Там есть платные потоки, но в принципе всю ту же инфо постят в открытой группе, за деньги вам просто приставят куратора (некоторые хорошие, некоторые никакие).

Общий смысл и посыл - нормализировать питание на долгосрочный период. То есть есть можно все, но в рамках обозначенных ккал и определённого здорового показателя по белку. Плюс повышать неспортивную активность (больше шагать).

В общем, когда на диете есть возможность легально есть торт, то худеется веселее, быстрее и проще).

Я за 3 месяца сбросила 5 кг (но я и так была размера S), а подруга - 10 кг.

У меня был лишний вес перед свежим протоколом. Рекомендовали худеть, но из-за длинного цикла, связанного как раз с лишним весом. Но и без похудения бы взяли. К слову за 2 месяца похудела на 12 кг. Потом был свежий протокол, ушли в крио. И потом я разожралась опять )))) И всё вернулось. Перед первым крио лишние 12 кг не смутили совершенно Ре, и на успешное прикрепление не повлияли ))))

Был перенос с лишним весом, ре про похудение ни чего не говорила. Вес был 85 при росте 168, в этот раз перед протоколом сама решила схуднуть,хотя б кг на 10.

До марта можно скинуть 30, если лишнего много.

я худела с Галиной Гроссманн-сейчас она набирает группу -старт 6 октября-найдите в поисковике! за месяц минус от 8 до 16 кг! Плюс у нее не только в питании,но и в видеозаписях-проводит энергетические сеансы-ставит голову на место! Если есть настрой и цель-очень ее рекомендую! Можно и бесплатно по ней худеть-есть и видео и список еды. Но если боитесь не справиться,то лучше со всеми в группе-там и чат для общения есть. Ведь у вас есть главная мечта-РЕБЕНОК!Неужели не сможете решиться и сбросить жир?) Сможете! Дерзайте! Сегодня у нее в 20.15 прямой эфир будет-присоединяйтесь!эффект-супер!

Вас перед стимуляцией или именно перед переносом отправили худеть?

мне надо было 5 скинуть , просто скачала себе програмку fatSecret все что ем записываю за первую неделю проанализировала какую еду нужно исключить , за месяц 3,5 кг скинула , просто убавив калораж до 1300 и добавив чуть больше белка + полностью убрала из рациона сахар только иногда сироп топинамбура т.к. не могу творог не сладкий есть. Когда так долго идешь к цели иметь детей , похудение кажется самым легким из преград

Я наоборот перед победным 5ым переносом была полнее чем раньше. 165см и весила 82. Мне 34 года.Ни когда про лишний вес не слышала от своих врачей. Коллега весила 100 при вступлении в протокол, вот ей сказали похудеть. Удачи и не заворачивайтесь на этом🤗 Но если сами подозреваете что это может быть причиной, можно и попробовать похудеть, но не вредить при этом здоровью.

Главное - желание. И специалист в помощь. Самостоятельно Вы с разгрузочными днями только нервы себе будете трепать безрезультатно. Я за 3 месяца скинула 10 кг просто на ПП и спорт тренировках 3 раза в неделю, хотя не была полной, просто после родов осталось. Но за питанием реально следил специалист, корректировал.