Мама двоих (13 лет, 2 года)
Артем
Выгорание на работе
Upd: Хочу поблагодарить всех, кто принял участие в беседе, дал советы. Почерпнула для себя полезное из каждого комментария. Приведённые примеры дали чётко понять, что нет, так работать это не норма. Наметила себе план перемен.
Я руководитель производственной компании. Достаточно длительное время. Компания крупная для региональной с точки зрения оборота - свыше млрд, но небольшая с точки зрения численности персонала - до 60 сотрудников (огромнейший минус - отсутствие классической вертикали власти ввиду нежелания собственника раздувать фот, зачем нам начальники отделов, когда есть я - посыл собственника). Последние полгода посещают мысли об увольнении. В никуда. Нет плана, нет желаний. Есть усталость, иногда смотрю в одну точку и ничего не хочу делать, никого из сотрудников видеть. Совещания, заказчики, поставщики, производственные планы, совещания с Москвой после того, как уложу младшую в ночь - воспринимается уже, как норма, уведомления на рабочей почте включены всегда. Это бесконечная круговерть. Есть ещё минусы личного характера, о которых говорить не хочу. Отпуск пока не помогает. Финансовая сторона, лояльность собственника в части рабочего графика - спокойно могу приехать в офис к обеду, бытовые условия труда - вопросов не вызывают.
В декрет ушла за 2 недели до родов. На работу вышла, когда младшей было 6 месяцев. Няню оплачивал работодатель.
Давайте поговорим о выгорании. Кто реально сталкивался. Как поняли? К чему привело? Выход только рубить и увольняться или пытаться стабилизировать ситуацию, учитывая плюсы.
Поделитесь опытом. Огромная просьба не писать тех, кто предпочитает сидеть в декрете долго и не стремится работать в ключе "ох уж эти карьеристы". Я уважаю вашу позицию и не осуждаю, проявите уважение и к моей. Пост о другом.
Дописываю вопрос, который возник после публикации поста: где та грань, за которой минусы перечеркивают все плюсы?
Лучший ответ
Анна
Мама двоих (25 лет, 17 лет)
Москва
А какой у вас выход? В вашем городе есть еще компании, где вы бы получали ту же зарплату?
Я так понимаю, уйти вникуда, это потерять работу без возможности найти не хуже?
Выгорание знакомо. Психологи говорят, что у всех, кто работает с людьми неизбезно выгорание. Оно случается рано или поздно, но обязательно случается.
Могу посоветовать отпуск и таблеточки. Для начала сдать анализы на предмет анемии. Возможно, вам просто витаминов недостает. Железа, витамина д, витаминов группы в. А может быть надо что-то более забористое попить. Психотерапевт поможет в этом.
Когда некуда все бросить и уволиться - надо искать другие пути.
Я тоже, помните, писала, что работа в последнее время вызывает тоску и безысходность и хочется уволиться. А куда я уволюсь? Состояние рынка сейчас ужасно, финансы семьи сейчас в силу некоторых причин на мне. Нет возможности все бросить и "ешь, молись, люби". У меня деть кушать хочет регулярно. Значит пришлось поработать с собой и найти скрытые резервы. И нашла!
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анна, спасибо за то, что поделились. Рынок не изучала. Видимо, в глубине души придерживаюсь пути "стабилизировать то, что есть". В целом, финансовая ситуация позволяет уйти в никуда.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (25 лет, 17 лет)
Москва
Irina, уйти вникуда навсегда? Сколько вы сможете прожить без работы?
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анна, совсем без работы я точно не смогу. Мне надо что-то делать.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (25 лет, 17 лет)
Москва
Irina, а в городе много вариантов? Например, даже если мне совсем нечего делать, делать что-то за 25 тыс я бы не смогла. Это настолько не покрывает никакие мои расходы, что я бы не смогла себя заставить утром вставать и в офис топать. Потому что - какой смысл?
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анна, выше ответила, что не изучала текущий рынок. У меня уже был опыт ухода в никуда. Отдохнула месяц и пошла по собеседованиям. В итоге выбирала из двух наиболее достойных предложений. Выбрала текущее место работы. Это было достаточно давно, как сейчас обстоят дела не могу сказать. Но зная, какой сейчас кадровый голод, полагаю, что найти приемлемый вариант можно.
0
04.08.2025
Ответить
Анна, можно подробнее про состояние рынка? Что вообще происходит)
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (25 лет, 17 лет)
Москва
ВасилисаПрекрасная, Что происходит на рынке труда и в экономике летом? Данные ЦБ РФ, hh и Авито РаботаЧто с бизнесом?▪️По данным июньского мониторинга предприятий России, индикатор бизнес-климата (ИБК) в июне составил 2,9 п. (4,8 п. в мае), что говорит о замедлении роста экономической активности. Аналитики отмечают: у компаний снизились оценки как в части производства (=сколько мы можем произвести), так и в целом по ситуации на рынке (= текущие условия для развития бизнеса). Что показательно - менее-более себя чувствует крупный бизнес, при этом стабильность среднего чуть покачнулась. Розница страдает от усиления конкуренции в отрасли, в том числе со стороны маркетплейсов.▪️ Наиболее снизилась оценка бизнес-условий у производителей потребительских и промежуточных товаров. С точки зрения краткосрочных ожиданий явно поубавилось оптимизма в оптовой и розничной торговле. ▪️ Теперь про наём: если в первом квартале обеспеченность работниками находилась вблизи исторического минимума, то сейчас оценки компаний более позитивны (исключение - автобизнес и с/х) - (не смотря ни на что) компании хотят нанимать. Что с вакансиями? ▪️ По аналитике hh, уровень конкуренции по России составляет 5,5 резюме на одну вакансию (в июне 2024 года - 3,1 резюме на вакансию). ▪️ В целом, число вакансий в июне 2025 года на hh ⬇️ снизилось на 27% по сравнению с июнем 24-го. Проценты снижения в разных сферах разные, но спад по вакансиям наблюдается во всех проф. областях без исключения. На Авито Работа тоже фиксируют спад количества вакансий (во 2 квартале 2025 к аналогичному кварталу 24-го), исключение: ⬆️ работники кухни и пищевого производства, розничной торговли, водители и курьеры. ▪️ По цифрам hh, заметнее всего за год спрос просел в проф. области HR и тренинги - ⬇️ -44% к июню 2024 года, на втором месте - автобизнес (-36%), на третьем - с/х (-35%). ▪️ За месяц на hh ⬆️ вырос спрос на работников в Москве (+5%) и в Приволжском ФО (+5%), но год к году динамика ⬇️ негативная - то есть во всех регионах число предложений о работе за год снизилось. ⚡Топ-5 сфер, где сложнее всего найти работу из-за высокой конкуренции : ➡️ стратегии, инвестиции, консалтинг (28 резюме на активную вакансию); ➡️ искусство, развлечения, масс-медиа (26 резюме на активную вакансию); ➡️ высший и средний менеджмент (23,7 резюме на активную вакансию); ➡️ маркетинг, реклама, PR (16,4 резюме на активную вакансию); ➡️ IT (12,5 резюме на активную вакансию). В сфере HR на hh в среднем на одну вакансию приходится 10,9 резюме. Это данные hh.▪️ Сохраняется острый дефицит кадров в розничной торговле, чуть лучше ситуация в медицине и фармацевтике, но конкуренция за людей всё равно в этой сфере высока. ▪️ По данным Авито Работа, во втором квартале 2025 года работодатели стали ⬆️ чаще включать в предложения гибкие графики и размещать вакансии с пометкой «без опыта», чем годом ранее. Что с резюме? ▪️ Активные резюме на hh ⬆️ подросли на 27% год к году, сильно снижение отмечено в сферах с/х, производства и страхования. ▪️ Растёт ⬆️ доля тех, кто ищет работу четыре месяца подряд на Авито Работе. ▪️ Аналитики Авито Работа отмечают, что за ростом активности соискателей стоит, в первую очередь, не реальная потребность в смене работы, а изменение подхода соискателей к найму: иногда кандидаты интересуются, сколько могли бы зарабатывать и на какие условия могут рассчитывать, не увольняясь с текущей должности, и находятся в пассивном поиске без реальной потребности. Что с зарплатами?Среднее предложение по зарплате в вакансиях по России на hh в июне 2025 года достигло 75,5 тыс. рублей, на Авито Работа во втором квартале - 82,9 тыс. руб., среди рабочих и линейных профессий в топе по предлагаемому финансовому вознаграждению комплектовщик (80,2 тыс. руб.), среди офисных - инженеры (98,3 тыс. руб.) и логисты (89,9 тыс. руб.), а в транспорте и логистике лидируют водители по перевозке опасных грузов (134,2 тыс. руб.).Вся аналитика, цифры и выводы - в первом комментарии к посту. С 🤍 к профессионалам, HR-сообщество «Как делать»#рыноктруда #аналитика
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (25 лет, 17 лет)
Москва
ВасилисаПрекрасная, вот ниже. И тут еще все очень оптимистично. В среднем на каждую вакансию я получаю по 150-200 откликов в сутки
0
04.08.2025
Ответить
Анна, да, рынок работодателя вернулся, похоже. Спасибо, интересно было почитать.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Я задала себе один вопрос, а зачем?
