Тревожность передаётся?
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Здравствуйте. Стараюсь свою тревожность не показывать. Держусь из последних сил. Предстоящее сокращение на работе, обязательства и не разрешённая ситуация с квартирой, продажей и прочими трудностями пугает ужасно. Даже думать страшно что и как будет, тк сокращение это полный крах. Пока я работаю - плачу по всем обязательствам, содержу детей, себя. Выплываю. Если всё же сократят : добавится долг перед организацией и невозможность оплачивать текущие расходы. Вариант - уехать на заработки в Москву не подходит. Есть обстоятельства жизненные при которых я не смогу это сделать. С осени прошлого года.
Но.... Видимо тревожность перешла к сыну. Сегодня соскочил в 6 утра когда я на работу собиралась и со слезами.... Мама мне сон приснился, что тебя Монстр убил. 🤦♀️
Я его успокоила, дала воды попить, отправила досыпать. А у самой так тяжело на сердце стало. Безисходность. ...
Лучший ответ
Вера
Для процедуры сокращения оценивается преимуществееное право оставления на работе. В уведомлении о сокращении это указывается, то есть по наличии каких-то обстоятельств, типа многодетные и тп., сократить не могут. Вам нужно по этому моменту проговорить с юристом, могу ли Вас сократить, учитывая детей на иждивении. Вам нужно максимально изучить это вопрос, учитывая ваши вводные. Провести грамотно сокращение-сложная процедура, при неправильной организации это можно легко опростестовать.
Не унывайте. Всегда есть выход. У Вас там вроде коллега, которой не нравятся ваши духи. Есть повод искать активнее работу. И с более лояльным коллективом.
Дети очень чувствовуют тревогу, особенно мальчики.
15.09.2022
Ответить
Вера
Вера, и ещё посмотрела на сайте Работа в России, проект Демография "Содействие занятости"
Есть возможность бесплатного обучения при многих условиях. Вот одно из них.
Работники, находящиеся под риском увольнения, включая введение режима неполного рабочего времени, простой, временную приостановку работ, предоставление отпусков без сохранения заработной платы, проведение мероприятий по высвобождению работников
15.09.2022
Ответить
Andraste
Вера, возможно уже сейчас можно, если не поздно. Списки поданы. Только время упущено. Уже сентябрь. Я как раз этим вопросом занималась всю весну.
16.09.2022
Ответить
Вера
Andraste, у меня тоже были ситуации абсолютного безденежья. Это страшно, согласна. Но не конец. Мобилизовалась. Наладилось потихоньку всё.
И вы сможете. Точно. Вы, уже прошли через многое. Всё наладится. Нужно внутренне собраться. И работу найдете. Обратиттесь обязательно в центр занятости. Есть сайт юридической помощи 9111.ru , можно описать ситуацию, задать вопрос. Это бесплатно.
Берегите себя.
16.09.2022
Ответить
Andraste
Вера, сайт 9111 последнее время разочаровывает. Есть нормальные и адекватные, а есть и боты и просто говоря дезинформаторы, которые не отслеживают изменения в законодательстве.
Дело даже не в абсолютном безденежье, а в обязательствах. Это страшно.
16.09.2022
Ответить
Катерина
Да, детки очень считывают мамины эмоции, особенно до 7 лет. А мальчики на маму зацеплены ещё дольше, до 10-12 лет. Пусть всё у вас наладится ❤
15.09.2022
Ответить
***Настасья***
Ну Вы же знаете о предстоящем сокращении значит начинайте искать работу. Рассылайте резюме везде, ходите на собеседования. На заработки не получается и не надо. Вы ж не в деревне живёте, где одно градообразующее предприятие и то разваливается. Новосибирск большой город и я уверена Вы сможете найти новую работу. Удачи Вам!)))
15.09.2022
Ответить
Andraste
***Настасья***, город меньше гораздо чем Новосиб. Уровень зп меньше. Рядом.
Нашла на прожиточный минимум в приличной организации. Этого не то что на жизнь.... На долги не хватит.
15.09.2022
Ответить
***Настасья***
Andraste, а что за профессия у Вас? Может она подразумевает подработки удаленно?
