К 28 неделе набрала 3,5 кг . перевели на диету с 30 декабря и каждый день идет потеря веса🤷♀️ на сегодня уже -1,6 кг.. я конечно не хотела много набрать за беременность, но как то к потере веса тоже не готова.. это нормально так быстро терять вес? Врач у меня в ЖК бестолковая, снова наверно надо идти по другим врачам на консультацию, у эндокринолога вот только была 5 января, но вес тогда не падал так стремительно, думала немного внутренние отеки сошли.. девочки у кого был ГСД, как много потеряли на диете и что вам ваши врачи говорили?
Лучший ответ
Балашиха
забыла ещё уточнить, часто ли у вас бывают вылеты? И летит тощаковый сахар или едовой?
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Елена, тощаковый по глюкометру 5.1-5.2.. после еды 6,2-6,6. Врач сказал после еды до 6 . Ну я там ниже писала, иначе надо инсулин.. я себе сама сделала перекусы. Фрукты я вообще не ем в жизни, поэтому 1 сливы или 1 груши в день мне с головой достаточно ( я их заставляю себя есть из- за беременности, чтоб не было проблем с кишечником). Ну медленные углеводы надо мне найти, те что ела раньше гречка и овсянка мне уже не подходят, от двух ложек гречки в обед в суп овощной свой стандартный стандартный положила, то сразу прыгнул на 7,3. Я подберу себе питание, я ж только начала...у меня до 25 недели глюкоза натощак была не больше 4,7.. да мне и ГТТ никто не назначал сдавать, я сама его себе назначила в 27+4 недели, устала ждать когда врач жк проснется...
0
09.01.2022
Ответить
Балашиха
Kate Agaeva, через 1 час после начала приёма пищи, сахар должен быть не больше 7, а не 6. У вас нормальный сахар после еды, тощак да, высоковат.
Про углеводы- овсянка в принципе очень летучая, она мало кому заходит. С гречкой дела получше, но смотрите, её в идеале нужно не варить, а заливать кипятком. Если варите, то любую крупу до состояния альденте, если чуть переварите, всё, ГИ вырастает в разы. И лучше есть как гарнир, не в супах. Смотрите, сахар почему до 7,3 мог скакануть- свежие овощи это клетчатка, при термической обработке это уже углеводы, а в каждом приёме пищи углеводы мы не мешаем, вылет будет 100%. А у вас получается, в супе из углеводов и гречка, и овощи.
В том, что вы подберете себе питание, я не сомневаюсь нисколько) просто хочу вам помочь понять принципы этой диеты. Просто у вас срок такой, сейчас с сахаром начнётся самое веселье, там из-за гормональных скачков, будет сложно его контролировать, неделям к 32 пик скачков обычно наблюдается у девочек.
0
09.01.2022
Ответить
Балашиха
Kate Agaeva, ещё последний совет дам) купите тест-полоски для измерения кетонов, они стоят копейки, зато вы всегда будете держать руку на пульсе и сможете быстро среагировать, если они появятся. Есть кетоны, значит нужно увеличивать углеводы. И перед сном желательно тоже перекусить чем-нибудь, чтобы эти кетоны были не голодными. Идеальный перекус в ночь- бутерброд из сыра и огурца.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Елена, да они у меня есть. У меня кетоны были до 20 недели, я еще тогда купила их. Спасибо
0
09.01.2022
Ответить
Балашиха
Kate Agaeva, из сложных углеводов тоже не все крупы можно. Из разрешённых это гречка, дикий рис, перловка, булгур, полба, овсянка, киноа. Хлеб и хлебцы можно только те, где в составе либо пророщенные зерна, либо мука ржаная, цельнозерновая. Т.е только не пшеничная и уж тем более не В/С. Прикреплю вам памятки, чтобы удобнее было разбираться в составах продуктов
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
Елена, серьезно, можно подсластитель стевия? я нигде не могу найти адекватной информации на счёт стевии в беременность
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, пишут что стевия - это единственное, что можно.. я читала , когда искала информацию по гсд
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
Kate Agaeva, это немного бы облегчило мне жизнь. я каждый день пью клюкву (терапевт прописала), без подслащивания аж рот сводит какая она кислая😂
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, мне тоже надо. Поэтому я перешла на препарат Нефрокеа
0
09.01.2022
Ответить
Балашиха
Victoria Sever, конечно, можно!!) На основе стевии и эритрита знаете сколько есть вкусного и, самое главное, разрешенного?) Пройдите, например, по ссылкам, закажите что-нибудь из этого (хоть на озоне, хоть на ВБ), и вы узнаете, насколько жизнь может быть прекрасной😂😂
Это, например, вообще один в один в один как рафаэлло https://www.ozon.ru/products/357666550/?sh=96yZQX8i&from=share_android
А это как нутелла https://www.ozon.ru/products/179827352/?sh=sL1OdKaj&from=share_android
https://wildberries.ru/catalog/41455454/detail.aspx
Ну и вообще у допдропс много вкусного, посмотрите на своё усмотрение, состав у них хороший, углеводов мало.