Легко его задавать, когда финансовая часть перестаёт сильно давить. У нас до сих пор поддавливает, скажем, есть невыплаченная ипотека, но счастье, которая я обрела, уйдя с ответственной всепоглощающей должности не сравнить ни с чем. На вопрос зачем мне все это, мои ответы деньги и признание. Теперь моя позиция «всех денег не заработать», а то что я классная и могу я уже всем и себе доказала)
Если уйти ниже что то не позволяет, надо менять отношение (спойлер: у меня не получилось). Для меня в этом плане пример муж, он так легко говорит нет. «Сегодня встреча в 19», «Нет, мы с детьми вечером идем смотреть на капибар извините»
А ещё он может взять пару дней больничных, если болеют дети. Для меня это казалось непозволительной роскошью, подрывающей мою надежность как руководителя. При этом мужа все на руках носят, оказывается, можно диктовать и жестко соблюдать баланс, и не испытывать бесконечной тревожности и чувства вины. Но это умеют не все)
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анна, задумалась и над вашим опытом - очень отозвалась фраза "счастье, которое обрела уйдя с ответственной, всепоглощающей должности". И над опытом вашего мужа - диктовать условия. Спасибо!
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 2 года)
Нижний Тагил
Анна, я завидую таким как ваш муж!!! Где бы этому научиться..
Хотя с собой я разобралась. Это страх быть отвергнутой из детства.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Ксюня, я тоже завидую, сначала считала это безответственностью, но он очень ответственный. Это как сказать рабочим в квартире «ну прям плохо, переделывайте всё». Я говорю, и мне неловко. Он говорит и ему ловко. Проблема во мне, вот и всё)
0
07.08.2025
Ответить
Мама двоих (10 лет, 3 года)
Москва
Согласна с теми, кто говорит про выключение вне рабочего времени.
Вчера смотрела видео, где руководитель рассказывала что она после 20 часов уведомления выключает и к компу не подходит. Если у вас на работе вечно избы горят - что-то не так с процессами.
Там же была история про женщину, которая перешла на 4хдневку, почему бы не попробовать?
Когда у меня была няня, у меня не было потребности отпрашиваться. Поэтому зачем приходить к обеду и потом ночами сидеть за работой мне не понятно.
Я думаю, вы заложница ситуации. Здесь слишком высоко поднялись, а уйти некуда. Значит меняйте отношение к работе, график
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Жужа, спасибо за мнение. Ночные переговоры вызваны разницей в часовых поясах.
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Щелково
Irina, у вас с Москвой есть рабочие часы, которые пересекаются?
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ольга, заказчики с Москвы практически не смотрят на часовые пояса. Поэтому рабочими часами становятся и 22.00, а иногда и более поздние часы.
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Щелково
Irina, Вам уже много раз написали, что нужно разграничить рабочее время и личное. Понятно, что с часовым поясами засада, но нужно ограничить как-то. Например, установить Ваш официальный рабочий день (может, не каждый) не с 8 до 17 условно, а с 11 до 20, например (ну или до скольки возможно и более менее удобно) и после не отвечать. Статус в вотсапе, автоответчик. Здравствуйте, у меня сейчас ночь, оставьте сообщение, я отвечу на него..тогда-то. Научитесь говорить нет. В выходные, в отпуске, в праздники только очень важные звонки, прям пожар если.
По поводу делегирования. Если у Вас нет возможности поменять штатку и ввести должности начальников, наверняка можно назначить кого-то "старшим" с прибавкой в зп (это в Ваших силах?) Выбрать адекватного перспективного рядового сотрудника всегда можно. Часть важных дел в его компетенции поручать ему.
Ну и отключать голову вне работы, это трудно, но возможно.
Поменять работу, наверное, можно, Вы пишете про кадровый голод, наверное, знаете о чем говорите. Не будет ли там ещё большего дурдома, не узнаешь, пока не попробуешь. Но на новой работе можно по крайней мере сразу расставить границы, на старой выстроить их будет труднее. Но плюсов много Вы описали, я бы держалась за старую.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ольга, спасибо за ответ. Всё конструктивно и по делу.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (2 года, 24 дня)
Москва
Когда я была начальником отдела (у меня, конечно, было не 60 человек, а всего 3), меня мучал вопрос, ради чего, зачем я это делаю? Работа день сурка, я буквально знаю, кто где может накосячить, но хотя бы разок в неделю кто-то из наших удивит. Половину времени ты занимаешься делом, четверть разбором косяков, а ещё четверть воспитательницей детского сада для взрослых (ах, вот этот мне сказал вот так, за это я ему дам информацию последним, потому что пусть ждёт, какашка! А что на информацию ещё человек 20 работой завязано - так пусть посидят, покурят, так далеко никто не думает). Вася обосрался - Вася плохой! Вася принёс тортик извинительный - Вася хороший. Аааааааааа, памагити!!! И вот сижу, рулю все это и думаю, ну ради чего. Мне ещё везло, что компания наша строительная и можно прям посмотреть, что физически с твоим участием построено, приложиться к результатам, благодаря чему я 8 лет продержалась.
