Доброе утро, стройняшки!!!!!! Сегодня пятница-13. Кто нибудь верит в магию чисел, или в приметы? Аннетт, как прошол твой день? Анюта, надеюсь после нектарин ничего вредного не было? У меня вчера был куриный день(грудка запеченая и бульон куриный+2 большие творожные печеньки) Вес: 77,8 (-600) Хотелось бы больше, но и на том спасибо))))
Сегодня будет злаковай день, буду кушать гречу. Планирую скинуть 800 гр)))))))))))))))))
Виду того, что сегодня белковый день(у меня), мы с Аней(она начинает с завтра) решили начать полюбившиеся лепестки. Аннетт ждем твое решение. Как распределить дни, и что в них кушать я думаю каждый решит сам, в виду особенностей своего организма.
У меня: День 1: куриный
День 2: овощной или злаковый (но у меня хорошо уходит на злаковом дне может сделать 2 злаковых дня? Девочки, как думаете?)
День 3: куриный (не хочу рыбу)
День 4: овощной (если поменяю их со злаковым местами)
День 5: творожный
День 6: злаковый
Ну как вам???????? Или это уже не "6 лепестков"???????? Может лучше придерживаться оригинала?? Как думаете???
Как посмотрите на создание такой? Может, знаете такую систему Fly lady?Я как-то уже пару раз пыталась в нее войти, но что-то все никак)). Вот, думаю, может, нам друг другу помогать и в ведении хозяйства? Мы ведь пока все дома и не работаем. так что на равных условиях, получается?)))
Как я вижу: мы можем просто писать всякие мелочи, что за сегодня по дому сделали, а остальные должны то же самое проделать в течение следующих 10 дней. То есть, одна сделав дело по дому, как бы дает задание другим и у себя сделать?
Например, я сегодня протираю пыль везде, хочу чайник от накипи почистить и надо залезть в морозилку и записать в блокнот, что у меня там из продуктов лежит, а то я иногда не помню, что у меня уже какие-то овощи есть в морозилке, и покупаю новую пачку...
Завела себе ежедневник, куда буду писать Меню на неделю и все, что кушаю по Системе. Решила планировать ужины для мужа на неделю вперед, чтобы не думать в последний момент. что приготовить...
Как посмотрите на такую игру. своего рода? Иногда просто какие-то мелкие вещи и не замечаешь, пока кто-то в гости не придет и не откроет чайник... Так что мне стыдно станет, что я совсем забыла)). Fly lady как раз на таких маленьких заданиях построена, но мы просто сможем их друг другу давать. И в течение следующих 10 дней, надо выполнить. Отчитываться по выполненном в том же посте. Тогда будем знать, что это сделано?))
Надо такое или и так все чисто?)))
Доброе утро!!!
Сегодня у нас белковый день. Аннетт у тебя тоже? Возлагаю на него большие надежды!!!! Что-то мы с вами разьелись в последнее время((((((((
Как провели вчерашний день?? Аня, как сходили в ресторан??? Что кушала???
Завтракала я макаронами с кабачковой икрой и немного копченой курицы. Обед:овощное рагу с сосиской. Ужин: фруктовый лед. Вес с утра 78,4(-100) Надеюсь, что ваши результаты лучше.
Порций: 4
ккал: около 170/порция
Продолжительность: 40 мин
Ингредиенты:
300г куриной грудки, индейки или телятины
1 средняя морковь
1 ср. лук-порей
1 лавровый лист
Брокколи
80г риса или макарон из твердых сортов пшеницы
Соль по вкусу
2-2,5 стакана воды
Нарезать куриную грудку и морковь
Разрезать лук-порей на две части
Разделить брокколи на кусочки
Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин)
Затем добавить лук-порей на 10 минут
Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей
Добавить макароны, брокколи, соль по вкусу и варить около 9 минут
Cуп "Таратор" (холодный) с минимумом калорий
30 кал на 100 г
Ингредиенты:
Кефир 0%
Зелень: укроп,петрушка.
Свежий огурец,,соль,чёрный молотый перец,чеснок .
Огурец и зелень нарезать мелко, залить охлажденным кефиром (можно развести водой), приправить по вкусу.
Низкокалорийная окрошка
52 ккал/100 г
яйцо (вареное) - 3 шт.
лук зеленый - 30г
грудки куриные (половинки, вареные) - 2 шт.
огурцы - 4 шт.
редька или редиска 100 г
картофель (вареный) - 4 шт.
укроп (зелень) - 30г
соль - по вкусу
горчица - по вкусу
сыворотка или кефир пополам с минеральной водой - 2л.
Общая калорийность блюда 2075 кк. Общий вес 3970 г
Яблоки с творогом
Яблоки
Творог
Изюм
1. Разрезать яблоки пополам, очистить от середины. (можно срезать с яблока верхушку и вырезать сердцевину)
2. Перемешиваем творог с изюмом
3. Начиняем яблоки творогом
4. В духовку или микроволновку до румяного цвета.
Так же творожную начинку можно класть на консервированный половинками персик, но тогда выпекать, естественно не нужно.