15.09.2022
Ответить
Andraste
***Настасья***, информационные системы, экономист🤦♀️ по факту инженер. Эксплуатация, модернизация, внедрение. 42 года.
Стаж 14 лет.
Для программиста не хватает образования. Да и не писала я эти 14 лет проги. Я могу разобраться в программе, работать, сопровождать, консультировать.
Думала про тестировщика. Нужно что-то вроде доп курсов и то... Не факт что возьмут.
15.09.2022
Ответить
***Настасья***
Andraste, о, так у Вас хорошая профессия. Вам очень даже реально найти подработку. Для тестировщика сейчас много доп. курсов, в том числе онлайн. Пробуйте. Главное не раскисайте, все у Вас будет хорошо)))
15.09.2022
Ответить
А
Andraste, а вы уверены что подходите под сокращение? Я имею в виду отсутствие кормильца, наличие детей до 14 лет и тп. Не сильна в кадрах,если что
15.09.2022
Ответить
Анастасия
У вас выводы от одной ситуации? А вариант, что людям иногда снятся, плохие сны, не, не рассматривается?
15.09.2022
Ответить
Мира
Да передаётся. Но нужно держаться вопреки всему! Я думаю помимо тревоги, ребенок так же чувствует что вы надёжный тыл!
16.09.2022
Ответить
Рина Морина
"Безисходность...." - она есть. потому что нет плана. В стоицизме есть чудесное упражнение, оно называется негативная визуализация. Вы берете самый страшный страх и смотрите на него, контактируете с ним - "Меня скоро сократят. Это хреново. Что будет если у меня не будет з/п? Судя пов сему начнутся сложные времена. А конкретнее? У меня не будет денег на это и вот это. Ок. Что еще? Вот тут будет не очень. Ок. Что можно сделать? Что с накоплениями? Накоплений вот столько. На сколько их хватит? На столько. Кто-то еще одолжит мне денег? Да, можно взять тут и вот тут. На что этого хватит? На это и это. А потом? Потом не хватит. Ладно, а что с работой, какие варианты? Можно это и вот это? Что еще, ну может это? Еще есть варианты? Может быть Вася /Маша подскажут, спрошу. Ок. Что еще можно предпринять? Ну, может быть вот это еще можно попробовать. Хорошо, значит план следующий, если меня сократят, я имею столько то денег, этого мне хватит на такой-то период, я буду делать это и это чтобы держаться на плаву, с работой я буду делать это и это, и вот так решать этот вопрос. " Суть этого упражнения "А даже если, то тогда... " Когда есть план, даже очень не простой план, сложный, это намного лучше для мозга, нежели хаотичные мысли - Ужас! Все будет плохо!Мы умрем от голода! Продумайте план, выпишите на бумаге, не окунайтесь в карусель тревожных мыслей, может быть вам кажется что они вас уберегут и предупредят, но они вас только в депрессию вгонят, не нужно идти за ними. Будьте рациональной и последовательной, привлеките близких людей, которые могут вам помочь, попросите знакомых подкинуть вам идеи с работой если вас сократят, крепитесь, если есть близкие человек, попросите морально вас поддержать. Лично я желаю вам сил и стойкости, к сожалению неприятные ситуации случаются, не все зависит от нас, есть обстоятельства которые не в нашей власти, но в нашей власти придумать план, предпринять усилие, попросить помощь, действовать. Удачи вам!
15.09.2022
Ответить
Andraste
Барокка Коррекция тревожно фобических расстройств, нет у меня никаких накоплений. Бывший вырвал всё что мог.
Мы фактически больше 2 х лет жили на минимуме. Он отсудил за два года половину ипотечных платежей - с меня удерживали 50% зп, плачу кредит за квартиру... мою квартиру (в 2013 году этот подлец свесил кредит на покупку квартиры на меня), из-за судов (с 2019) влезла в кредит для оплаты представителей, экспертизы. Сказать, что было тяжело - ничего не сказать. В тот момент 4 детей, старшему нужно на учёбу было.
Меня поддержали родственники, друзья, коллеги. Не только на словах и выслушать. Материально. Ждут долги. Я жду продажи.
Поэтому сейчас сокращение это всё равно что в могилу лечь. Я не выплыву.
