С прошлой среды не на системе, приехал к нам в гости, свёкр мой...ну и понеслось...всякие вкусняшки готовила. Вчера уехал...и я сегодня на системе ...снова.......УРА! Эля я с вами)))
Все шло супер,но вот после 6 съела мороженое и ФишРол(из макдональдса),не удержалась муж соблазнил!
Обед-тушеные овощи+курица запеченая в духовке+кофе!
Ужин- был на бегу,2 огрца и помидор)
15 мин Бодифлекс+30 мин Хулахуп,уход гель Фитнесс .
Так жалко,потом себя ругала за косяк,обидно!Все буру себя в руки!
Для себя вес 63,900.
просидела на Магги 5 дней(позор мне)..в выхи наелась суши-напилась(((
но,результат небольшой есть))))чему нельзя не радоваться !!! со вчерашнего дня снова на Магги ушла
было неделю назад - стало
Грудь - 90см - 89
Талия- 61см- 59
Бедра- 82см -81,5
Жопито- 90см - 89
Ляжка-46см - 47(я вчера качалась)
ПРОДОЛЖАЕМ!!!!!!!!
фото вчера-еще,Конечно,работать и работать...
что то болезнь сбила меня совсем.
дайте пинка.
начиналось все хорошо.
обед- куриный супчик с рисом без картошки.
ужин- перец красный сладкий и йогурт активия.
а потом наелась печенек:(
и в лобавок когда кормила андрея пару ложек макорон с котлеткой съела.
нафига!!и теперь угрызение.
но завтра новый день и я возьму себя в руки!!!
Завтрак: творог, банан
Перекус: яблоко
Обед: рис с котлетами из индейки
Перекус: яблоко
Ужин: запеченый судак
Танцевала минут 40))) Сегодня... Даааа Жуть Утром творог, банан Потом перекус яблоко А потом я испекла тыквенный пирог и никто не смог меня остановить)))) это было очень вкусно... Больше ничего есть не хотела))) Немного потанцевала и как всегда пресс, он у меня через день-это мой любимый abs workout)))
Утром отеки на глазах...раньше никогда такого не было ...два дня мало пила и мало мочилась...надо что-то делать...
ПРИЧИНА: белки вызывают увеличение производства мочевины, токсичной для организма...включается интенсивная работа почек. Если мы пьем недостаточно, почки быстро устаю))).
НАДО БОЛЬШЕ ПИТЬ!
за седьмой день +200г (на ужин вместо вареных овощей , я ела яблоки) я уверена, что эта прибавка из-за отеков
сегодня утром я 67,2кг
итого за неделю -2,1кг
талия 86--81 (-4см)
живот 104--100 (-4см)
бедра 108--105,5 (-2,5см)
ПС планирую вареные овощи заменять на свежие огурцы/помидоры/перец/салат...нет сил кушать ОДИН овощ в вареном виде.
яйца куплены,рот "зашит")))настрой боевой)
Магги жди меня)я готова,а ты?))))
надеюсь,что я не сорвусь и не пойду в очередной раз пть чай с мармеладками))))))или жрать суши на выходных.....
Хочу - 48кг(максимум 50), убрать противный жирок вокруг пупка,уменьшить растяжки,еще больше накачать попу-пресс,подсушиться
идеальные(первая круче,НО у нее бедра,конечно уже ,чем мои....)а вот вторая ближе к моему боди)
Решила я попробовать для толчка 6 лепестков.
Завтра рыбный день:)
Девочки, здравствуйте!!! К сожалению, у меня не всегда получается ежедневно отчитываться по питанию здесь, но хочу поделиться с вами общим впечатлением о Системе)))