Выгорание
Депрессия...Дорогие дамы, со многими случалось выгорание. Подскажите, как справиться? У меня опускаются руки. Дома бардак уже неделю, готовлю для сына, для себя - нет сил, питаюсь чем попало, на улицу выходить тяжело, хочется упасть и отоспаться. А ещё холода пришли, вообще самочувствие ухудшилось... Не могу заставить себя сделать элементарные вещи. Сын целыми днями бегает по квартире играет с чем попало, грызет совесть, что забросила всякие развивашки. А ещё больше совесть грызет за то, что включаю ему мультики. Иногда его забирают к себе родственники на несколько часов, но в это время я занимаюсь не менее стрессовым занятием - учебой в универе. Не знаю, как бы я жила без их помощи.
Как с этим справиться? Как заставить себя просто встать и сделать, когда даже глаза открывать лишний раз нет сил?
Лучший ответ
Елизавета
Испытываю сейчас стоит подобное. У меня 4месячный малыш и дочке 2,5 года, в садик не ходит. Муж до вечера на работе, бабушки живут далеко. Наступили холода, прогулки сократились до получаса в день. И я прям в депрессии. Не могу вымучить из себя ни одну убогую игру… сплю на ходу, старшей включаю мультики и считаю минутки до их сна. Не знаю где взять силы
25.10.2023
Ответить
Анастасия
Малышу сколько лет? Может, ему эти развивашки до одного места пока? Так пусть познает мир так, как удобно ему пока
12.10.2023
Ответить
Котейка Сонная
Анастасия, 1,3. Развивашки, бизиборды, всякие активные игры очень любит, а приходится играть с зубными щетками, пассивно лежащими машинками, кубиками и всем, до чего может дотянуться
12.10.2023
Ответить
Наталья
Котейка Сонная, наконец то ребенок дотянулся до "нормальных" игрушек 😁 ну когда ещё мать разрешит играть зубной щеткой 😁 успокойтесь и поспите лучше))
12.10.2023
Ответить
Анастасия
Котейка Сонная, я купила дочке игрушечный телефон, т.к. она все время лезла за моим и мужа. Может из рук выхватить и давай пальцем тыкать, уже и людям по ватсапу звонила, и корзину на озоне собирала 😂 Игрушечный телефон - точь в точь айфон, только с мигалками и песенками. И что, думаете ее эта игрушка заинтересовала?) да фиг там! Лучшие игрушки - не игрушки 😄
12.10.2023
Ответить
Котейка Сонная
Анастасия, это точно) я уже разложила по всей квартире нерабочие пульты и кнопочные телефоны, чтобы мои не просил. А все равно иной раз схватит мой телефон, прижимает к уху и болтает с кем-то на своем 😄 стиралка самая большая игрушка у нас. Там уже и магнитики с холодильника, и поильник, и бусы, и все остальное, кроме белья. Ладно, думаю, пусть играет. Детство есть детство
13.10.2023
Ответить
Анастасия
Котейка Сонная, моя любит из стиралки вещи вытаскивать и запихивать обратно. И в мусорку залезть, и в коробку, где картошка лежит. Дети же видят, какие предметы родители используют в повседневной жизни, и тянутся именно к ним, а не к игрушкам, которые выбиваются из общего фона.
Например, у нас есть бизи-планшет с липучками, застежками и т.д., но дочке интересно именно на своих ботинках липучки отклеивать )
13.10.2023
Ответить
Фанфан
Анастасия, ой, я помню мой старшенький подгузник свой в стиралку положил, хозяюшка))) хорошо, что только маленькие дела в нем были, потому что я стирку запустила)))
14.10.2023
Ответить
Дина
Если организм устал, не нужно его заставлять что-то делать. Он сам даёт вам понять, что нужно остановиться, отдохнуть. Позвольте себе это, наберитесь сил, и уже потом с заряженной батарейкой горы свернете 😊
12.10.2023
Ответить
Ева
Поедьте за город, выоритесь поплачьте если вам тяжело, купите магний витамины группы б.
12.10.2023
Ответить
Olga D
Если есть возможность проверьте витамин Д и ферритин. У меня именно эти показатели оказались причиной моего выгорания.
12.10.2023
Ответить
Qurry
Надо отоспаться и наладить режим. Если глаза сил нет открыть от усталости, то сначала надо бороться с усталостью, а потом уже горы сворачивать
12.10.2023
Ответить
Анастасия
Вам наоборот надо пару дней отоспаться, поваляться и ничего эдаково не делать. Попросите родных на два денька полностью взять ребенка на себя.
12.10.2023
Ответить
Екатерина
Пропейте магний В6
витамин D3
и почувствуете себя лучше
а еще есть таблетки для всего этого выводящего из этого состояния ,сходите к неврологу .
Он назначит то что вам необходимо вернуться к норму жизни 🌸
12.10.2023
Ответить
Марина
Усталость есть однозначно, а уж как ее назвать выгоранием, депрессией или усталостью - это личный выбор.
У меня сегодня был веселый день, про прошлые даже говорить не стоит).
