Девочки, помогите 😕. Кто -то сталкивался с такой бедой.. Я больше не могу.. Подскажите, кто как избавился.
Москва
У психиатру или психотерапевту. Антидепрессанты или транквилизаторы, поиск психологической проблемы. Самой что можно сделать - наладить режим дня, убрать кофе, алкоголь, гулять пешком, слушать спокойную музыку, самой себе напоминать, что от паники еще никто не умер. Вот такими мерами вполне можно предупреждать возникновение атаки. Но если она уже возникла и разыгралась, без таблеток будет очень мучительное состояние, так что не тяните с походом к специалисту. Очень распространенное явление сейчас и хорошо поддающееся терапии.
0
20.01.2025
Ответить
Наташа, спасибо за такой развёрнутый совет. К специалистам сейчас хожу. Но вот пока не чувствую облегчения
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Диана, это небыстро. У меня вообще в течение года (!!!) были то улучшения, то ухудшения. Отпускает постепенно. Но хорошая новость: это проходит. Совсем. Из моего личного опыта: не читайте про панические атаки, чем больше думаете, тем хуже. И еще есть такой прием: не боритесь с этим состоянием, постарайтесь расслабиться и не противиться ему.
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Диана, да, точно! Помню, как я пришла к психиатру и зарыдала: я схожу с ума. А он в ответ: нет, это просто легкое эмоциональное расстройство)) В общем, с ума вы точно не сходите. Постарайтесь рационализировать свои переживания. Страх иррационален, когда начинаете описывать его словами, он отступает. Вот я сейчас прямо упаду и... и что? ( меня в метро накрывало - вот сейчас упаду и потеряю сознание. Но меня увидят, помогут и т.д.).
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Диана, антидепрессанты? Вот у меня именно антидепрессанты не пошли, от них было хуже, я на транквилизаторах выплыла. Плюс у меня был мягкий гипноз по Милтону Эрикссону. У психиатра и сама потом дома делала. Посмотрите в сети.
0
20.01.2025
Ответить
Краснодар
У меня были от шейного остеохондроза. Неврологи лечили антидепрессантами, которые не лечат,только синдром снимают. А всего то надо было делать гимнастику для шеи (потому что если артерия зажата, то кислород в мозг не поступает и мозг дает сигнал телу, надо что-то делать спасать меня) Если приступ начался попробуйте сразу сделать массаж ушей,головы, лба,шеи. Дыхательные практики помогают. Больше спорта и полезной еды.
0
20.01.2025
Ответить
Киров
Вперед к психотерапевту. ПА существенно ухудшают качество жизни. Врач Вас обучит методам релаксации и выпишет необходимые лекарства,анализы сдадите. Надо понимать, в чем причина. Мне даже страшно вспоминать этот период своей жизни, но это всё лечится.
0
20.01.2025
Ответить
Кара Мель, вы долго лечились? И самый главный вопрос... Не возвращаются ли па после лечения?
0
20.01.2025
Ответить
Киров
Диана, пол года, примерно. Легче становится недели через 2. Главное,найти грамотного врача и разобраться с причиной. У меня органика,поэтому антидепрессанты в помощь.ПА возвращаются после сильных стрессов, но это уже переживается не так остро и достаточно быстро проходит. Но вообще, знаю много людей, у которых ПА не вернулись вообще.
0
20.01.2025
Ответить
Кара Мель, спасибо. Буду продолжать лечение. Просто напрягает, что на приёме антидепрессантов ещё больше тревожит
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Сделайте мрт шейного отдела, двоюродный брат мучился паническими атаками, а оказалось сосуд в шее был пережат и шло кислородное голодание, ну и на этом фоне были спецэффекты в виде панических атак. Вопрос технически решил и забыл о таком явлении.
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Светлана Сопчинская, подскажите пожалуйста, а как решил вопрос? Мучаюсь с аналогичным.
0
26.05.2025
Ответить
Ростов-на-Дону
психотерапевт и антидепресанты, легче стало недели через 2, примерно месяца через 2 перестали выпадать волосы, да в принципе жизнь поменялась и прям кардинально улучшилась, Стала адекватной, как прежде весёлой, появилась тяга к жизни, нашёлся ресурс на всё что откладывала годами. Прошёл страх болячек, ушла тревога, а уж про микраклимат в семье вообще молчу)
0
20.01.2025
Ответить
Новосибирск
Сестра сначала лечила АД, затем наладила питание, похудела и панические атаки ушли
0
20.01.2025
Ответить
Тбилиси
Как я вам сочувствую. Надо обратиться за помощью, если у самой не получается. Здоровья!
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Добрый день! Мне помогал и помогает Атаракс. Ну и лечение у психотерапевта. Все равно случаются ПА, но жизнь стала бодрее. Про антидепресанты- мне тоже рекомендовали, но сказали что в первый месяц может стать даже хуже. Потом пойдет улучшение вроде как.
0
20.01.2025
Ответить
katvas911, видимо так и есть... Сейчас мне от них даже хуже стало. Атаракс пью на ночь.
0
20.01.2025
Ответить
Оксана, любой сбой в организме вызывает па. До обсурда доходит... Затошнило и на тебе па. Или голова заболела. Да. Ранее переживала тяжёлый развод. Но прошло уже три года, а па произошли только летом
0
20.01.2025
Ответить
Оренбург
Сейчас нахожусь в этой фазе. Был гиперт криз ,теперь боюсь его.Даже страшно засыпать. Жуткая диарея при приступе. Давление. Выписали антидепрессанты, но от них эффект будет только через 3_4 недели. Пока на волокардине. От атаракса очень плохо мне стало, даже от 1/2 таблетки, а кто то по 4 их выпивает. Обследуюсь конечно . Головные боли, рвёт.. и нет энергии..
0
29.01.2025
Ответить
Диана, хожу к психотерапевту. Пью антидепрессанты. Но от них как-будто ещё чаще па стали. И тревожно постоянно. Пью три недели
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Надо к психотерапевту на терапию. Если пока нет возможности, почитайте Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце, жизнь без страха смерти". И другую психотерапевтическую литературу, у Курпатова есть книга, там иной подход, чем у Ялома. Может он вам больше подойдет.
0
20.01.2025
Ответить
Москва
Только лечение у психиатра помогло. Есть посты на эту тему у меня, можете почитать.
0
20.01.2025
Ответить