Когда я уволилась в никуда и 2 года просидела дома, смотря в стену и думая, что больше никогда не смогу работать, постепенно с психологом разобралась, зачем же я работаю. Оказалось, что главное в работе для меня, - это коллектив и ситуации между работой: попить кофе в курилке, потрещать, придумать подарок на день рождения, обсудить, у кого что в жизни. Я не фокусировалась на этом, потому что не относила к работе, но когда коллеги отвалились, мне их очень не хватало. Наверное, если бы в процессе я держалась вот за это, то не уволилась бы оттуда. На ту зарплату, что у меня там была, я выйти так и не смогла, хотя почти 10 лет прошло, очень хорошее было место)))
Может, работа с психологом в эту сторону поддержит и вас
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Екатерина, посмеялась от души про детский сад. И про косяки. Даже стало легче, что у других тоже есть подобные ситуации. Жалеете, что ушли?
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (2 года, 24 дня)
Москва
Irina, иногда да, особенно когда не могу себе что-то купить из того, где раньше даже на цену не смотрела. Но в целом, если бы не ушла, наверное, уже померла бы от перенапряжения, силы на рефлексию у меня появились сильно позже. Хотела бы я такое место сейчас? Очень да! Но в общем, хорошо, что такое было и хорошо то, что есть сейчас
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 17 лет)
Санкт-Петербург
Екатерина, "воспитательницей детского сада для взрослых"
Да!!!!!! Пока я не стала руководителем, то даже примерно не понимала,что взрослые типа ответственные люди могут себя вести ну как дети
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Москва
У меня две истории. Первая моя. Работа 24/7, 60+ человек в команде, командировки, много задач, личной ответственности. В таком режиме 2 года, в какой-то момент поняла, что ложусь спать и не хочу просыпаться утром. Ничего вообще не хочу. На третий год начала брать меньше задач и тех, что мне интересны, заканчивать рабочие дела хотя бы до 20.00. Не помогло. Стало еще хуже, к работе появилось отвращение, к себе тоже отвращение. Бессонница, депрессия, раздражение на все и всех, в понедельник ждешь пятницу. В итоге ушла в никуда. Не работаю 1,5 года. Почти год ушёл на восстановление психики и здоровья. И вот это решение - уйти - было в моем варианте единственно верным, т к я дошла до точки невозврата. Когда ты уже сгорел до пепла, поможет только психиатр.
И вторая история моего мужа. Получил новый проект, горел им. Работа вообще без выходных и какого-то адекватного графика течение 8 месяцев. И вот когда он только почувствал, что устал, он начал выстраивать график, планировать выходные и отпуска, вернул в жизнь хобби и спорт на регулярной основе. И вот эта жизнь вне работы, как он говорит, даёт ему силы и вдохновение на подвиги на работе. И честно, я им очень горжусь, что заметив первые признаки выгорания, он не стал геройствовать и жертвовать собой, а выбрал себя. Я так не смогла в свое время и выбрала "потерпеть", и очень зря(
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Tatyana, спасибо, что поделились. Всё, что вы сказали действительно подтверждает, что пора остановиться и пересмотреть границы.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Москва
Tatyana, как похоже то что вы описали, у меня было также и сейчас не знаю сколько времени буду восстанавливаться.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 10 лет)
Москва
Было хроническое срк, боли в желудке при стрессе малейшем, головокружения со рвотой, нервный дерматит, бессонница, панические атаки, кисты на яичниках росли, а ещё я очень часто и долго болела орви. Нервы на пределе, постоянно звонки, письма, в выходные и проходные, в отпусках. Вздрагиваешь от каждого сообщения. Доп сотрудников нанимать не давали, эти - уже на пределе. Ну это все фигня по сравнению с тем, что детей по факту растил муж, как мог, при этом зарабатывать у него всегда получалось больше. И закончилось все тем, что он мне сказал, либо я увольняюсь оттуда, либо живу одна, потому что при такой нагрузке семья и муж мне явно в тягость. Ещё и истерики подчинённых (незамужних с ребёнком, и замужних бездетных - другие не приживались) по поводу нескончаемого потока работы 24/7 меня морально истощали, вот это вот : сейчас закроем факт, бюджет, прогноз, и станет проще, потерпи.... Сложно кого-то в чем-то убедить если сама в это не веришь. Мне удалось перейти с понижением должности в другой отдел и найти work life balance, чему я очень рада. Все мои подчинённые и мой вышестоящий руководитель уволились в итоге. Теперь там собирают новую команду.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Юля, исход по здоровью весьма печален. Хорошо, что удалось уйти.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 10 лет)
Москва
Irina, да, причём я думала только увольняться. А удалось перейти в другой департамент
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Юля, переход в рамках текущей компании невозможен, просто некуда. Хотя подобный исход событий, вероятно, меня бы устроил.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (11 лет, 10 лет)
Москва
Irina, я в крупном холдинга, поэтому у нас можно. Иначе ушла бы на выход, потому что это ппц, я в серьёз думала о псих стационаре, потому что все болезни со всех мест были явно от нервов. То есть медицинских причин нет, но все болит и отваливается- чувствовать себя в 35-37 развалюхой ненорм
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Москва
Добро пожаловать в клуб, во-первых ))
Во вторых, я сама недавно буквально пережила выгорание, уволилась с позиции замдиректора вникуда. Степень выгорания была такая, что я не просто в нерабочее время не брала телефон, а я в рабочее время игнорировала звонки и сообщения от клиентов. Так мне было плохо и все равно. Не работаю третий месяц, но увольнялась не импульсивно. Сперва собрала подушку на год, получила все премии, бонусы и тд. Что сейчас? Конечно мне сильно лучше, прошел мандраж, я перестала спешить (буквально недавно, через 2 месяца от увольнения). Сомнений что решение правильное не было. О будущем не думаю. Пока вообще не понимаю что дальше, чтобы не портило мне ощущение переключения.
Теперь про Вас. Во-первых у вас малое предприятие, 60 чел это немало. Я не могу себе представить, что над ними всеми один руководитель. Это что за сюр? По штатному расписанию норма 3-10 человек максимум на одного руководителя (!!). Ниже девушки пишут типа отключить тел в нерабочее время, но если вы работаете с Москвой-Калининградом, то это невозможно в вашем случае, я понимаю что вы так не сделаете. Поэтому в вашем случае вы должны настоять, просто потребовать себе заместителей (мин двоих), распределить между ними направления работ (например, производство и бэк офис) или на каждые 10 чел нанять руководителей (проще - поднять из текущих сотрудников, так собственнику меньше будет резать глаз). Назначьте их старшими менеджерами, руководителями направлений, если с начальниками сложнее, и делегируйте. Не пойму как вы ещё не взорвались от объема задач и контроля, а также чувства вины за малое время для дома и семьи.
