Яя
Я на этой неделе впервые в жизни сварила конфитюр.
Сначала мы с сыном на фермерских участках собрали клубнику.
Идея была, что мы ее съедим. Но поняли, что в таких масштабах это невозможно. Поэтому появился план Б - варить конфетюр. Получилось очень вкусно. Особенно мы были рады пенке, которая появляется при приглтовлении. Я даже детство вспомнила, когда для меня пенка была вкуснее самого варенья.
Делитесь своим позитивом, будем радоваться вместе!
Москва
А зачем ему на сцену то было?
Москва
Химки
Москва
- Этот поезд едет туда (показывает), а этот - туда (показывает)))))
Москва
Москва
Москва
Москва
Ну, может, не самый приятный, но точно знаковый. Взвесилась, поняла, что за 3 месяца сбросила 10+ кг. Довольна как слон. Пойду съем конфету 😆
Москва
Москва
Москва
Общая история выглядит так. Если сумбурно, я прошу прощение.
Стартанула я в конце марте с веса 69, сейчас 57,7 (рост 163).
69 кг для меня вес аномальный, мне прям было физически тяжело, вплоть до того, что колени болеть начали, походка поменялась. И я в какой-то момент не столько худеть хотела, сколько просто начать двигаться как раньше. Я на такой результат даже не рассчитывала в начале.
До этого похудения я и раньше сидела на диетах: считала свой
максимальный калораж, получалось около 1300 ккал. У меня был калькулятор калорий, и я вносила все съеденное туда. Причем я очень внимательно считала, прям заносила домашние рецепты с расчетом калоража. Проблем было две: 1. Было сильно голодно, 2. Было очень тяжко все так скрупулезно считать.
В это раз было ясно, что такой режим я больше не потяну. Я все упростила. Дипсик мне посчитал калораж для спокойного дня (я ему сказала, что мы учитываем сидячую работу, отсутствие спорта, но добавляем около 3000 шагов в день). Так я рассчитала калораж, на котором бы не набирала вес. Условно, это было 1800 ккал. Для похудения определили минимальный дефицит в день 450 ккал, т.е. в неактивные дни я могла есть до 1350 ккал. Так же мало, как раньше, но дальше я сменила подход.
1.
Каждый день я писала ии количество пройденных шагов. Или любую другую активность вписывала. Он пересчитывал допустимый калораж. Т.е. получалось, что иногда я могу съесть 1350 ккал (работала дома,
вечером лежала на диване), иногда 1500, иногда 1700. Таким образом решалось два вопроса: А. не было постоянного сильного дефицита и организму не казалось, что наступили сложные времена (т.е. организм не переходил в режим экономии энергии). И Б. у меня были дни, когда я могла спокойно съесть большой кусок торта, полшоколадки и так далее - я все равно была в дефиците.
2.
Раньше при похудении я ориентировалась только на калораж. Сейчас я стала ориентироваться на белок и на клетчатку. То есть стала есть много мяса, творога и зеленого салата. Что это дает. Мясо (вообще белок) долго переваривается и больше калорий расходует на переваривание самого себя. После белкой пищи долго не хочется есть. Зеленый салат дает быстрый объем еды в желудке. Т.е. насыщаешься быстрее, чем без него, не встаешь голодной из-за стола. На таком питании у меня не было чувства голода, как раньше. Наоборот, очень часто было ощущение, что я объелась. Полезная побочка белка - у многих он снижает тягу к сладкому, у меня это сработало, что тоже хорошо.
3.
Я перестала циклиться на точности. Раньше очень выматывала необходимость все тщательно подсчитать. ИИ считает средние цифры и
этого достаточно для похудения, как оказалось. Плюс он же еще постоянно подбадривает. Если в обычной учетной программе я вижу, как у меня остается все меньше и меньше калорий на день, то тут вместо этого фрустрирующего графика я получаю инфу о том, какая я молодец. И если я еще похожу, у меня ужин побольше станет 😊. И как я удачно позавтракала, съела много белка. Это чисто моральная сторона вопроса, но если нет железной силы воли, это очень помогает.