У зеро ещё много есть вкусного, я джем добавляю в йогурт, прям ван лав)) например, вот https://www.ozon.ru/products/141301522/?sh=sYRhyf_1&from=share_android
И вот https://www.ozon.ru/products/225970757/?sh=Az9ot66m&from=share_android
Но по каждому товару нужно читать состав. Я так у них не глядя взяла какой-то джем, а он из пюре сделан. Пюре нам нельзя.
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
Я тоже похудела сразу как на диету перешла, было минус два кг. Потом вес встал, потом потихоньку начала прибавлять, но прибавлять начала только после того, как скорректировала диету - добавила больше медленных углеводов и жиров.
И да, врач мне сказала, что это нормально на такой диете худеть.
Сейчас вес то стоит, то по чуууть-чуть прибавляется
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, спасибо. С углеводами у меня и так большая проблема, я ела только овсянку и гречку, но на них даже от 2-х столовых ложек сразу вылеты.. чечевица сейчас не лучший для меня вариант, очень любит, но моей кишечник ее не любит((( макароны терпеть немогу😔 надо может их твердые сорта попробовать.
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
Kate Agaeva, я Вас понимаю! Тоже ела геркулес и гречку, пришлось их исключить сразу, конечно. Сейчас у меня из углеводов, которые не дают вылетов - перловка, киноа, полба, фасоль тушёная, чечевица, да, иногда, хотя тоже стараюсь бобовыми не увлекаться. Плюс добавляю к каждому приему пищи цельнозерновой хлебец, они не вкусные, но от них сахар не скачет хоть. Из полезных жиров съедаю в перекус горсточку тыквенных семечек.
Макароны боюсь пробовать, не верю в них)
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, да я их нехочу те макароны и пробовать🤷♀️😂😂орехи грецкие на перекус мне нормально заходят..Бобовые мне нельзя было и до беременности, нет желчного(( там ещё свои ограничения жителям без этого органа..🙃 хлебец ем в обед.. на завтрак у меня всегда творог и яйцо, больше еды в меня и не влазит с утра🤷♀️
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
Kate Agaeva, думаю, Вы знаете, что при такой диете ещё и риски заполучить кетоны в моче. На последнем анализе мочи у меня уже написали кетоны 1+. До этого всё было чисто. Но врач говорит, что «пока» это не критичное значение. Но всё равно страшно уже следующую мочу сдавать😬
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, кстати про кетоны😂😂 до ГСД я сдавала мочу до 20 недели и там были кетоны( врач в жк сказала норма), я еще тут спрашивала про них. Мне ж тогда сказали есть сладкое или банан наночь.. сладкое я не ела, просто добавила больше углеводов овсянки, гречки и немного хлеба.. теперь надо убрать🤦🏻♀️ мочу скоро буду сдавать, посмотрю.. на 3 января пока все в норме было.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, попробовала я макароны в обед 🤦🏻♀️ ну их в пень. Твердые сорта как положено, белка -12 грамм, варила строго 9 минут.... сьела 100 грамм .. через час 8,3👀👀👀 оно мне надо было, скучно -решила себя развлечь.. лучше б суп сьела
0
11.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, муж уехал в командировку, думаю сварю.. он бы не дал мне фигней страдать😂😂сварила🤦🏻♀️
0
11.01.2022
Ответить
Сургут
Kate Agaeva, а как Вы суп едите? Чисто бульон и мясо? А то ведь ни картошку ни морковку нельзя
0
11.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, бульон легкий куриный. Кабачок, цветная капуста , морковка ( все овощи минимум) и маленький кусочек курицы. У меня через час сахар 6,2..
