Научите управлять гневом

По-моему, это огромная усталость.уменя дочь 5 ммесяцев.но к ней кроме нежности и любви ничего. Просто определила для себя, если она орет или капризничает, то в этом виновата не она. Злиться бесполезно.может, вам попробовать поспорить самой с собой, что вы справитесь со всем без мата и ругани.или представьте, что вас снимают. Вы бы в жизнь себя так не вели.а ваши близкие тоже достойны доброго отношения)) удачи вам.

может для начало просто отдохнуть)))

я сама делала ремонт летом и в один момент я такая стала за...ная, под самый конец, как файр шоу ходила

закончила и передохнула, недельку филонила, занималась полной фигней и поняла, что прихожу в себя

у тебя же как затяжной стресс из одного стресса в другой, естественно будешь динамитом

а ребенок чувствует себя так, как чувствует мать

аура одна до трех лет, и живот болит, что ты не можешь принять информацию и обстановку

Все тоже самое происходило со мной, до момента нервного срыва, из которого я выбиралась очень тяжело и не без помощи психотерапевта ((((львиная доля была работа над собой, помогли очень книги Курпатова и желание выжить,т.е. внутреннее какое то существо все-таки пыталось определить приоритеты. Даааа это был трудный путь...... Так вот к чему это я? К тому что вы как и я многие здесь, как и я, люди - префекционисты, мы любим порядок в доме, делах, мыслях, так называемый контроль. И именно это вводит вас в состояние гнева, плюс накопившееся усталость и недосып. Надо это осознать, принять и позволить многим вещам и моментам жизни идти без вашего контроля, т.к. не все в этой жизни подвластно нам. С помощью книг Курпатова училась многому)))) Чтобы управлять гневом надо позволить себе то, что никогда себе не позволяли, насильственно себя расслаблять сначала, в пиковый момент вы- брать места ,где можно побыть наедине, обязательно правильно дышать, а самое главное не сдерживать эту эмоцию, а выплеснуть ее безообидно, скомкать бумагу или порвать или поколотить подушку ))))Удачи вам и побольше пофигизма

Магнелис В 6 можно попить. Если врач разрешит.

Лично мне он очень даже помогает.

Ну и работать над тем, чтобы ПЕРЕСТАТЬ ожидать и требовать от кого бы то ни было чего бы то ни было.

Знаете....когда мой сынок был молявкой, я по каждому поводу срывалась на мужа! Исправил ситуацию один случай: муж пришел со встречи  с друзьями "навесиле" и завалися спать на диван, да так, что никому больше и не лечь. На мои попытки его сдвинуть, разбудить, он отвечал оооочень грубо и отталкивал (ваще это не свойственно ему). Я позвонила своим родителям и попросила нас с сыном забрать (ибо, сами понимаете, уже закипела). На моё удивление родители заехали на заправку, в магазин и потом только за мной....я была шокирована, т.к. думала мама просто прилетит за мной и изничтожит мужа. НО мама мне сказала, что я сама во всём виновата, что нельзя себя вести так я, что я постоянно на мужа ору и это никому не понравится. Вы не представляете какое терпение у моего мужа и сколько всего он мне простил....После того случая, я реально задумалась...Вот приходит муж, а я на него как собака...ещё б он "в состоянии невесомости" от меня не отмахивался! Ну и само то, что мама была на его стороне...  Мне стало страшно...

Я начала контролировать себя, сначала было ооочень сложно. А потом всё как рукой сняло! Я даже разговаривала с подругой-психологом, она сказала, что раз я признаю свои ошибки, значит на правильном пути. Думаю вы тоже на правильном пути, ибо отдаете отчет в своих действия, а значит сможете начать контролировать себя.

А насчет ребенка, если вдруг мне хочется на него заорать (а я на него тоже срывалась), я представлю какое лицо своей мамы, самого родного человека, видит сейчас мой сын: искаженное гневом, злое.....фуууу...сразу мозги на место встают!