4.
Купила распылитель для масла и стала много готовить на гриле в духовке. Вроде ерунда, но масло очень калорийное.
Что важно. Это пока не область безусловного докмеда, но это
активно исследуемые и не опровергнутые вопросы диетологии.
1. Нужно рано ложить спать и спать долго. Примерно 22-23
часа - это время отхода ко сну, ну и сам сон не менее 7 часов. Это вообще завязано на гормоны, но и народная мудрость «вовремя не заснула = обожралась» тоже работает.
2.
Теория сетпоинтов. О том, что у человека есть вес, который организм поддерживает на автомате в хорошие времена. Условно, нет
болезней, нет стресса, и ваш вес сам стоит в небольшом коридоре (2-5 кг). Для чего важно. Если мы долго-долго худели, похудели и диету бросили, то мы наберем обратно. Потому что сетпоинт организмом зафиксирован где-то на высоком уровне. Поэтому лучше схема такая: худела несколько месяцев - подняла калораж и несколько месяцев сидишь на нет, чтобы поддерживать достигнутый вес. Так у
организма меняется установочная норма. Удержание длится от полугода до года. Потом - если нужно - снова можно худеть.
3.
Микробиота желудка перестраивается под рацион питания. То есть если мы начинаем есть больше белка, колония бактерий, любящих белок, разрастается, а тех, кто любит быстрые углеводы, сокращается. И начинает тянуть не на сладкое, а на тот же белок. Обычно это называется выработкой пищевой привычки, но важно, что эта привычка держится не на силе воли, а на бактериях в желудке. Это тоже очень помогает.
Ну вот вроде все. А вообще я в марте ходила к врачу закинуть
удочку про семаглутид. Думала, что мне уже ничто другое не поможет.
А как торт то ему указать и посчитать калорийность ?
Москва
Я ему даю ссылку на страницу торта в магазине и он на ней калорийность сам находит.
Москва
Москва
Москва
Эльблонг
Поехала в ботанический сад, с фотоаппаратом, это моя отдушина. В ушах любимая музыка, я кружусь аки пчела, ладно, пока толстый шмель, над цветами и ловлю ароматы.
Особенно кайфанула в розах, там столько сортов, а какие ароматы!
Фотографий около 400 вышло)))) я увлеклась 😁😁😁
Эльблонг
Эльблонг
Гамбург
Эльблонг
Я сейчас все таки на никошку поснимала на прогулке, то да, боке там чумовое, хотя и объектив идентичный, 50мм 1.8
Но как сказочно все это) заодно размялась в разных позах 😁
Это у нас сегодня ветер, пришлось попотеть
Гамбург
.
У беззеркалок матрица обычно сильно меньше, и скорости затвора другие. Плюс электронный блюр - это не то, что в зеркалке.
.
Но мне сейчас даже мой Olympus тяжелый. Пылится, хорошо что магниевый корпус с защитой от влаги и пыли. Думаю про цифровую мыльницу снова, для семейного пользования. ))) чтобы не страшно детям давать в руки )))
Эльблонг
А когда то свадьбы снимала. Но люди это не мое, нет такого кайфа как от съемок природы.
Москва
Пару недель можно?))
Отправила дочку на море в лагерь, отрывается там с каратистами своими. Море, солнце, фрукты, дискотеки ) Ну и тренировки, конечно. Вспоминаю свою молодость, я с 8 до 16 лет каждый год ездила в лагеря на море от маминой работы, самые теплые воспоминания 🥰
Накануне поездки дочке сняли брекеты. Носила 2,5 года. Результат - огонь ❤️
Съездили с детьми и БМ (мы ж все-таки родители общих детей 😁) на рыбалку и в другой день на сапах. Отдохнули кайфово
Москва
Москва
Smart Clo Платье летнее легкое
Москва
Армавир
Моей любимой малышке в воскресенье исполнилось 7 лет ))
А ещё 2 месяца назад мы решились и завели щенка, и он нас радует каждый день )))))
Москва
У ребенка истерики, дед его вообще странные вещи говорит, страшные..