0
11.01.2022
Ответить
Сургут
Kate Agaeva, видимо, не зря я и от супов отказалась) я таким и не наемся😅
0
11.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, 😂😂мне хватает.. а что вы в обед кушаете, порекомендуйте . Немогу придумать🤷♀️ вот поела макарон уже😂😂
0
11.01.2022
Ответить
Сургут
Kate Agaeva, у меня обед и ужин одинаковы примерно, кусок курицы или рыбы, перловка или киноа пару ложек, и миска салата из свежих овощей - помидор, огурец, редис, салат заправляю легкой сметаной и растительным маслом. Бывает ещё делаю котлеты из индейки
0
11.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, спасибо.. cалат я тоже ем в ужин. И сегодня в обед
0
11.01.2022
Ответить
Москва
Есть макароны из твёрдых сортов пшеницы и макароны из полбы, тоже нормальные. Обычные я не пробую сейчас. А на макароны из твёрдых сортов вылета нет. Но важен ещё размер порции. Ем сейчас часто, но маленькими порциями. Основную еду чередую с перекусами. В общем, ем весь день. По поводу веса не подскажу. Начала так питаться недавно, когда заметила вылеты.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Цветочная, макароны , мучное для меня настолько не любимая еда .. что даже незнаю с какой стороны к ним подойти😂😂 мне кстати эндокринолог сказала питаться только три раза , без перекусов, разве что разрешила пить наночь йогурт безлактозный .. хотя я себе добавила небольшой перекус в виде сливы и второй в виде кусочка сыра и пару грецких орехов.. немогу я фрукты есть сразу с основным блюдом, как врач сказала. А порции у меня и так маленькие- утром до 150 грамм творога и 1 яйцо, в обед тарелка супа и хлебец с сыром, на ужин 200 рыбы или мяса и салат 150 грамм.
0
09.01.2022
Ответить
Москва
Kate Agaeva, вот и ответ. С таким питанием что ещё остаётся - только худеть. Фрукты я тоже с основным приёмом пищи не ем.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Цветочная, ну я всегда мало ем. А тут еще и вылеты.. и много есть тоже не получается.. еще меня бесит что с момента начала еды надо час засекать.. и приходится быстрее есть, а то я такая что люблю час жевать те 150 грамм творога😂😂😂.. а тут приходится за минут 10 сьедать😔
0
09.01.2022
Ответить
Москва
Kate Agaeva, если на творог нет вылетов, то чего каждый раз измерять?😳 Я один раз определяю и дальше ем спокойно этот продукт.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Цветочная, ну я пока проверяю, разные производители.. тем более меня перевели на безлактозные, я их никогда не ела🤷♀️ а вчера например не было той фирмы , которую я уже ела.. со временем определюсь.. я только недавно начала диету..
0
09.01.2022
Ответить
Москва
Kate Agaeva, если вы раньше иначе ели, то понятное дело, что сейчас худеете.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Игритт, иначе ела это на порцию гречки больше и овсянки, раз в месяц картошка и борщ) ну и могла ряженку выпить и съесть грушу. Теперь это мне нельзя.. конечно набор продуктов уменьшился как у любого на диете ГСД. Просто кто то не в себя ел кучу всего другого и тогда понятны потери, а я много лет питаюсь очень однообразно и очень малым перечнем продуктов.. исключать особо не чего было , кроме того что перечислила.
0
09.01.2022
Ответить
Москва
Kate Agaeva, вы изменили многолетнюю схему питания - организм реагирует. Я тоже лет 15 уже ем примерно одно и то же и в одних количествах, сейчас из-за токсикоза вынуждена была схему сменить - набираю, хотя по факту особо не с чего.
0
09.01.2022
Ответить
Челябинск
Да, это нормально - худеть на гсд диете. Главное, чтобы кетонов или ацетона в моче не было!
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Мария Андреева, посмотрим.. в меня они до диеты иногда мелькали..🤷♀️
0
09.01.2022
Ответить
Челябинск
Kate Agaeva, надо проводить профилактику. Пломбир и тд.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Мария Андреева, посмотрим. Я сладкое не ем с детсва. Что то подберу..))
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
Мария Андреева, профилактика пломбиром?) неплохая такая))) у меня на последнем анализе мочи вылезли кетоны 1+, но врач даже внимания на это не обратил (я тоже на диете ГСД)
0
09.01.2022
Ответить
Челябинск
Victoria Sever, меня заставили суточный сбор делать.
Мороженное, действительно, если до 70 гр, то не шкалит в отдельный перекус. А у меня шкалило почти всё и гречка и яблоко, и каппучино. Ела с кухонными весами.
0
10.01.2022
Ответить
Волгоград
Гсд с 26 недель, на момент родов +2,5 кг. Реьенок родился 3660. После родов - 6кг от добеременного веса. То что с 26 недель я потихоньку худела ни как на малыше и его весе не отразилось.
0
10.01.2022
Ответить
Калгари
Юлия, скажите, а вы меряли сколько раз в день сахар? Читаю измеряют многие 4 раза. Мне сказали измерять перед каждым приемом пищи и через час.
0
10.01.2022
Ответить
Волгоград
Kate Agaeva, я держала строго диету и обошлась без инсулина. Мерила каждый раз после еды через 1час. И если было повышение то больше не ела этот продукт. Где то через 2месяца сахар не только вошёл в норму, но и по утрам очень низко опускался 3.8-4 2 становилось плохо, тогда разрешили немного расширить диету.
0
11.01.2022
Ответить
Волгоград
Юлия, и ещё мне очень помогали полоски на кетоны. С ними регулировала диету.
