Девчонки всем привет, теперь о наболевшем, о Похудении… это какой то кошмар чесслово. Рожать пошла 78 кг, т.е за беременность набрала 15 кг. Вообще мой вес 60, идеал 58 при росте 176, нет это не мало, с учетом что у меня очень широкие бедра и в этом весе я более менее смотрюсь пропорционально. Сейчас вес упал до 65 и гуляет то 65, то 66,5 и на этой отметке стоит, я не много ем, хожу на пилатес и растяжку, кардио мало конечно…ну короче это много для меня, наросло на те самые злосчастные бедра и выгляжу я как груша ☹️ как будто нижнюю часть от другого человека приделали, замечаю что на живот тоже начинает прилипать, короче такого еще никогда у меня не было, сегодня ездили купаться, муж сфоткал, говорит все красиво и не толстая, но я то вижу.. и это с учетом что встретились мы 6 лет назад и я весила 55 кг….И вот хочу спросить какие гормоны есть смысл сдать? Может дело в них? Или поделитесь как вы худели, какие схемы питания пробовали? Просто крик души, не могу смотреть на себя 😔
Похудение после родов
Челябинск
Вы же до беременности гормоны сдавали.. по идее вес не двигается когда с щитовидкой проблемы (ттг).. но если сдавали, скорее всего питание в беременность
Я в роды пошла 77.5кг при росте 173, до беременности была 56-57.. (параметры 92-66-94), в 17 недель мои бедра были 105, т.е. я сразу раздолась..
Гв у нас не сложилось и после родов я села на диету, за 1,5 месяца ушли 15кг, а следующие 5кг я хранила до дочкиных 5 месяцев (надоело худеть,).. потом все быстро ушло (снова диета) (к 6 месяцам).
Я худею достаточно экстремально, но быстро, вес потом держу - дефицит калорий до 700 в сутки
Челябинск
Jane, мне спорт нельзя, поэтому качество тела страдает..
Вам, мне кажется, скорее всего тоже пока спорт не показан?
Рязань
Jane, тяжести таскать точно нельзя, но с весом собственного тела работаю, доктора дали добро, да и болевой синдром уже ушел. Но от этого ничего не меняется, ну разве что я просто не обвисаю, а объемы как будто растут 😭
Челябинск
Mariya, худеют от кардио, круговых тренировок.. когда вы силовые делаете или с весом собственнного тела работаете - это работа с качеством тела и объемами
Рязань
Jane, в беременность я по началу даже худеть начала, не сказать что объедалась, рацион такой же как и в обычную жизнь был, без причуд… От сюда и думаю на гармоны…
Челябинск
Mariya, гормоны - это не 5кг лишнего веса, а 40-50кг и вес набирается стремительно.
Сейчас с коляской не гуляете? Я хорошо худела от прогулок.. но для похудения от прогулок нужно ходить не меньше 10км в день быстрым шагом. Если кардио можно, то элипс отлично для похудения, лестница тренажер тоже
Рязань
Jane, да гуляю, но проблема в том что спит она только в стоячей коляске… когда едешь не фига… мало ходьбы в моей жизни это однозначно
Челябинск
Mariya, моя наоборот спала только в движении, если останавливались, то сразу просыпалась. Сейчас не спит на улице
Санкт-Петербург
Если вы на гв, то гормоны сдавать не имеет смысл.
Да и вообще ооочень редко дело в гормонах. Еда, активность, недосып)
Хабаровск
У меня примерно ваш рост и идеальный вес) После родов было 65кг. За первые два-три месяца вес снизился до 62. Меня вес не напрягал, ничего не делала. Где-то через полгода-год вернулся до беременный вес. Ребёнок стал двигаться гораздо больше - и я вместе с ним. Вот и весь рецепт)
Москва
Мой рост 180. Нормальный вес около 60 кг. Рожать иду всегда около 80. Выхожу из роддома 75. Как худею? Дефицит калорий. То есть расход выше, чем потребление. Ничего иного наука не придумала. Прошлым летом я дошла до 56,9. Худовата. Сейчас 60,4. Все же хочу 59. Заниматься спортом стала только 3 недели назад. До этого на фитнес в 2018 году ходила. И цель сейчас не похудение, а тонус мышц.