Пытается его "воспитывать", ребенку 2 лет нет.
Наверное, стоит от ребенка вообще отказаться, чем он тут с нами мучается (
Оставили его в манеже последний раз надолго, с тех пор он видимо боится остаться один
Если про манеж,
просто на дневной сон не лег, надеялись, посидит в манежике и заснёт там.. раньше так было
Москва
Каждый день одно и то же. На себя времени нет вообще...ничем не занимаюсь
Москва
Москва
Негатив не несет ничего хорошего.
Яя
Будет у вас еще на себя время. Самое главное - ребёнок здоров и все живы.
Постоянно пьет, хотя сахар в норме. Но сейчас жарко.
Вылезать аллергия стала на щеках на молоко и рыбу... Хотя тесты отрицательные.
Непонятно, хочет ребенок есть или нет. Садимся обедать - убегает со стульчика для кормления. Хотя в итоге рядом бегает и съедает все...
Непонятно.
Как готовить, например, суп, если он его ест максимум 2 дня? Потом уже не хочет. Кастрюля большая, на всех...
Еда не съедается
Армавир
Дома через час после перекуса померили сахар - 13((
Накормили ужином, ждём 2 часа померить сахар снова
А необязательно же на ужин мясо?
Мы вот дали сейчас яичницу с помидорами ...
Но похоже он не наелся, либо ему просто сосиски с нашего стола интересны)
Москва
Сумбурный вечер получился, мерили ему сахар, нервничали...
Пришлось выйти из комнаты, без меня хотя бы успокаивается и засыпает. Было уже 23.30(
Встал после дневного сна поздно, в 16.20.
Сахар сегодня после перекуса подскочил до 13! Так ребенок опился буквально, где-то под литра выпил..
А за день выпил больше литра точно ..
Через 2 часа после еды был 6.
Москва
Ещё он чихает постоянно, лор причину найти не может.
Потом вроде съедает , но при этом отвлекается на игрушки. Знаю, что с игрушками кормить нельзя, потом есть вообще разлюбит.
Ему все приелось? Вся наша еда?
Разные сочетания мяса, овощей, макарон. Вот сегодня был гуляш мясной с овощами + макароны.
Что же делать... Или это пройдет?
Фаворит у нас один - черный хлеб
Обследуйте ребенка от и до.
Мне муж купил сарайчик на колесах. Теперь осталось купить бустер, потому что с ростом 152 меня из-за руля не видно 🤣🤣
Москва
Санкт-Петербург
Монтеррей
Съездила проведать отца - редко видимся с ним, в основном летом. Отметили ДР свекрови - приезжала к нам . Муж нажарил шашлыка- отвела душу. У моей булочки аппетит появился наконец-то: почти 2 дня ничего не ела , блевала , не пила толком - думала заболела, уже собрались в ветеринарку. Оказалось- наелась травы по самое не могу.
Монтеррей
Монтеррей
Воркута
Наконец пришло лето и сразу бахнуло +28! Естественно мы дружно сгорели, нас объел гнус, но мы объелись шашлыка, обпились ледяного пива и появился первый загар))) Прыгали по старому снегу на речке босиком)
Воркута
Воркута
Белгород
Помню этот вайб💔
Воркута
Мы купили тур. Радости полные штаны. Отпуск, правда, в ноябре, но такое долгое ожидание поездки тоже приятно, всей семьей смотрим обзоры на отель, мелкий уже катает по дому свой новый чемодан)
Дочка приезжала на три дня, соскучились, увиделись большой компанией, с бабушками/дедушками, тетями/дядями, съездили отдохнуть тут у себя по месту, на сапах поплавали, несмотря на достаточно прохладную погоду.