Так вот, если делегировать удастся, а собственнику надо вопрос ставить жестко, мол, растем, я не могу в одиночку нести оперативку, мне нужны люди во избежание просадки каких то направлений. В противном случае, ничего у нас по достижению целей компании не получится. Так вот если делегировать удастся я, то попробуйте ещё раз в Лайт режиме. Если нет - копите подушку, потому что это история ненадолго
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Москва
Бонни Драско, дополню, Что если будете пытаться делегировать, то делать самые это с самыми рутинными и сложными задачами, типа ответы на звонки в нерабочее время, подготовка конктратов и проч. Не думайте; что кроме вас никто не справится. Мир делегирования откроет вам жизнь новыми красками )) Мой предпоследний директор компании делегировал до такой степени: мы сидели на переговорах, принесли чай: воду и рядом пакетик чая. Он взял пакетик, приподнял, потряс его секунды 2, и его подхватила помощница, которая открыла пакетик и положила чай в чашку с водой 😂 это смешно, но вот что значит делегировать ))
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Бонни Драско, отозвалось про мандраж и спешить. Я делаю быстро всё! Даже иду от парковки до дома, как будто за мной кто-то гонится. Недавно начала замечать. Заставляю себя замедляться даже в бытовых вопросах.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Москва
А, и отвечу на последний вопрос, как понять, что все, что точка невозврата пройдена? Во-первых мне психолог поставил серьезное выгорание (она меня давно ведет и знает в разных состояниях). Во-вторых - это когда тебе настолько наплевать, хоть гори все синим пламенем. В-третьих, когда задаешь себе вопрос от имени собственника: а если тебе поднять зп до ….. (оч высокая цифра), ты согласишься остаться? Если ответ нет, значит приплыли. Ну и в целом когда руки опускается, не хочется ни к чему стремиться в проф плане, хочется закрыться дома в своем уютном гнезде, обложиться детьми и варить какао, а от телефона шарахаешься. Вот тогда все, в принципе
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Бонни Драско, я задавала себе вопрос о фин мотивации. Поняла, что текущее состояние мотивировать нечем.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Москва
Irina, ну как бы потому что финансовая мотивация работают до определенного порога, это в управлении персоналом четко обозначено. Видно вы своего порога достигли (пока), поэтому вас больше не цепляет. Если работа нравиться, если хотите сохранить, попробуйте что я ниже написала - скинуть «обезьян» (задачи) на сотрудников и разделить ответственность. Себе оставьте контрольные точки и супер важных клиентов. Я кстати с супер важными клиентами работала так: на первом этапе я, дальше отдаю спецам, они доводят.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Бонни Драско, меня не цепляет, потому что в текущем состоянии я и за бОльшие деньги находиться не готова. Состояние меня сейчас беспокоит больше, чем фин мотивация.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Москва
Irina, ну Ирина, я писала ниже: если ни с какими послаблениями и улучшениями вы не готовы оставаться, значит все, точка невозврата пройдена и пора собиратт себя по кусочкам пока не начали болеть.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Яя
На работу мы за деньгами идем в первую очередь. Что там с этим?
Найдёте ли другую работу с такой зп? Или как будете жить без этих денег?
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Nefertiti, финансовое положение позволяет уйти в никуда. Для меня работа это не только про деньги, мне должно нравится то, чем я занимаюсь. Вот такой парадокс - выгореть на любимой работе.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Яя
Irina, я и не написала, что только про деньги. Но это основное. Иначе вообще странно было выходить из декрета настолько рано.
Ок, найдите лайтовее работу, но за 20к, пойдете?))
Вам разрешают приходить к обеду = звонят вам после рабочего времени, всё логично.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Nefertiti, оба вывода сделаны вами неверно - и про финансы, и про звонки. У вас просто недостаточно информации, поэтому выводы некорректны.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Яя
Irina, возможно)
Но вообще не удивительно, работать практически до декрета, выйти в 6мес ребенка, работать по сути с утра до ночи. Как тут не выгореть?)
Можно и послать всё, почему нет? Раз финансовое положение позволяет.
0
04.08.2025
Ответить
Nefertiti, почему за 20 к? Мы же не знаем сколько автор получает? Может её за 150 с руками оторвут на лайте)
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Яя
ВасилисаПрекрасная, так это мои первые вопросы и были. Но раз деньги не главное, отсюда и 20
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 17 лет)
Санкт-Петербург
Менять работу. У меня муж был в газпроме. Совещания в 22 это как зубы почистить. Ушел,два месяца тупо приходил в себя. Нашел лучше и спокойнее.
Я тоже руководитель. С учётом,что вообще этого не хотела- долго втягивалась. Иногда хочу уволиться,но от дома 20 минут пешком,хорошая ЗП и без задержек после работы. Пропиваю иногда противотревожные препараты рецептурные
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Хельга, почему хотите уволиться? На счёт препаратов мысли были, но они приводят в уныние.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 17 лет)
Санкт-Петербург
Irina, знаете ,это как в анекдоте " как пожар,то хоть увольняйся".
Я руководить людьми не прям очень люблю. Хочется быть тупо специалистом профильным,а не это вот все.
Плюс у меня есть некоторые проблемы,с которыми активно борюсь. Не могла нормально делегировать,все сама,другие сделают хуже. Приперло как-то, быстро раскидала некоторые обязанности по подчинённым.
Препаратов я тоже боялась. Как оказалось- очень даже зря
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Хельга, картинка ваша очень в тему. Засмеялась в голос. Спасибо.
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Щелково
Irina, у Вас когда понос, извините, Вы таблетки пьёте? Вот и здесь то же самое.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (2 года, 8 месяцев)
Краснодар
Подумайте о своем здоровье, вот что самое главное.
Я была руководителем своей компании и до декрета и в декрете. Постоянное напряжение и беспокойство. Выгорание в моей профессии ещё связано с тем, что выкладываешься по полной, а результат в сфере непредсказуем: сегодня есть, а завтра нет. Причем делаешь одинаково по максимуму.
С появлением сына - работа и дом, все было на разрыв.
Я приняла тяжелое решение - закрыться и распустить команду. Спуститься на какое-то время по карьерной лестнице на самое начало, где нет подчиненных - к работе с которой я начинала. Вспомнила, как это работать «в поле» с самыми лояльными наработанными клиентами. Стало легче.
Я знаю, что если у меня будет большое желание, дети вырастут, то я смогу это все повторить. Мозги то и опыт на месте. Я не из тех, кто считает, что за время декрета деградируешь.
Через пол года после закрытия случилась онкология в 33. Я не знаю почему появляется эта болячка, да и никто не знает. К сожалению, так поспрашиваешь соседок по палате во время химиотерапии и так много вокруг тех самых перфекционистов, руководителей и хороших людей, которые работали на износ. Я продолжаю работать даже когда очень плохо и не хочется делать даже то, что нравится. Видимо натура трудоголика неисправима. Но удалось очень снизить важность всего происходящего в работе. Я не думаю о ней в выходные, по вечерам, если клиент недоволен - я тут же забываю это, если не могу повлиять на ситуацию. Если могу - делаю так же как раньше - с полным включением.
Просто поделилась опытом, как было у меня.
Наверное посоветую прислушаться к телу, посчитать сколько нервных срывов было(были ли). Если можно стабилизировать более пофигистичным настроем - попробуйте. А может быть стоит перейти на ставку пониже, но место где спокойно и нравится. Выбрать заботу о себе вместо амбиций и желания идти только вперед. Для умных людей возможности всегда появляются, если вы захотите, то вы можете повторить путь вверх.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (2 года, 8 месяцев)
Краснодар
ну и наверное ещё добавлю, что вы как руководитель должны понимать, что лучше говорящий с вами сотрудник, чем тот, от которого непонятно что ожидать, но в его настрое явно что-то изменилось.
Поэтому разобравшись со своими чувствами и мыслями, наверное, начала бы изменения ситуации с разговором с вашим непосредственным руководителем начистоту, с пониманием, что после разговора вы можете как потерять работу, так и можете приобрести новые, подходящие вам условия.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анастасия, да, я это прекрасно понимаю. Но сначала надо точно определить, что я хочу изменить.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анастасия, огромное спасибо вам за то, что поделились столь личным опытом. Я о многом задумалась. Слова про вред здоровью стали реальностью. Уже сейчас я замечаю изменения в себе - могу что-то забыть, перепутать. Примечательно, что только в быту, на работе всё по полочкам - видимо, мозг работает на грани.
