Всем привет! Я мама уже 12 дней. И на меня накатывает черная-черная тревога. Страшно, что я случайно ударю ее обо что-то головой, страшно уронить, страшно, что в роддоме что-то пропустили и с ней что-то не так. А еще она плохо набирает вес, за неделю после выписки набрала всего 100 грамм, мы взяли уже консультанта по гв, сказали докармливать сцеженным, но тревога выросла до небес. Думаю, вдруг у нее проблемы со здоровьем, а не у нас проблемы с гв…
Такой тревоги я никогда в жизни не испытывала. Не могу полноценно наслаждаться материнством и ее маленькими нежными ручками и ножками. Планирую топать к психологу. Но нужны советы и мнения - у кого была такая же тревожность, как справлялись? Может это все же гормональное и проходит потихоньку?
Огромная тревожность - это ваши чувства которые проживаются как непонятная каша. Чувств всего четыре:гнев, страх, печаль и радость. Перестаньте называть тревогу тревогой и начните видеть за этой ширмой чувства: "Так я опять чувствую тревогу. Это я сейчас испугалась или разозлилась? Кажется я испугалась. А чего конкретно я боюсь? Боюсь что причиню дочери вред, ударю ее. И что тогда будет если я случайно ударю ее? Дочь будет плакать от боли, может я пораню ее? Ну а потом что? Я поеду с дочкой в больницу. Врачи и муж скажут, что я растяпа, что все это случилось по моей вине, мама тоже так скажет. Ну а дальше что? Я буду чувствовать себя ужасно, я буду чувствовать что я не справилась, что я все испортила, что я глупая и никчемная. Что с такими как я нельзя иметь дело, я буду чувствовать, что все меня осуждают и все мной недовольны. Ну а дальше что? От таких как я нужно держаться по дальше." В конце такого диалога самой с собой вы поймете чего вы на самом деле боитесь. В конце этого диалога видно что девушка боится осуждения и отвержения, за свои ошибки, за то, что не справилась с уходом за младенцем. Чувствовать себя никчемной и отверженной для нее слишком тяжелая ноша, она ужасно не хочет попадать в такое неприятное переживание самой себя и поэтому сильно всего боится и пытается все вокруг контролировать.