8.45 прием терапевтом
10.30 судебное заседание
11.20 быстрый обед
12.05 ознакомление в другом суде...
13.21 по дороге домой упало госписьмо, развернули машину уехали на прием в третий суд
13.40 беседа с судьей
15.10 дома что- то жую...
16.00 подписали договор
Фоном весь день в рабочих чатах+ что- то полезное почитала по дороге в подписках.
Около 16.15 уснула и спала с перерывами на звонки до 21.
А еще есть учеба в универе, текущие дела и даже развивашки, только со взрослым ребенком ( а все мы дети для родителей)).
Весной была на реабилитации и самое первое чему там учили- это изменение ритма жизни, правильный режим и реакция на стресс.
Может нужно не корить себя и отдыхать если чувствуете, что не вытягиваете?
P.s.И всякие там депресанты, которые советуют. Не нужно, не подсаживайте себя на такие штуки. Если чувствуете какую- то психологическую проблему, обязательно идите к профильным специалистам.
12.10.2023
Ответить
Еленка
Марина, вы сравниваете несравнимое, у вас обычный рабочий день,даже не очень напряжный. Причём тут жизнь с младенцем и учёба
12.10.2023
Ответить
Марина
Еленка, 🤣👍 .
Есть такая мудрость:
Прежде чем осуждать кого-то возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори, что ты знаешь- как правильно жить.
Когда в следующий раз, будете писать про чей- то день, просто задумайтесь.
12.10.2023
Ответить
Еленка
Марина, так вы по сути и написали " А вот я такая красотка" .то есть напрочь обесценили состояние автора. Так что может вам стоило задуматься? Ваш комментарий от авторов "депрессия это от Лени"
12.10.2023
Ответить
Марина
Еленка, может было написано не о красотке, а о вещах которые мы переживаем, при этом по разному воспринимаем в зависимости от эмоционального фона, усталости, культуры восприятия?
Можно свесить лапки и попросить по рекомендации колеса, чтобы стать овощем. А есть и другие варианты. Отдохнуть, поспать, погулять, переключить себя на другие задачи...
При этом автор далеко не глупый, получает образование, работает над развитием ребенка, просто сейчас в моменте девушке тяжело.
И что мы видим? Любимые советы попить антидепрессанты, сходить к психологу, сдать стопиздисят анализов...
При этом, согласно статистике, в этом чате крайне мало профильных специалистов- психиатров, психотерапевтов, психологов.
12.10.2023
Ответить
Кнопка
Марина, это напряжённый день взрослой женщины без детей?:))))
Помню писала тут одна, как она «как белка в колесе», отправила дитё в школу, сходила в бассейн, сварила суп, помыла унитаз🤦♀️
12.10.2023
Ответить
Котейка Сонная
Марина, хлопаю вам стоя! Для меня такой ритм жизни - что-то недостижимое. Главное, что я могу видеть таких энергичных, как вы, чтобы стремиться к чему-то подобному
13.10.2023
Ответить
Виктория
Марина, реально, как выше написали, совет из серии нет хлеба ешьте пирожные. Автор ясно написала, что у неё нет времени на отдых, ребёнок на ней полностью, а вы пишите отдохните🤷♀️у вас скорее образ жизни а-ля бизнес леди, вы предоставлены сами себе, ребёнок уже большой. Вообще не в тему ваши сравнения
13.10.2023
Ответить
Виктория
У вас хотя бы помощь есть. Это же просто сказка, хоть понемногу можно выдыхать, восстанавливаться. Я вообще одна с ребёнком далеко от всех родных, муж в командировке. Недавно несколько дней шли дожди круглосуточно и меня жёстко накрыло. Ну как говорится, поплакали, покакали и снова на позитиве... 🤪Другого выхода нет
12.10.2023
Ответить
Котейка Сонная
Виктория, да, эта помощь ограничивается тем, что забирают на время сына, но для того, чтобы я хоть как-то успела сдать дз в универе и писать диплом. Из огня да в полымя. А вам сочувствую, прекрасно понимаю, каково это - круглосуточно быть с ребенком. Малышу от этого, поверьте, не легче, ему тоже хочется общаться с другими людьми. Если родных рядом нет, может подруги есть?
13.10.2023
Ответить
Виктория
Котейка Сонная, я всего год назад сюда переехала, подруги скорее на уровне знакомых, их не попросишь посидеть с ребёнком, у всех свои дела. Максимум помощи, это друзья мужа привозят продукты, воду, когда на улице дождь и мы не можем выйти на улицу. Ну и если вдруг какие-то бытовые проблемы возникнут, где нужна мужская рука, муж попросит кого-нибудь, но пока слава Богу ничего не ломается)) а так да, я все время одна. Большинство людей искренне сочувствуют, но находятся и такие, кто говорят, что я себя просто жалею 🤷♀️Причём говорить так любят те, у кого в свое время под боком были мамы-бабушки-тётушки и они понятия не имеют, что такое 24/7 быть с малышом одной
13.10.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.