0
04.08.2025
Ответить
Порт-де-Пакс
Если руководитель так вас ценит, то может быть стоит поговорить с ним откровенно? Договориться об отпуске? Попробовать подлечить нервишки и просто отдохнуть от этого круговорота уведомлений.
Бросив все сейчас и восстановившись потом вы можете горько пожалеть о сделанном. А можете и не пожалеть. В любом случае я всегда за искренность. Когда работала «на дядю» мне это помогало, дядя тоже был человеком и слышал своих сотрудников, если они приходили с любыми проблемами. Да и не в его интересах было нас терять.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Мария Я, отпуск беру стабильно раз в пол года. Пока не помогает. Возможно, потому что ребёнок ещё маленький.
0
04.08.2025
Ответить
Порт-де-Пакс
Irina, раз в пол года все берут) а вы возьмите за свой счет в связи с вашим состоянием, просто чтобы выдохнуть. Но опять же, без откровенного разговора тут не обойтись)
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (26 лет, 11 лет)
Рязань
Я много лет проработала в компании, где в моем подчинении были 120 человек. Вовлеченность была круглосуточная. Во второй декрет я и не уходила, за 8 дней до родов легла в рд, в месяц вышла на работу. Периодически меня накрывало, я искала работу, один раз даже уволилась, была прям депрессия, через 3 месяца вернулась обратно).
Мне было морально тяжело, но, когда компания закрылась, я поняла, что такой работы у меня больше не будет, почти 20 лет своей жизни я отдала ей.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (10 лет, 7 лет)
Москва
Нигихаями, я тоже ностальгирую по прошлой работе.
0
04.08.2025
Ответить
Нижний Новгород
Вам нужно разобраться сначала, что именно вас не устраивает. Если вы готовы работать там дальше в случае улучшений, то попытаться двигаться в этом направлении. Представьте, что вас не трогают больше в нерабочее время. Останетесь? Если нет, то увольняться. Если да, менять процессы. Ниже прочитала, что ваши коллеги из Москвы не смотрят на часовой пояс. Попробуйте проговорить это с ними. У нас распределенная команда, лид из Новосибирска. Его после 14 по мск стараются не дёргать, хотя у него в договоре прописано, что он работает по московскому времени. А уж после 18 никто вообще писать и звонить не будет, если только не случилось действительно чего-то страшного. Другой сотрудник работает по своему часовому поясу. Если ему назначают созвон после этого времени, прямым текстом говорит, коллеги, у меня уже нерабочее время, давайте перенесём, мне неудобно. Никто слова ему не сказал. Попробуйте также. Просто также чётко говорите - давайте несрочные вопросы решать в рабочее время, я доступна со стольки и до стольки.
Вы руководитель, наладить процессы - одна из ваших прямых задач. Представьте, что к вам пришёл ваш подчинённый (вы сами) с такой проблемой. Постарайтесь решить эту задачу так, чтобы сотруднику (вам) было комфортно работать.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анна женщина в шляпе, всё, что вы описали прекрасно работает в рамках одной компании. Но когда на том конце провода один из ключевых заказчиков, а твоя компания не монополист, увы и ах. Рынок в жёсткой конкуренции - заказчики диктуют, когда им удобно вести переговоры. Не хочешь подстраиваться, найдут более сговорчивого производителя.
0
04.08.2025
Ответить
Нижний Новгород
Irina, ну у вас каждый день переговоры в нерабочее время?
У вас несколько путей:
1. Увольняться
2. Терпеть, как есть
3. Попытаться что-то изменить, либо попытаться выбить какие-то плюшки за ненормированный рабочий день.
Больше вариантов я не вижу.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Вы мне напомнили моего папу. Он был начальником газовой аварийной службы. Он и в отпуске был на телефоне, мог выйти. С гипсом на ноге ходил на работу. Его вызывали ночью на пожары и всё что может связано с газом. Иной раз казалось, что работа важнее семьи. Но он любил и нас, он радовался и восхищался успехами. Он умел ремонтировать и еще успевал ездить с мамой на дачу. Умел работать руками и мастерить. У него, благодаря работе и личным качествам, было много друзей и хороших знакомых. Для меня папа был примером во многом. Наверное, дача ему помогала и мы. Он выпивал иногда, типа корпоратив или с кем-то важным. Наверное, это было и от стресса. Работать всегда сложно, хоть начальник ты, хоть подчинённый. Ваша цель работы? Зарплата, вы обеспечиваете всё для ваших детей? Это общение, связи. Статус. Расставьте приоритеты, где можно поставить паузу или делегировать кому-то поручения. У меня тоже на работе выгорание, но спасает длинный отпуск. Работа с одним выходным это сложно почти весь год. Да и напряженная, т.к. работа с людьми. Смените картинку хоть на пару дней, уезжайте куда-нибудь, хорошо на природу и просто полежать. Есть гостиницы в лесной зоне, в горах. Природа - это лучшая подзарядка. Если вы много работаете, то нужно отвлекаться на руки. Придумайте себе хобби (работу), где вы будете делать руками, а не головой. Это тоже хорошо помогает
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Наталия, очень интересно было почитать на взгляд со стороны ребёнка. Спасибо вам. Про поездки - отдыхаю, заземляюсь. Природа и отдых помогают, но судя по всему не до конца.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Irina, папа относился к работе, почти как к семье. Он и не собирался уходить. Ну хотя бы потому, что от его работы зависели жизни людей и даже смерти. Коллеги разные там были. В большинстве к нам хорошо относились. Но и были не хорошие люди. Кто-то и кляузы писал и звонки с руганью были, хотя люди сами были тому виной. Это как школьники не хотят учиться, так и работники, не хотят работать или косячат. А когда косячат, надо свалить на другого, чтобы обелить себя. Когда личные дела мешаются с работой. Я не начальник, а преподаватель, классный руководитель. В какой-то степени у меня тоже есть кем руководить и лавировать, была куратором модуля, а значит, надо было видеть конец - экзамен и процесс. И это как детище, за которое несешь ответственность. Это и есть жизнь. Я сыну своему объясняю, что школа - это не только знания, это еще и друзья, хорошие и плохие люди, просто жизнь. Работа - это тоже жизнь.
Некоторые встречи и общение не случайны. Как-то раз, гуляя с собакой, познакомилась с женщиной. Мы с ней разговорились. Оказалось, что она имеет мед. образование и высшее психолога. Она устроилась в школу уборщицей. Ей предлагали работу психолога и она поработала несколько дней. Поняла, что это большая ответственность и работы очень много, много детей сложных, социальных. Она просто отказалась и ей нравится работа простая, сделал и ушел. Ответственность только за порядок. Она выбрала спокойствие и семью, свою дочку. Я тогда подумала, что да, работать тем же преподавателем очень сложно, особенно классное руководство. Но это и есть моя жизнь. Мне было бы не интересно делать одно и тоже и что-то более простое.
А как бороться. Бороться не надо. Надо учиться отдыхать, переключаться. Делайте что-то руками. Мне помогает в этом дача и собака. Гулять с ним надо, хочешь, не хочешь, и в хорошем настроении и в плохом. Переключаться с одного на другое. Подумать, что так много сделал за день и похвалить себя за это.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Наталия, хвалить себя - ценный совет. На практике не многие им пользуются. К сожалению.
