Вопрос

Мне помогла когнетивно-поведенческая терапия, вела дневники. Когда накатывали страхи или нерациональные убеждения, я могла с ними бороться приводя самой себе рациональные аргументы почему мое убеждение неверно - С чего ты взяла что.. Где написано что.. Да, я совершила ошибку, это печально, однако я буду над ней работать и т.д. Когнетивка мне очень хорошо заходила по многим вопросам, кроме моих сверхценных потребностей. Когда дело касалась ахиллесовых пят, то без чего я не могу чувствовать себя счастливой, никакие самоуговоры не работали. Свои сверхценные потребности пришлось реализовать, хотя реализовывать их было капец как страшно и тревожно, но еще страшнее было быть несчастной. Поэтому когнетивка да, заходит на ура, но если вы например помешаны на том, что вам трава не расти нужно выйти замуж, никакие самоуговоры не сработают, придется подыскать мужчину который сыграет эту роль. Сверхценные потребности могут быть самыми разными: карьера, деньги, признание, овации публики, одобрение родителей, замужество, самореализация, помощь людям и т.д., вы просто должны понять что важно вам, без чего вы не сможете обойтись в этой жизни.

Ходила к психотерапевту. Проблема принятие инвалидности ребёнка, изменений в собственной жизни и в жизни семьи. Закончили прогнозами возможного будущего и выпиской препаратов

Обращалась к детским психологам (сад,школа) с запросом "лучше понять своего ребенка". Собственно говоря,мне нужен был материал для размышления и пара практических советов,остальное "прорабатывала" сама- раскладывала по полочкам,принимала решения и следовала им.

ходила в детстве к психотерапевту с проблемами буллинга в школе со стороны учителя и одноклассников. Ходила наверное в течение всего 3го класса. Каким образом прорабатывали... Ну, я вела дневник, в котором записывала свои мысли и чувства, мы проговаривали каждую ситуацию, поднимали мою самооценку, она учила отстаивать личные границы, давать отпор или правильно уходить от конфликта, на какие то вещи не реагировать и к 5му классу травить меня перестали и в принципе больше никогда в жизни таких ситуаций не было.

Сказать, что все решилось не могу. Я всю жизнь живу с этой проблемой, не думаю, что это вообще возможно решить. Так что я скажу молодым родителям особенно матерям - не уродуйте жизнь своим детям. Разговор и препараты. Убирают проблему на какое-то время.

Не ходила, но сама по книжкам и т д разбиралась с чувством вины и невротичными чертами (типа вот если я делаю так, это правильно, я хорошая, а если у меня не получается, то я плохая, как итог нестабильная самооценка и сильные качели вверх/вниз с компенсационными механизмами или агрессией). В целом помогло, стала спокойнее относиться ко многим вещам, меньше стала восприимчива к критике других, следовательно, меньше страданий и агрессии.

Я ходила на групповые занятия к психологу, с 7 месяцев беременности, 2 раза в неделю в течение 1 месяца.. разница между родами была огромная, всё изменилось, старших рожала на кресле, младших в кровати, было интересно послушать от врача, как рожать с мужем, подготовиться, конечно было волнительно, а получилось как и со старшими, почти всё тоже самое, но мне помогли курсы с дыханием, я научилась громко дышать. На курсах обсуждали всё: позы, кормление, пеленание, итд. Ещё обращалась с ребёнком к этому же психологу, в 2,5 года услышала как ребёнок заикается, ничего не отрабатывали, просто на приёме с ребёнком поговорили, поспрашивали и сказали, что всё нормально. И действительно всё прошло само.

Была с вопросом бесплодия. Ходила долго, про года точно. Применял врач различные методики. После курса смогла жить полноценной жизнью без детей.

Могу порекомендовать моего психолога в Москве. Отличный результат. Пишите в личку.

У психолога ничего не проработала, просто выплакалась, выговорилась, послушала советы и поняла, что я сама себе психолог. В конце прошлой осени у меня ни с того ни с сего начинаются панические атаки за рулем, я страшно испугалась, особенно в первый раз на трассе, думала, разобьюсь. Потом они стали появляться чаще, и в бытовых ситуациях тоже. Зимой у меня начались страшные мигрени, я головой пошевелить не могла, боялась, лопнет. Потом потеря близкого человека, слёзы, горе, отчаяние, тщетность, вопросы «зачем?». У меня стала пропадать ясность мысли, я забывала слова на всех языках, не могла закончить предложение, думала, схожу с ума. Пошла к терапевту, полностью обследовалась и… больше не пошла, анализы отличные, хоть в космос лети. А мигрени и па продолжаются. В какой-то момент стали сильно болеть уши, пошла к лору, он все проверил, с ушами все отлично, но артрит челюстно-лицевого сустава, сказал, сильно сжимаешь зубы во сне. Прописал противовоспалительное. На ненадолго стало легче, но мигрени и па так и не ушли. Более того, па начинаются у моего партнера, на которого рухнула просто уйма проблем. Мы поддерживаем друг друга, битый битого везёт. Но он быстро сел сначала на занакс, а потом быстро обратился к психиатру (у него мама с психическими отклонениями, и он эту кухню немного знает). Ему подобрали ады, он изменил образ жизни, стал правильно питаться, похудел на 25 кг, стал много двигаться. А я продолжала бороться сама с собой. В июне я улетаю в Россию в надежде оклематься, но в России все идёт через задницу, проблемы сыпятся мне на башку как из рога изобилия, и кроет меня каждый день по несколько раз. В последний день до улёта назад и в отпуск я умудрилась разругаться вдрыск с мамой и обвинить ее в том, что они все вокруг меня арбузеры, и из-за них у меня психические проблемы. Кое-как замяли, едем в отпуск на прекрасный греческий остров, а мне херово, сижу за столом и начинается приступ часа на полтора-два. И я, как говорят греки, дошла до «аминь» - я поняла, что так жить невозможно. И потопала к психиатру, полтора часа рыдала рассказывала, он задавал вопросы, поставил диагноз «депрессия» и выписал ад на три месяца. И сказал заниматься физической активностью, она выжигает стресс. Ну а там по проверенной партнёром схеме - ад, пп для тп, сон и отдых, быстрая ходьба минимум 10000 шагов в день. Прошло два месяца, жить стало лучше, жить стало веселей, потихоньку прихожу в себя, радуюсь жизни, активна, много успеваю, дети не бесят, да и вообще мало что бесит, всхуднула, начала больше читать в кайф, стала строить планы, пропало ощущение хронической за@банности. А, я ещё колледж бросила на семестр, мне предстоит многое обдумать и принять стратегически важные решения. Такая вот история, пятерка вам, если асилите многабукаф)