спорт

я в басик хожу 2 раза в неделю меня сама врач отправила, очень круто, расслабляет, вес так сильно перестала набирать, и малышу нравится))) нам 18неделек

плавание для беременных очень хорошо, а еще йога, но только заниматься лучше с профессиональным тренером, который уже имеет опыт работы с беременяшками. Кстати, по  ссылочке можете заглянуть в школу мам и посмотреть у них в архиве лекцию бесплатную на тему беременности и спорта, там как раз лектор рассказывала, какими видами спорта лучше заниматься беременным, какая нагрузка допустима, в каких случаях лучше отказаться, чтобы не нанести вред малышику, в общем, много инфы полезной на эту тему. 

Я тоже занималась фитнесом до Б. Потом врач запретила 3 месяца вообще что-то делать...Думала во втором триместре начну опять только полегче чем раньше...Но не тут то было....Сказала врач никаких нагрузок( даже пакет из магазина нести нельзя....Но если у Вас все хорошо...и ВРАЧ РАЗРЕШАЕТ, в ютюбе есть упражнения harmonyofbeauty в 3 этапа. Очень даже и ниче! Но все равно посоветуйтесь с врачем вначале!

очень советую бассейн и пилатис....Благодаря пилатису во вторую Б. у меня почти не болела спина...Еще в студио C есть специальные группы для бременных, также беремнные там приходят на обычный ицув гуф (вижу постоянно) и метихот, но не все упражнения делают...Мадрихот там говорят что можно, что нельзя

Была у врача.но чето из головы вылетело спросить у него об этом.а он ничего и неговорил насчет этого...

Акваэробика для беременных или просто плавание)

Хожу 2 раза в неделю на гимнастику для беременных. Мало, конечно, но хоть что-то.

Я к примеру делаю легкие кардионагрузки. Велотренажер, элиптический, хотьба

Ходите в бассейн) я хожу))

Гимнастика для беременных, акваэробика

Мне нравится йога)