Банкротство не поможет, да и денег на него у меня нет.
Сплин со своей песней .... выхода нет
16.09.2022
Ответить
Рина Морина
Andraste, У вас много детей, вы многодетная мама, по закону вас не так то просто уволить. Может быть имеет смысл пообщаться с гос. органами на эту тему, соц. защита, трудовая инспекция и т.д. Ситуация у вас не простая, но даже в такой ситуации есть варианты и их нужно увидеть. В могилу лечь нам всем предстоит рано или поздно, никто не выберется из этого мира живым. Сейчас не об этом думать надо, а том, какие еще есть варианты, пути, способы.
16.09.2022
Ответить
Andraste
Барокка Коррекция тревожно фобических расстройств, я сделала всё что могла. Документы приложила, на приём к вышестоящему руководству сходила. С юристами пообщалась.
После 1 ноября всё станет ясно.
16.09.2022
Ответить
Рина Морина
Andraste, Если так обстоят дела, то вы приложили максимум усилий и сделали все возможное, остальное не в вашей власти, и нервничать из-за того, на что вы не можетет повлиять бессмысленно. Это как переживать из-за дождя, которые пошел утром. Тревожится человек или не тревожится, дождь все равно будет идти. Приберегите свою энергию, не сливайте ее в тревогу, лучше отдохните, а потом присмотритесь к вакансиям, пусть это будет запасной парашют, если обстоятельства сложатся не в вашу пользу.
16.09.2022
Ответить
Andraste
Барокка Коррекция тревожно фобических расстройств, единственное что я могу и что я сейчас делаю это работать. Атмосфера и так накалялась. Сейчас некоторые ищут любые огрех чтобы прицепиться. Не даю повода. Надо по работе - делаю. Работа не напрягает. Прохожу курсы, участвую активно в вебинарах.
Я достаточно активный и позитивный человек. Но....иногда слишком много сваливается.
Бывший, тот который навесил на меня кредит на квартиру, получая в три раза больше меня умудрился залезть в кредиты и уйти от оплаты. Я со своими обязательствами и существенно меньшим доходом умудрялась платить. Это катастрофически сложно, особенно при больничных. Он всем кричит, что алименты платил, а по факту больше 2х лет 50% от моего дохода забирал и у меня и у детей. А кредит на квартиру никто не отменял с оставшейся половины. Он меня душил финансово. И я надеялась, что настанет более спокойное время......Работу я летом искала. Нашла вариант только на прожиточный минимум. Город меньше Новосиба. И работу не так просто найти на этот же доход. Это и мои одногруппники могут подтвердить. Сейчас многие в Москве. Я не могу. И причина не во мне. Не смогу взять и поехать на заработки. Я продумала много вариантов. Разных.
18.09.2022
Ответить
Рина Морина
Andraste, "Но....иногда слишком много сваливается." - к сожалению случаются очень неприятные ситуации. Скатиться в адскую тревогу, сложить руки, обложиться симптомами невроза вы всегда сможете, а вот оставаться на плаву, продолжать выполнять свои обязанности на максимуме, не паниковать, не тартить энергию на тервогу, и делать свое дело гораздо сложнее. Я вам желаю стойкости и поддержки близких людей. Присмотритесь к удаленной работе, на Москву можно работать из дома, не обязательно туда физически десантироваться и оставлять детей, главное комп/ноут и проводной интернет.
20.09.2022
Ответить
Olla
Да, передается, я считаю. Особенно детям и людям, которые легко считывают и улавливают чужие эмоции.
15.09.2022
Ответить
анНЕТ
с детьми подобное происходит, вы проосто остро реагируете, т.к. сами не в ресурсе. Были бы в нормальном состоянии, то и реакция у вас была бы другой.
Но и отметать, что дети ничего не чувствуют тоже не стоит. Хоть вы и хорохоритесь, все равно чувствуется что что то не так
15.09.2022
Ответить
***Настасья***
Andraste, Вы пишите сокращение, а не увольнение. Я не знаю как у Вас в России, но у нас если работник попадает под сокращение штата, ему полагаются выплаты в размере нескольких зарплат.
15.09.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.