Девушки, милые, как выйти из депрессии? Наверное громкое слово, но состояние апатическое, а хочется жить нормально, веселиться, но, просто но 🤷♀️
Кто и как справлялся?
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Обратиться к психологу. И далее, параллельно с этим:
1. наладить режим дня (полноценный сон очень важен)
2. Ввести в режим дня регулярные физические нагрузки: бег, бассейн, фитнес, йога, танцы - что угодно, только регулярно, 2-3 раза в недели. Физические нагрузки + режим дают невероятно позитивные результаты для нашей гормональной и нервной системы. Как следствие - ддля психологического и эмоционального состояния.
3. Начать делать то, что нравится/нравилось хоть сколько-нибудь раз в неделю/день. Рисовать, танцевать, читать, писать, вязать, гулять и тп. Через это добирать эндорфины.
будьте здоровы
0
15.10.2023
Ответить
Омск
Физическая нагрузка помогала. Для меня это бег был, иногда еще фитнес . более-менее в норму пришла.
0
15.10.2023
Ответить
Москва
Сначала надо понять причину Вашего апатического состояния, потом «начать лечение». Есть понимание почему вы в ней оказались?
0
15.10.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Ирина, со всего по немногу, вот и набрался большой снежный ком, который рухнул
В целом можно разложить на полочки и выявить причину
Так что, скорее всего да
0
16.10.2023
Ответить
Москва
Конечно, надо разбираться у психиатра или хотябы у психотерапевта. Но понятно, что это в идеале. Что помогло мне: курс ноотропов и витаминов шруппы В + цитрат Магния (именно цитрат) + отдыха побольше и любимых дел + прогулки на свежем воздухе
0
15.10.2023
Ответить
Москва
Я так живу 10 месяцев. Ставлю себе маленькие цели , записываю в блокнот победы, ищу новую работу , не то что престижно/модно , не для красивых фоток и статуса , работаю по душе за хорошие деньги. У меня есть собака, в нее вкладываю любовь , ухаживаю , ну и не обошлось без флуоксетина.
0
15.10.2023
Ответить
Москва
для начала нужно провериться, сдайте анализы комплексно на дефициты витаминов, больше сна и нормальное питание. Моя личная рекомендация- комплексы анализов от Гемотест, не дорого и информативно.
0
16.10.2023
Ответить
Анкона
Первым делом проверить щитовидку и недостаток витаминов, от этого мы зависимы больше чем кажется. Всё остальное - то что перечислили про маленькие шажочки, анализ причин и физ нагрузки пойдут значительно легче
0
15.10.2023
Ответить
Самара
Терапевт, таблетки. Пришла в себя, поняла в чем причина. Приняла. Жизнь наладилась.
0
16.10.2023
Ответить
Посмотрите видео людей, которые попали в жизни в сложные ситуации, теряли здоровье, родных, боролись с онко, проходили кошмарные испытания. Таких истоиий очень много разных и после понимаешь, что чего вообще ты впала в уныние, есть руки-ноги, есть семья, дом, можешь ходить, ничего не болит, родные рядом... Меня реально это вытянуло. Я поняла, что просто не из за чего впадать в эти все ненужные состояния. Занялась любимым делом, завела новых друзей, много гуляла, похудела, покупала обновки, стала на все смотреть иначе, любоваться миром каждый день. Обидно тратить свое время на груз и депрессию. Живем не вечно.