Обнаружили у себя в саду спелую и очень вкусную черешню, ягодок 20, милота. Поняли, что стареем, потому что "свое вкуснее". Хорошо, картоху сажать негде, а то, может, через пару лет и до нее дозреем)
Сын сегодня пишет последний экзамен в этом году - его радость тоже считай моя. 9-й класс все, еще два годика и уедет, наверное, вслед за сестрой, но пока с нами рядышком.
Москва
И автору поста спасибо за пост, очень приятно читать всякие хорошие новости!
Яя
Москва
Но вообще классная штуковина, не так часто пользуемся, как хотелось бы, но несколько раз за сезон точно и можно брать с собой, если путешествуете на машине.
Мне на этой неделе пришло осознание, что я красивая. 41 год девочке. Только дошло. За почти 2 года я похудела на 25 кг без напряга можно сказать (создавали с девочками с бб чат и общими усилиями меня похудели 😁. Спасибо им). Я очень довольна.
Химки
Спустя 1,5 месяцев поиска лифчика купального, наконец то подобрала.В примерочной кабинке, так и вертелись в голове слова из " Москва слезам не верит"- как долго я тебя искала.)))
Яя
Что ж, купальный сезон объявляем открытым?
Москва
Москва
Закончилась вся суета с написанием ОГЭ у сына. Полноценные каникулы начались.
Москва
Москва
Мои когда писали, не было проблем с 10 классом.
Сдавали всем миром 4 экзамена.
А в этом году бееееда, беда, беда.
Родители психуют, дети психуют. Учителя психуют. Жесть.
Москва
Привезла дочь в деревню. Ест малину с куста, морковку с грядки и гоняет петухов. 2 года назад не могла представить, что чужое счастье может быть таким приятным🙃
Москва
Москва
И клубника только только начинает краснеть.
Бронницы
Я нашла способ, как исправить розетки. Заранее сделанные подрозетнтки в 2х комнатах заглубились из-за штукатурки.
я думала, придется выбивать и все заново. В итоге выдолбила нужные места гравером, намазала гипсовым клеем и в него чуть утопила рамку. Получилось как так и должно было быть, мне внешне даже больше нравятся чуть утопленные
Для меня это очень большая радость, потому что я долго делала эти розетки, сама ковырялась. И если бы мне пришлось выбивать их из стены и переделывать, я бы в слезах это делала, наверное. Ну и переезд бы пришлось на пару недель отложить.
Бронницы
Такова жизнь с ипотекой по современным ставкам😃
Мне позвонили и сказали, что мои доки переданы на рассмотрение для получения квоты эко. Безумно рада, потому что сбор документов и прочая волокита была с января)
Сыну завтра 12 и уже больше недели он наконец засыпает сам и не будит меня ночью. Даже не описать моих ощущений, я сама не верю🙈
Яя
С наступаюшим!
Москва
Завтра у меня ровно 38 недель, что приближает меня к встрече с малышкой 🥰
Франкфурт-на-Майне
Сын закончил школу. По программе наале, один из лучших. Перепрыгнул 10й класс. Очень много работал, горжусь им, он молодец.
Закончил слишком рано, 17 лет. Что будет дальше делать-решает. Но это , в любом случае, уже совсем взрослая жизнь.
Девочки ездили на выпускной, прислали мне его речь. Говорил от имени класса.
Очень рада и очень беспокоюсь, как дальше.
Купили мне новое кольцо. Белое золото, толстенькое, совсем другое.
Я собрала наконец-то дочкин плеймобиль, несколько дней занималась.
Мобильный кондиционер (у нас 36°) пришел вчера, а не в следующий понедельник.
Спасибо за пост.
Яя
Франкфурт-на-Майне
Он поступил в университет, но не получилось, тк они сказали, что ему нужно сделать у них доп.курс летом. Летом он не может, нужно приехать, собрать документы и много других договоренностей. На любые другие варианты университет не пошел.
Сейчас планирует свободную учебу для себя (не уни) на год и будет решать. Непросто принимать такие решения уже в 17.