0
04.08.2025
Ответить
Было такое. Выгорали) Но там ничего поменять было нельзя, система. Крупная фин корпорация, сплошные KPI)
Меня остановили начавшиеся проблемы со здоровьем, я стала плохо спать, тревожность повышенная, полное отсутствие мотивации к задачам. Утром проснулся и уже устал)
Просто сижу и в окно смотрю, помню. А вокруг дел миллион) Я ушла в никуда, проигнорировала предложение повышения. Отдыхала и восстанавливались почти год, занялась спортом, много гуляла ежедневно. Стала чувствовать себя прекрасно (но, у меня был фин ресурс)
И далее полностью поменяла сферу деятельности, теперь я на удаленке)
Присоединяюсь к советам про делегирование и жесткие временные рамки по рабочему дню. Пусть хоть пожар сейчас, я не отвечаю в рабочих чатах после окончания рабочего дня. А несколько лет назад бегала в свои выходные на работу, глупая)
Кстати, через год в новой профессии я почти вышла на свой доход, без всяких выгораний и подгораний)
Попробуйте навести порядок с рабочим днём, отдыхать и отключаться- не получится если, можно уходить
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
ВасилисаПрекрасная, рада, что у вас всё нормализовалось)
0
04.08.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Я была на грани. Вопрос решила жестким разграничением рабочего/личного времени. Услышала от какого-то психолога интересный прием. Нужно представить, что у тебя есть пиджак руководителя, который ты надеваешь, войдя утром в кабинет, а в конце дня снимаешь. Сняла мысленно, на спинку кресла повесила и в следующий раз надеваешь только завтра с началом рабочего дня. Мне реально помогло. Я выхожу с работы и выключаю рабочий телефон. И на выходных выключаю. И в отпуске. Если совсем беда и форс-мажор, мне можно звонить на личный. Изредка дергают, но это не входит в систему.
Я тут как-то читала, что по-настоящему крутых и ответственных должностях так вести себя нельзя, не получится, руководство не потерпит. С тех пор наблюдаю. Так вот можно разделить личную и рабочую жизнь и быть при этом эффективным руководителем. А можно дергаться и жить на работе на такой же должности в той же компании и никто совершенно этой жертвы не оценит. Предлагаю подстраивать работу под свое личное, а не наоборот.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Екатерина, спасибо, я обязательно попробую. Прям сегодня.
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Москва
Я сейчас понимаю, что год назад уволилась именно из-за выгорания. Но я сначала нашла работу новую, потом уволилась. И... попала в такое болото, что хватило меня на 3 месяца. Вернулась на прежнее место и теперь у меня вагон радости 😃 Ну потому что все познается в сравнении.
В целом от выгорания помогает просто поискать работу. Посмотреть на перспективы. Может, вы походите по собеседованиям и поймёте, что ничего лучше нет в вашем городе. А может, наоборот, найдете что-то феноменальное и уволитесь.
В никуда я б не уходила с руководящей должности. Это курьер работу курьера сегда найдет. А вот у руководителей все посложнее.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анастасия, спасибо, ваш опыт ценен для меня)
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (3 года)
Ульяновск
Попробуйте разобраться, что именно вас напрягает (непонятно из поста, а может и вам пока тоже не понятно). У меня был опыт, когда был очень сложный период - руководитель организации не доверял мне, искал за спиной замену (я была руководитель отдела). Когда с помощью непосредственного руководителя расставили все точки, стало значительно лучше. Или был опыт больших нагрузок, боязнь не справиться с ответственностью (я уже была руководителем направления). Потерпела, настроила работу и стало попроще (около года ушло). Еще меня часто в работе на любой должности стресс сопровождает. Но здесь особенность организации, в которой я работаю (режим многозадачности, срочные поручения, быстрые решения). Пока я сама не научилась находить баланс между работой и личной жизнью, это добавляло стресса. Но здесь, на мой взгляд, от руководства многое зависит. У вас вроде с этим все неплохо. В общем мне кажется, вам нужно честно с собой поговорить и понять, чего вам не хватает. И от этого действовать
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Таша Данилина, перечитала ваш ответ несколько раз. Спасибо, есть над чем подумать.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (8 лет, 6 лет)
Реутов
Никогда не понимала, для чего отвечать на звонки в нерабочее время. Ни сама не беспокоила руководителя, ни сама не отвечала, будучи в должности ио.
Могу сказать одно: если вы привыкли к дурдому, отвыкнуть будет слоооооожно
Работала до декрета по принципу и швец, и жнец, и на дуде игрец, потом ушла в новое место. И мне стало капец, как скучно.... В итоге договорилась с руководством, что возьму часть работы из ещё одного отдела. Стало поинтереснее
А насчёт звонков в выходные, есть прикольный ответ, что "мы зафиксировали ваш звонок в выходные, и наши менеджеры начали сражаться за право вам ответить! Победитель свяжется с вами в понедельник!"
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Вареник, согласна, к этому ритму привыкаешь. Но организм не обманешь и он начинает сдаваться на дистанции, несмотря на то, что мозг кричит: "давай, будет весело, впереди много интересного! "
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (8 лет, 6 лет)
Реутов
Irina, с мозгом ещё надо договориться, да🤣🤣, и это самое сложное
0
04.08.2025
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 2 года)
Москва
я выгорала два раза - на первой работе после двух гипертонических кризов и госпитализаций прямо с работы - ушла в никуда, выдохнула. Второй раз за своим бизнесом - 11 лет без выходных- тут помогла клиника неврозов и таблетки, а то прям было желание все сжечь сначала. Сейчас работаю на дядю и в благотворительном фонде - не ради денег, а чтобы мозги не закисли, все устраивает.Иногда надо выбирать не работу, а себя.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Тая, у меня периодически появляются мысли уйти хоть куда, но на менее ответственную и ресурсозатратную должность.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Тая, у меня периодически появляются мысли уйти хоть куда, но на менее ответственную и ресурсозатратную должность.
0
04.08.2025
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 2 года)
Москва
Irina, вот я после сорока ушла и наконец-то перестала бежать куда-то постоянно, оглянулась по сторонам - а тут жизнь кипит и дети мои выросли совсем....Короче, жизнь вне работы постоянной - есть, и она прекрасна
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 2 года)
Нижний Тагил
Выгорание...
В 2022 году меня повысили до начальника отдела. В 2023 я начала ходить на больничные. За 11 лет работы была там разве, что с ковидом и с сыном пару раз. А тут 3 месяца подряд. Гемоглобин упал и не повышался, исследовалась вся. Все места блин проверила, на момент утечки крови из организма 🤣🤣🤣🤣.... Итог... Во первых выкидыш на нервах. Во вторых вот эти больничные. А оно мне надо подумала я
И уволилась. Я работала одна тогда. Никто не шел. Сейчас там 4 человека. И они не успевают. Так же не хотели деньги тратить. Фух. Выговорилась. Благодаря вам. И это у меня не особо лояльный работодатель и постоянные оскорбления на совещаниях.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ксюня, рада, что мой пост кому-то помог) Оскорблений в мой адрес нет. Даже голос никто не повышает. Но состояние белки в колесе присутствует постоянно.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 2 года)
Нижний Тагил
Irina, значит, вам легче. Может, правда, как у меня тогда гемоглобин упал. Но мне ни таблетки, ни уколы его не подняли за 3 месяца. Видимо, психосоматика была. Если работа любимая и оскорблений нет, то можно даже подумать. В нашей структуре это как стиль общения был.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (3 года, 1 год)
Москва
Судя по вашему посту, вы все таки любите свою работу. Выгорание случаются во всем. Я думаю вам нужно попытаться найти выход. Самый логичный, это как-то снизить нагрузку. Другой вариант, это снова вдохновиться работой, новые интересные вам проекты, цели, то что вдохновит. Потеря любимой работы может тоже привести к сильной депрессии, поэтому уходить нужно тогда, когда уже настолько всё измучило, что без этой работы будет точно лучше. Но это мое мнение со стороны, я могу ошибаться.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ольга, вы правы. В целом, я люблю свою работу. Как вы это поняли?
