Кто боролся с тревожностью? Поделитесь опытом.
Не могу подолгу по ночам уснуть . Иногда просыпаюсь ночью и могу до утра не спать . Начинают в голову лезть всякие плохие мысли , страшные вещи , могу несколько раз за ночь проверить замок . Хотя знаю что уже проверяла, все равно посмотрю в глазок и еще раз проверю . Сердце замирает от того , что Ктото может постучать или зазвонит домофон . тревожусь буквально из-за всего . Нет ни дня чтобы я не погружалась в мысли , иногда дыхание перехватывает от ужаса , который возникает на ровном месте . Все бы ничего, но не высыпвюсь и не могу спокойно спать .
Краснодар
Тревожность
Лучший ответ
Краснодар
Александра, спасибо . Однажды я ходила к неврологу, были ночные приступы удушья, пару раз был сонный паралич. Тогда назначили тералиджен. Но пропила совсем не долго . Мои коллеги врачи говорили , что мне от этого хуже станет и что привыкание будет , придется пить что-то сильнее . Я испугалась и перестала принимать
0
22.01.2025
Ответить
Москва
Irina Korol, когда начинаете что-то принимать такое, лучше слушать лечащего врача, если есть сомнения - другого врача такой же специализации посетить. А знакомые и особенно знакомые врачи других профилей часто недооценивают психиатрию и неврологию и в плане таких препаратах подвержены «совковым» стереотипам про зависимости и овощные состояния. Говорю так, поскольку сама сталкивалась с этим, в том числе в семье - они других профилей врачи и очень не одобряли мое лечение антидепрессантами и противотревожными препаратами, потому что помнили свою советскую практику и походы на занятия в психушки и тд, но время-то другое и препараты другие, и подходы к лечению... несмотря на их мнения, я прошла лечение и не жалею, качество жизни несравнимо улучшилось. А зависимостей никаких не было, врач подбирает дозы для плавного гармоничного снижения. Насчет сильных и слабых препаратов тоже нюанс есть, организм по-разному может воспринимать, кому-то условно слабые зайдут эффективнее, чем условно сильные. Хотя делить такие «кукушечные» лекарства на слабые и сильные не совсем верно, действующие вещества разные просто и схемы приема)))
Извините, если слишком длинно разболталась, меня зацепила тема, вспомнила прошлое)
0
22.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Александра, да, отпечаток советского времени и карательной психиатрии еще не вывели полностью, к сожалению 😄
И почему-то считают лечить желудки, почки и все остальное - это нормально, а лечить голову - это зазорно)
0
22.01.2025
Ответить
Москва
Александра Григорьева , дааа, про зазорность отдельная тема)) мои меня постоянно спрашивали, не боюсь ли я, если кто-то узнает на работе. Когда со своим мужем познакомилась только, давали мне псевдоумные советы - не говорить, что лечила тревожно-депрессивное расстройство 😆 сейчас смешно вспоминать, тогда было неприятно. Всё рассказывала ему, естественно, он адекватный. Если мужчину можно испугать историей про антидепрессанты в прошлом, то и спасибо, до свидания)
0
22.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Александра, у меня даже руководитель знал, что я пью антидепрессанты, и не ругал за прогулы, но он душка 😄 А муж застал самый расцвет, сначала было конечно «Да не придумывай», но потом уже понял, что все серьезно)
У меня началось все с сильной чмт, спустя время, навернулась с самоката, с мужем это и было 😂
Очень еще любила «да соберись! Да тебе скучно просто» или «в наше время депрессий не было никаких!»
Только все спивались и вешались в то время, но это не важно))
0
22.01.2025
Ответить
Мытищи
Александра, лучше пить таблеточки и жить как человек, чем бить себя в грудь что я ничего не принимаю и жить в темноте (я имею ввиду сильную тревожность, для меня реально как темнота было).
0
23.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Irina Korol, поддерживаю прошлый пост, тоже проходила лечение, абсолютно ничего страшного там нет, препарат могут правда подобрать не сразу, но эффект отличный. Пропила курс (год примерно), вышла в ремиссию в марте, в августе забеременела, голова на месте и все хорошо 😄
Бывает конечно тревожно и грустно, но теперь это обоснованно)
0
22.01.2025
Ответить
Иркутск
Идти к психиатру и не бояться. Там не ловят с порога и сразу в дурку на учет) Для начала можно к неврологу. Самой себе ничего не назначать. Ну разве что магний попробовать на ночь.