Яя
Я в 16 поступала, 17 в ноябре исполнилось. В голове еще ветер, а нужно принять важное решение. Хорошо, когда родители дают совет. Уверена, вы полностью поддерживаете своего ребёнка.
Франкфурт-на-Майне
И он не очень-то слушает. Сам решает и это понятно
Друзья ездили в отпуск, попросили последить за овчаркой. Вчера ее забрали (а мы привыкли даже)11 дней дила у нас. Сейчас три дня слежу за собакой соседей. Покормить, воды. Наночь в дом загнать.
Перепелки побили два дня назад рекорд снесли 23 Яйца!
Сегодня едет старшая дочка к нам на дачу, месяц ее не видела, соскучилась.
Радуюсь, сегодня солнышко, вчера не было дождя, есть надежда покосить, прополоть, посадить.
Вчера мы с чистой совестью закончили 5 класс(нас руссичка шантажировала А/З)
Вчера сделали первую запись в дневник чтения.
Уже три дня с дочкой делаем лфк(у нее сколиоз) мне и так полезно)
Начинаем продумывать сборы в отпуск на море с детьми.
а я ипотеку закрыла за 2,5 года вместо 10 лет. Мысли дурные появились -не влезть ли снова в какую-нить, но новострой дорого....
Яя
Москва
Я на этой неделе полазила по веревочкому парку, полетала на зиплайне и каком-то скоростном спуске. И узнала, что я могу это делать))
Столько всего я себе не в жизни не позволяла раньше. Какая-то зашоренность - это детям, зачем на себя тратить.. мне будет страшно.. вдруг не понравится.. да и вообще, никогда не делала, поздно начинать.. у меня не получится, я не спортивная..
А тут решила, что надо попробовать. И сделала. И понравилось, что самое главное
Москва
Москва
А тут мне вроде и хочется и колется, все себе отазывала. Раз то не люблю, к чему на это деньги тратить зря. И в итоге вот решилась..
Я поняла, что я не люблю то, что я не могу контролировать. Т.е. тут я сама решаю - как идти, за что держаться. А там механизм меня везет - мне это не нравится. Я даде в машине ни раху в жизни автопарковкой или авторежимом не пользовалась
Москва
Сколько вскрывается интересно го)
Гамбург
Ездила в столицу по документам. Целых 6 часов без сына. Прекрасное ощущение «не-мамства» на 6 часов. 😅
.
Из очень неожиданного и теплого - спонтанно организовалась встреча с дальним родственником с моей родной деревни, пятиюродный племянник. 20 лет я его не видела, а ему 23. Посидели в Старбаксе, повспоминали родных, прошлые времена.
.
Читаю, начиная с поездки интересную книжку. Очень любопытно. )))
Москва
Муж купил новую машину (вторая теперь полностью моя), сестра вышла замуж позавчера, подруга из Франции приехала, и вроде столько радостных моментов, но снова и опять я плохо радуюсь 😒
Яя
Москва
Москва
Москва
Москва
Москва
Саратов
Внезапно организовала семейный выезд в село, где жила прабабушка, родилась бабушка, папа там был маленьким мальчиком и всегда мечтал побывать вновь. И вот мы едем на 2х машинах 3мя семьями)). Съездили в село, дом не нашли, нашли сторожилу-бабушку 88лет, которая живет в доме одна( у нее идеальный порядок везде, сама такая в платье, платочке, прелесть просто), сыновья умерли, печаль( очень хотела, чтобы мы на чай остались у нее...папа поговорил с ней, повспоминали былую жизнь села...сейчас там остплось несколько домов только.
Потом поехали в Лермонтово, а затем в Зубрилово. Давно хотела посмотреть остатки усадьбы Прозоровских-Голицыных.
Приехали на берег хопра, разбили лагерь, переночевали, накупались, рыбу даже половили.
Славные выдались выходные.