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (3 года, 1 год)
Москва
Irina, просто вы очень много плюсов описали, вы не ругает свою роботу, единственный минус, то что вам не хватает рук, вы устали и выгораете. Вы не говорите как мне уйти и что делать, вы спрашиваете как остаться. Хорошо бы, что бы вас понял собственник и просто снизил нагрузку.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ольга, спасибо за мнение со стороны, ценно.
0
04.08.2025
Ответить
Краснодар
Выгорание - не зря специфический термин именно для трудовой деятельности ( да простят меня мамочки, "выгоревшие" в декрете). У него есть конкретные признаки , это специфическое реагирование на работу, которое развивается в результате того, что вы не справились со стрессом, который она у вас вызывала.
У выгорания есть даже код в МКБ.
У него есть характерные компоненты и симптомы. О чем это говорит? Самое главное о том - что само не пройдет, это требует вмешательства, и не две недели отпуска.
В чем главная опасность. А том, что люди дошедшие до выгорания зачастую имеют повышенную ответственность на работе , и при мысли себе помочь возникают контраргументы - "я справлюсь", "как я это брошу", "я же раньше справлялась", "куда я пойду", "мне тут платят хорошо" , "я сильная" и тд.
Самое надежное конечно уволиться. Но если нет возможности - то работать с психотерапевтом, и понимать что как прежде не получится, наши ресурсы не резиновые.
Тут понадобится психотерапия, включающая в себя изменение образа жизни, медикаментозное лечение, выработка новых стратегий и паттернов поведения, изменение установок, формирование навыков преодоления стресса, выстраивание рабочего графика и тд И лучше это делать со специалистом, не "психологом" с "выстрой границы и пожалей своего внутреннего ребенка", а желательно что-то рабочее, та же КПТ.
И да, нужно менять систему работы в команде. Есть руководители, которые никогда сами не предложат кого-то нанять пока вы все тащите на себе. Таким надо подавать все с точки зрения выгоды. Я работаю подрядчиком. Мне десятки раз пытались подсунуть к моей работе смежные обязанности, "а вдруг согласится". И есть дурачки соглашаются (чаще новички конечно) Тут и возникают "и швец и жнец и на дуде игрец". 100% если вы уволитесь на ваши функции возьмут пяток человек. Но у вас преимущество остаться, возьмите консультацию какого-нибудь карьерного консультанта и выработайте с ним стратегию как продать руководителю идею расширить штат.
Добавлю про себя - я работаю в маркетинге. Вы наверное понимаете что это) Все мои коллеги с этой сферы жестко следят за своим эмоциональным состоянием. Потому что в сфере где работаешь практически на ощупь и что работало вчера- сегодня уже не актуально - провалиться в выгорание - один шаг. Без четких принципов работы не вывезти.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Елена М, спасибо за подробный комментарий. Почерпнула для себя важное.
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Горно-Алтайск
минусы начинают перечеркивать плюсы в тот момент, когда появляется острая жалость к себе) чтоб справиться с подобным состоянием я немножко выстроила границы между работой и не работой. реально - отключите уведомления и включайтесь в рабочий процесс только в регламентированные часы. а все нерабочее время - детям) тк я сама сильно к работе привязана и люблю когда все идет предсказуемо и правильно, я даже составила себе план (но не по работе а по ПОСЛЕРАБОТЫ) и теперь каждый день конкретно расписан типа - куда пойдем что будем делать с кем в чем зачем))) в моей вечерней смене нет ничего из дневной работы и по факту получается - 8 часов работы, 6 часов семейной работы и потом здоровый сон и как-то не выгорает))
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Tisha, к сожалению, полностью выключиться из процесса вне рабочего времени нельзя. Особенности производственного цикла.
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Горно-Алтайск
Irina, это вам сейчас так кажется. я когда-то читая подобные советы, была готова послать матом советчиков, но... вы попробуйте. ничего не случится плохого.
0
04.08.2025
Ответить
Вагга-Вагга
Думаю, у вас выгорание связано именно с неотключением уведомлений о почте, контактами с Мск в нерабочее время- вы получается, вообще не можете позволить себе расслабиться.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Одуванчик, да, рабочие мысли не покидают мою голову даже на массаже.
0
04.08.2025
Ответить
Вагга-Вагга
Irina, это очень тяжело. У мужа такое было. Вам нужно или самой через книги по психологии или с помощью терапевта понять откуда это желание быть постоянно в курсе, держать руку на пульте и понять, что вам необязательно постоянно бежать в том колесе. И может быть научиться делигировать побольше обязанностей- вы же не зря шеф😉
0
04.08.2025
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
Не верила в выгорание и казалось, это не про меня. Год назад перестала спать, потом посыпалось здоровье и нервная система помахала ручкой. Поняла, что нужно спасать себя, взяла доп выходной, прихожу позже ухожу раньше. Увольняться не стала, но подстроила работу под себя, а не себя под работу. Хожу в бассейн, работаю с психологом. Периодически до сих пор накрывает тревожность, противное состояние. А, и в доходе почти не потеряла, что удивительно:)
Самый главный минус - потеря здоровья, ибо это ооочень сложновосполнимый ресурс
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
NeDoSoLeNo, мне тоже всегда казалось, что выгорание - это миф. Но нет, вполне себе реальность.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 5 лет)
Новосибирск
Я главный бухгалтер, давно работаю в холдинге веду по несколько компаний. И все ничего когда этими компаниями управляет один руководитель, но имела опыт работать одновременно в компаниях с разными руководителями с одним из которых не было понимания, (просили временно, но как известно нет ничего постоянного, чем временное) меня хватило на 2 года... Мотание через день между офисами, дипресняк, 24/7 мысли о работе и +10 кг меня добили... Поговорив с собственником бизнеса, сократили нагрузку. Теперь чувствую себя человеком, хожу в спортзал и радуюсь жизни, появилось время на семью, детей и себя))) Поговорите с руководителем, как есть, что устали, что надо уменьшать нагрузку, может взять дополнительную единицу. Ну, если ничего не изменится - уходить. Если один раз вы подумали, о том, что уволиться, при неизменной ситуации эти мысли у вас будут периодически возникать.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Катерина, соглашусь с вами. Если мысли появились, они будут крутиться. Им надо найти выход.
0
04.08.2025
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 11 месяцев)
Москва
соглашусь с комментарием ниже, смотря за что работаешь, если за очень хорошую зп и приходить можешь к обеду- это не совсем все плохо
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ольга, конечно, я прекрасно осознаю, что всё не плохо. Но это не отменяет того, что я ощущаю, к сожалению.