0
22.01.2025
Ответить
Краснодар
Sweet Lana, к неврологу ходила лет 7 назад . Назначил тералиджен. Но тогда я вообще по ночам просыпалась от того что дышать не могла . И пару раз был сонный паралич. Ох не нравится мне это всё …
0
22.01.2025
Ответить
Иркутск
Irina Korol, у меня тоже в детстве и школе бывал сонный паралич, я еще лунатила. Благо, мама-психиатр, папа-невролог 😅 пофиксили этот момент и сейчас все ок. У мужа год назад примерно тоже по ночам сердце стучало, дыхание спирало, бессонница. Мама выписывала тиралиджен, дипакин, еще какой-то препарат на А, курсом пропил, помогло. Но это все строго по назначению врача и рецепту.
0
22.01.2025
Ответить
Краснодар
Sweet Lana, вам невероятно повезло с родителями. А в чем изначально причина? Почему это все началось?
0
22.01.2025
Ответить
Иркутск
Irina Korol, просто была очень возбудимая психика в детстве, которая не могла нормально заснуть, были именно такие проблемы со сном, тревожности не было, ложиться спать я при этом тоже не боялась. Вот муж как раз тревожник, но он такой был с детства и по нему даже в быту это видно и вот на какие-то стрессовые события он так реагирует. Просто такая конституция психики, врожденная особенность, да и мать у него такая же. Возможно, у вас тоже это врожденное, либо что-то серьезнее, но это сможет только специалист сказать, исходя именно из вашего анамнеза.
0
23.01.2025
Ответить
Ставрополь
" Начинают в голову лезть всякие плохие мысли , страшные вещи " - что это за мысли о чем они? "могу несколько раз за ночь проверить замок . Хотя знаю что уже проверяла, все равно посмотрю в глазок и еще раз проверю . " - при ОКР характере это самая любимая забава: проверка плиты, проверка двери, проверка замков, проверка утюга. ОКРщики так сливают напряжение, когда раз за разом перепроверяют какой-то предмет. Проблема таких ритуалов в том, что в них пропадает время. Чем сильнее внутреннее напряжение, тем дольше будет длиться ритуал перепроверки, а это значит что ни на что больше не останется времени. Ну, да ладно, основная задача определить источник нервно-психического напряжения. Этот источник рядом с вами, три березы вокруг которых вы ходите каждый день. Что у вас не получается поселение 3-6-9 месяцев? Что не решается так как вам нужно? Что затянулось? Ищем источник напряжения в отношениях мама/папа/муж/дети/подруги, далее карьера/работа, финансы/кредиты/ипотека, переезд в другой город или в другую страну, самореализация, беременность не получается, случилась потеря родственники/друг? В какой из этих областей у вас затык последние пол года?
0
23.01.2025
Ответить
Краснодар
Рина Морина, плохие мысли « вдруг сейчас что-то с родителями случится, а я не рядом даже , вдруг мы в аварию попадаем и всякие разные картины в голове , пытаюсь выбросить из головы , как за этим сразу новое « пожары, землетрясения, вдруг я свихнусь и не пойму этого , стану безумной , покалечу ребёнка ,а вдруг муж сойдет с ума и среди ночи нас убьет» особенно если он выпил. Я очень боюсь выпивших, при этом он не терял контроль , выпивает редко ,а я все думаю , что вдруг он сейчас спит, а потом ночью ему что то в голову взбредет. По этой же причине не оставляла его с ребенком вдвоем, так же как и не оставляла ребёнка с родителями . Только в детских центрах где камеры и охрана , но все равно тревожусь, заказала jps трекер для нее.
0
23.01.2025
Ответить
Ставрополь
Irina Korol, Про родителей - это метафора потери опоры, вера в то, что самой трудно будет справиться с этой жизнью. Авария, пожары, землетрясения - враждебный мир, который вам угрожает и в любую минуту может ворваться в вашу жизни и все испортить, все что вы создали. Свихнусь, стану безумной - недоверие себе, не могу на себя полагаться, не могу себя поддерживать, видно поэтому у вас такой страх за родителей, они стабилизаторы и опора. Безумный муж в алкогольном угаре убивает вас и ребенка - враждебный мир, враждебные люди, короче никому верить нельзя, ни себе, ни другим. Плюс от перенапряжения, когда вы сидите в засаде как Рембо в лесу и жде беды, а она все не приходит, мозг для слива напряжения начинает подкидывать идеи откуда беда все же придет, чтобы уже начать с ней бороться :я сама свихнусь, муж свихнется или землетрясение нас убьет. Это выкрученный на максимум гипер контроль, от которого скоро разорвет, перенапряжение очень сильное. Интересно что вы доверяете ТЦ, камерам и охранникам, но не доверяете мужу. По вашей логике мир враждебный, и по идее охранники в ТЦ малознакомые люди и им точно нужно меньше доверять, чем тем кого вы знаете лично. Мужа вы знаете лично, от него у вас ребенок, но мужу доверия нет. И это очень запутанная логика, сложно сочиненный конструкт. Я бы сказала что это отсылка к каким-то непростым отношениям с вашими родителями. Вроде как родители это опора и без них никак, но в то же время они и есть источник враждебности, поэтому у вас есть паттерн при котором вы близким людям не очень то верите, но спокойно доверитесь охранникам в ТЦ, если на них направлена камера.