Москва
Я с детьми в Портавентуре. Накаталась на горках до тошноты, почувствовала себя ,,как раньше,, )
Москва
Сдали все огэ! Осталось дождаться последней оценки и каникулыыыыы
С сыном провели сутки,не виделись 2 месяца,отлично семьей потусовались.
Зацвели пионы.
С офиса прислали шикарный букет на ДР на дом,я на удаленке.
Мужик щас газон ходит косит,а собиралась я,как самая свободная. Счастье то какое
Белгород
У младшей наконец-то прорезался третий зуб (первые два выросли еще пять месяцев назад)😅
А я вернулась в свой добеременный вес спустя год, проклятые два кг не давали мне покоя😁
Защита дипломов прошла успешно. Из 6 человек одна четверка, остальные сдали на 5. Наконец-то все студенты закончили семестр. Сегодня был последний урок у 2 курса, выставляли оценки. Остался один экзамен, на втором только консультация.
Сын и порадовал, и не очень. Огэ по математике сдал на 5, по информатике одного балла не хватило до 5-ки. А вот русский подкачал. Сочинение и изложение написал хорошо, а грамматика на 3.
Дочку похвалила ее первая учитель. Она записалась в лагерь вожатой. Как раз встречается с первой учительницей.
Москва
Прилетели из Турции, отдохнувшие и без задержек. Если бы на день позже возвращались, все было бы сложнее...
Москва
Удалось прочитать целых две интересных книги. Нашла для себя еще одного любимого автора.
Москва
Санкт-Петербург
Дети болеют всю неделю, поэтому немного депрессивненько😁
Из приятного…
Лана (9 месяцев 19 дней) позавчера выполнила просьбу: «принеси красного Сиреноголового» (игрушку). «Ни фига себе, сказала я себе». А в другой раз Лана, настаивая, с такой подростковой командирской интонацией произнесла «мАм!» .
Даня (7 лет 4 месяца) пишет в блокноте дневники: шифровки, рисунки. Лишь бы не спать). Купила ему после сдачи крови валдайский колокольчик (мини-музыкальный инструмент).
Я не рисовала и не писала (плохо), зато похудела на 400 граммов. А так - ну, «колотимся» с мужем на пару. Как роботы😃
Дети прекрасны и любимы. Вот это кайф! Так и хочется («Лев Толстой очень любил детей») нарожать их полную комнату😁
Москва
Какой приятный пост. Ни срача, ни повода для срача, никакого негатива!Спасибо!.
В среду вечером сын впервые и пока единожды спал сам 2 часа, без моих рук и без слинга. Мы спокойно поужинали, пообщались, был чудесный вечер!
Впервые за многие годы съездили с мужем в его родной город, где мы жили, когда я была в первом отпуске по уходу. Перезагрузились, погуляли.
Солнечногорск
Дочке наконец-то поставили брекеты, долго и дорого мы к ним шли.
Наелись домашней клубники.
Москва
Каким-то образом с первого просмотра выбрала подходящего репа на профи.ру. Обычно у меня всё только по отзывам, т.к. интуиция отсутствует напрочь.
Профосмотр у стоматолога - отправили нас обоих с сыном гулять (практически никогда так не бывает, каждые полгода всю жизнь что-то лечу).
На работе согласовала второй летний отпуск в период, когда никого не пускают (тьфу-тьфу))
Калининград
В Кухене купила новый чайник, стаканчики и банку под сыпучее. Мне всегда что то надо 😁 но это радует)
Клубнично ревеневое варенье мечтаю сделать, даже крышки красивые купила😂 но не знаю сложится ли)) на выходные жаришка поедем загорать!
Яя
Смешной;) расскажу смешной. Дело было в этот понедельник.
Мы пошли в театр. Перед спектаклем в паре рядов ходит мужик усатый с губами.. Я говорю "ну, как на Борщевского похож".
После спектакля этот мужик выходит на сцену, объявляет артистов и себя "Михаил Борщевский":))))
.
Ну, и вчера в посте писала. Вчера забрала результаты пункции из онкобольницы - мой ребёнок здоров:)))))