0
04.08.2025
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 11 месяцев)
Москва
Irina, вам нужна перезагрузка, давно в отпуске были? в активном, типа байдарки… горы- сильно сменить обстановку
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ольга, в апреле, летали в другую страну. В сентябре снова иду. Возможно, еще наличие маленького ребёнка не даёт отдохнуть до конца.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Москва
Нужно определиться, насколько важен для вас доход. Я ушла меньшую зп, но не жалею, так как основная причина была в руководителе. Двойные стандарты, ложные обвинения, а это от то того, что руководитель не видел, кто пашет, а кто нет. Любил сплетни, доносы, и т. д. Теперь на мое место берут два человека.
Так бы при сильной нагрузке работала бы, так как нравился сам процесс, выросла профессионально. Сейчас более рутинная работа, посмотрю, может дальше пойду искать что то новое.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Ирина, конечно, в целом финансы играют важную роль. Но уже периодически настают моменты, когда их значимость теряется - настолько сильная усталость.
0
04.08.2025
Ответить
Мама пятерых (от 3 года до 10 лет)
Ногинск
Когда стала выгорать началось портиться все - дом, отношения с мужем и пр. Пошли с мужем вместе к психологу, она сказала, что проблема во мне - я слишком много на себя взвалила. Да, я не справилась - моя работа забрала слишком много времени. Ушла с нее и все стабилизировалось.
Но это мой опыт. По одному вашему посту сложно понять и дать вам совет. Мне помогло, но поможет ли вам уход с любимой работы.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анастасия, рада, что вы нашли решение. Надеюсь и я смогу.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Новосибирск
Здравствуйте, а у Вас есть помощница на работе? Лично ваша? Чтобы разгрузить часть дел хотя бы рутинных
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Настена, да, есть такой сотрудник для делегирования вопросов средней и низкой важности. Но всё равно все ключевые задачи на мне.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Новосибирск
Irina, хорошо. Но прежде чем уйти, например. Прям вот когда решите что всё, точно уходите. Скажите об этом руководителю и мол вот я уже не могу, ценишь - ставь руководителя на тот и тот отдел иначе я скоро в дурку лягу. Не готов нанимать, пока. Будете знать что всё попробовали прежде чем уйти.
0
04.08.2025
Ответить
Мама троих (24 года, 17 лет, 3 года)
Лобня
Я много лет работала на гос службе. Сначала всё было хорошо, спокойная бухгалтерия, мне нравилось. Потом реорганизация. Потом ещё одна, сокращения. Только работы в разы больше. Вместо 9 приходили до 8, чтобы в вышку отчёты кидать к 8 утра. Раньше 19 не уходили. Периодами выгоняли в субботу в течение месяцев. Задолбали. Я ненавидела уже эту работу. Потом предстояла вообще ликвидация отрасли как госслужбы. Ну, думаю, посижу и по соглашению сторон. И тут две полоски. Отработала до декрета. Потом, пока я сидела дома, произошла сама ликвидация, супер! В два года ребёнок в сад пошёл, проводила до февраля и нашла новую работу с удобным графиком и возможностью работать из дома, если болеем. Работа интересная, коллектив отличный, сфера абсолютно другая, строительство. Зарплата не космос, но, пока младший маленький, нормально)) на эти деньги и работаю. Основной доход от мужа.
0
06.08.2025
Ответить
Мама девочки (1 год)
Москва
Самое главное, что вы должны понять, что жизнь во всех ее гранях циклична. Цикл есть в погоде, в экономике, продуктовый цикл, продолжать можно бесконечно. И конечно же у человека и его ментального состояния тоже есть цикл. Вы сейчас явно на спаде и вам нужен толчок. Как мне видится, вам все приелось на этой работе, хочется узнать что-то новое, посмотреть, как могло бы юфть по-другому. Я бы сменила место работы. Увольняться в никуда это слишком инфантильно. Понимаю, что с таким графиком тяжело выделить время на поиск работы, но можно выделить под это отпуск.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
Анастасия , спасибо за ваше мнение, есть правда в ваших слова. Действительно, у меня сейчас явный спад.
0
04.08.2025
Ответить
Анна
Я в своë время тоже выгорела, и уволилась, вообще не задаваясь вопросом что и как, просто не могла уже дальше работать ни физически, ни эмоционально. При этом понимала, что изменить что-то не смогу абсолютно точно. Поэтому в Вашей ситуации считаю, что увольняться рано, не жошли Вы до "кондиции" ещë. И пока этого не произошло нужно оптимизировать то что есть. И особенно учитывая экономическую ситуацию в стране и в плане рынка труда. Ниже девушки накидали моменты, которые нужно обдумать и привести в порядок насколько возможно. Тем более плюсы весомые, есть за что бороться.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Артем
LittleDonny, спасибо за мнение. На текущий момент придерживаюсь этой же линии.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (3 года), планирую беременность
Москва
У меня была руководящая должность, синдром отличника и чувство, что вместо меня никто не справится с этим. Вот именно декретом и спаслась. Многое переоценила за это время, переосмыслила. Сейчас с новыми силами готова возвращаться уже совершенно с другим подходом к работе.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (10 лет, 7 лет)
Москва
Anna D, я так и сделала. И ушла с руководящей должности. Как -то с утра бегу на работу - пишет подрядчик - караул, свет вырубили, стройка стоит, я бегом за телефоном, звонить на стройку и узнавать, что где. Потом - стоп. Это не моя жопная боль, перекинула сообщение подрядчика шефу и пошла за кофе.
0
04.08.2025
Ответить
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
Тамбов
Если работодатель адекватный, поговорит и объяснить, что вы устали и если он заинтересован именно в вас, то нужна помощь в виде руководителей отделов и снятия с вас части обязанностей для повышен я эффективности работы. Можно же и из своих кадров взять руководителей, не раздувая штат, ну или за не большую доплату наделить доп полномочиями каких то сотрудников. Уходит в не куда, можно, если понимаешь, что найдешь позже похожую работу, а у вас получится? Вы же карьеру хотите, а это всегда тяжело морально и физически
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (1 год)
Москва
Сталкивалась, но до декрета. Чуть не уволилась, но после достаточно откровенного разговора с начальником (что мне не свойственно) - снизила нагрузку, пересмотрела ряд задач и приоритетов, сходила в отпуск. Помогло. Сейчас, оглядываясь назад, я рада, что тогда смогла вырулить. И речь не только о деньгах и должности (хотя гпкх жаловаться) - когда любишь свои проекты и вкладывается в них по полной, то просто бросить - боль.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (2 года)
Петропавловск-Камчатский
Судя по тому, что оплачивал няню собственник вы действительно незаменимы. Вижу выход в попытках, все-таки, найти компромисс взять дополнительно сотрудников.
Я не руководитель, но выгорание часть профессии, работала с психотерапевтом, помогает временно снижать нагрузку, но в вашей ситуации это не возможно пока.
0
04.08.2025
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Подруга была начальником департамента казначейства в одной крупной компании (где сотрудников 10 тыс), тоже выгорела. Уволилась вникуда. 4 года искала себя, закончила курсы медсестер, пошла косметологом, потом переквалифицировалась в визажисты, потом торты стала печь. И поняла что это все не то, не хватает ей теперь того от чего когда то ушла. А сейчас рада вернуться обратно, да с таким перерывом даже в специалисты казначейства не берут, не то что руководителем. Шлет резюме и сплошные отказы
0
04.08.2025
Ответить