0
23.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Как я вас понимаю .
Все то же самое .. Сон мне только «снится». Я вам советую пролечиться у невролога или психиатра до наступления Б. Будет еще хуже в Б . В разы! А пить таблетки уже нельзя . Никакие !
Я дочь еле доносила в свое время из-за таких вот неврозов , думала крыша уедет ….
0
22.01.2025
Ответить
Ростов
У меня тоже повышенная тревожность, но только перед сном. Помогает смотреть телевизор и телефон до такого состояния, пока глаза сами не начнут закрываться ну или голова не начнёт болеть. Тогда на мысли не остаётся времени, сразу вырубаюсь.
0
22.01.2025
Ответить
Краснодар
Елена, я вас понимаю . У вас давно так ? Что-то этому поспособствовало? Я не могу вспомнить когда началось . Но в детстве были эпизоды , что я даже звала родителей в комнату среди ночи
0
22.01.2025
Ответить
Ростов
Irina Korol, вобще это все идёт с детства. Когда была маленькой родители когда выпивали на тот момент редко, всегда ругались и дрались, а я все это слышала и боялась. Потом они развелись мы с отцом переехали он снова женился и стало спокойно. История на самом деле очень длинная. Обострилось у меня это тревожное состояние после родов. Когда практически все время проводишь наедине с маленьким ребёнком и в голове куча мыслей. Стараюсь избегать родителей, особенно мать (она спилась, и ходит позориться и меня позорит, мы в селе живем ) а когда не вижу и не слышу и дурные мысли не лезут. Ну и конечно с мужем когда у нас недопонимание, сразу тревожность ловлю.
0
22.01.2025
Ответить
Нижний Новгород
Пропить курс антидепрессантов, но по назначению врача
0
22.01.2025
Ответить
Москва
Сходите для начала к неврологу. Есть куча препаратов для улучшения качества сна! Тем более, если у вас нет орущего младенца под боком, ситуацию эту решить намного легче.
0
22.01.2025
Ответить
Екатеринбург
Я обращалась к психиатру с тревожным расстройством, когда уже практически перестала спать и качество жизни стало сильно страдать. Антидепрессанты, транквилизаторы и психотерапия - и все пришло в норму более-менее
0
22.01.2025
Ответить
Балашиха
Я тоже по ночам встаю и обхожу квартиру , в глазок смотрю , проверяю утюг и розетки 😀 мужа это бесит. Но что делать не знаю.
0
22.01.2025
Ответить
Краснодар
Ирина, моего тоже . Даже если я слышала , что он вошел и закрыл, я перед тем как лечь еще раз проверю и он говорит « зачем? Я закрыл!»
0
22.01.2025
Ответить
Это очень много у кого сегодня. Для сна лучше всего подходит, например, ивнинг формула, или хотя бы просто магний. Обычно беру в Coral Club, потому что это качество и еще раз качество.Насчет остальных фирм надо быть аккуратнее, потому что сталкивалась и с нулевой эффективностью
0
12.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Курс антидепрессантов и жизнь после будет лучше, чем когда либо. Таблеток этих не стоит бояться, зависимости они не вызывают, психиатров тоже не бойтесь, на учет никто не ставит)
0
22.01.2025
Ответить
Москва
Магний +в6 пейте. Сильно снижает нервозность. И в беременность и в после родов. И витамины группы B, kдоппельшерц есть такой комплекс
0
22.01.2025
Ответить
Ростов
Дорогая попробуйте пропить возможно глицин или какие-нибудь деприсанты
0
22.01.2025
Ответить
Я боролась с тревожно-депрессивным расстройством несколько лет, закончила за примерно полгода до беременности. В целом удалось справиться, теперь все тревоги только на здоровье остались сконцентрированы и то только на тему беременности. Раньше тоже могла и дверь проверять по сто раз, и много на какие темы с ума сходила, качество жизни очень страдало.