0
11.01.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Если у вас есть лишний вес то нормально. Если вы и до этого были с дефицитом массы тела, то крайне не желательно.
0
09.01.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Анастасия, я о гсд узнала в 28 недель. Сразу похудела на 2 кг и не набирала до 38 недели ни грамма. С 38 по 40 эти же два кг и набрала. В общем рожать пошла с тем же весом что и в 28 недель была.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Анастасия, я тоже узнала в 28 недель. Врач не назначала ГТТ, пошла сама себе сдала, тянуть не куда было и там прям цифра одна лучше другой)
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
https://www.babyblog.ru/commun...
Вот, я уже такую тему писала, можете почитать, что девочки говорят)
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Victoria Sever, я читала ваш пост. Но там не особо для себя нашла ответы.. вы им про потерю, а вам про +17 кг и что особо не придерживались)) просто ж у всех по разному, кому то особо и ненадо придерживаться.. у меня получилось при моем всегда диетическом питание, надо еще больше себя ограничить.. я вообще не ела фастфуд, сладкое т все в таком стиле.. кому то убрать сладкое и сахар и сразу хорошо, у меня и так их нет🤷♀️
0
09.01.2022
Ответить
Сургут
Kate Agaeva, да, по существу я так из ответов поняла, что с детьми в итоге у всех всё в порядке😂
0
09.01.2022
Ответить
Казань
Была 75 до беременности, в роды пошла 75. Рост 168.
После родов 67 минимальный вес, сейчас отъелась до 72🙊
На диете с 20 недель была, примерно
0
09.01.2022
Ответить
Москва
У меня пару кило ушло, в течение какого времени не знаю, не взвешивалась часто. Когда лежала в патологии беременных, вес мог гулять в течение нескольких дней 2 кило, хотя отеков не было, но это уже после 32 недели.
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Ирина, у меня нет внешних отеков, это я в начале предположила, что внутренний отек ушел.. теперь понимаю, что это именно вес уходит🤷♀️ посмотрим куда меня это приведет, но как то неожиданно. Я и до диеты ГСД не ела быстрые углеводы и вообще мало, что ела. А сейчас пришлось еще больше ограничить себя.. я за саму еду не переживаю- я к ней безразлична, я больше за беременность переживаю.
0
09.01.2022
Ответить
Москва
Kate Agaeva, но может и отеки. У меня как-то за ночь в больнице 2 кг ушло после капельницы магнезии, хотя отёков внешних не было совсем, разве что кольцо обручальное на палец не налезало.
0
09.01.2022
Ответить
Москва
Я не теряла, но и не набирала особо. До беременности 48 кг, после 1го триместра и до диеты 46, перед родами 54. Т. Е. За время гсд +8 кг. Врач, который делал кесарево, сказал, что в животе жировая клетчатка отсутствовала вообще, наверное похудела сильно. Может и так. Через неделю после родов 46. Но зато потом на гв начала набирать(((
0
09.01.2022
Ответить
Калгари
Sash, посмотрим что у меня будет с этой жировой клетчаткой😂😂😂я не против чтоб ушла)
0
09.01.2022
Ответить
Зависит от того, сколько изначально было лишнего веса. Если прям много, то он и сходить будет активнее. У меня лишних было 5-6 кг, вставала на учёт я в весе 68,5. На диету я села недель в 10 (у меня при постановке на учёт ГСД выявили). Половина лишнего ушла, где-то 2,5-3 кг. И я долго не набирала. Потом постепенно вес начал расти, но прям очень медленно. В свои добеременные 68,5 кг я пришла только в 33 недели. Сейчас у меня 37 недель, и вес как-то быстро скаканул, примерно 70,5, но у меня и отеки появились, и пуз вымахал, и праздники новогодние, где я подрасслабилась. Но всё же очень довольна этой цифрой. Без ГСД я бы набрала наверное минимум кг 20.
Вы ниже свое меню дневное примерное написали, оно не совсем подходит при ГСД. Можно я вставлю свои 5 копеек?))) Ваш эндо не совсем компетентен. При нашем диагнозе питаться без перекусов нельзя ни в коем случае, у нас полезут 100% кетоны и голодные сахара. Поэтому 3 раза это основные приёмы пищи, и в остальное время перекусы, т е едим мы примерно каждые 2-3 часа. Кол-во порции вы устанавливаете сами, приемлемые для себя, главное соблюдать в основные приёмы пищи правило тарелки- 50% клетчатка, 25% белки, 25% углеводы. В вашем меню сложных углеводов практически нет, вы так быстро кетоны поймаете. Фрукты после еды тоже ни в коем случае нельзя, это не десерт. Их едим в отдельный перекус, в идеале с орехами, т.к жиры сглаживают резкий скачок сахара, а фрукты, как мы знаем, содержат сахар))