Всем привет!!! Давго не писала...не знаю в ту ли категорию. .. у меня большая проблема вес.... уже несколько ко лет (точнее 3 года) хочу похудеть. Нооо есть несколько но. Когда протокол у меня уже их 13 шт( с 2010 г) свежих я не могу заниматься спортом, или это я так себе внушила, вы занимаетесь? После пролетов депрессии на месяца 2. Тоже не до спорта и не до диет было. 3 беременности, тоже вес здорово набирала. Всегда себе говорила рожу и похудею. И вот теперь так и не родила и не могу теперь похудеть. 2 месяца с февраля жесткая диета белковая по часам и спорт не дали результата вообще. Думала поможет. Сейчас врач по невынашианию отправила на 3 месяца беременеть. Но как если я уже реально толстая и навряд ли вызываю у мужа желания... как вы худели... неужели это гормоны... и все витамины. Как ходить на спорт до овуляции потом не ходить? Как питаться?
Москва
Сколько у вас вес и рост? Попробуйте систему -60 Е. Миримановой. Первое время можно без спорта, если вес большой, например заменить ходьбой км по 5 в день.
У меня рост 167 вес стоит 65 кг. У меня ужасный живот. Все остальное как то ормально
Махачкала
Вы прикалываетесь?)) У вас имт норма. Понимаю, не нравится, но не "я реально толстая" и "у мужа должно уже пропасть желание". Ужасный живот это сантиметров 70 талия?)))
В том то и дело что живот у меня 96 см если меряет где пупок. Где талия когда то была там 80 см
Махачкала
Да, с талией бы поработать. А банальная планка ? И боком и спиной вниз-вверх. И времени много не занимает и дома делать можно. С диетами не увлекайтесь слишком, а то недостаток важных витаминов себе сделаете, а это не плюс к зачатию. Если в зал ходить нет смысла может именно для талии дома заниматься? Помимо планки и пресса обруч еще. У вас видимо с силой воли проблем нет раз столько лет стойко без тортиков живете, значит и тренироваться регулярно сможете. Только что с интенсивностью решать? Две через две недели не самый эффективный график, наверное.
По талии у меня миомы большие, поэтому обруч, упражжения на пресс противопоказаны. Массаж всякие тоже. Планку мне очень сложно делать, на занятиях пытаюсь но это прям анриал для меня. А уж боком так вообще. Но буду пытаться делать планку может на самом деле поможет..Спасибо
Москва
Ох и что мне тогда делать :) 168 и вес сейчас 71.5:) Просто тогда качать пресс, уменьшить объем потребляемого сладкого, жирного, жаренного:)
Но у меня муж реально меня толстой считает... и живот у меня...
И я всегда мало весила . У меня то ли кость легкая как то так...
Москва
Ну а он у вас аполон? А то накидают в нашу голову комплексов, а нам разгребаться. Для всех похудений и занятий нужен мотив, пока вы себе его настоящий не найдете, так и будете переживать и ничего не делать..
Так что сначала мотивироваться надо, а потом вперед к идеальной фигуре, ее мало сделать, надо постоянно результат удерживать, вот это гораздо труднее.
Он у меня реально апалон :) он много спортом занимается, даже очень. Не финн, играет в волебол. И его окружает много стройных девушек. И врачом работает, всякий приходят к нему. Да я уже реально комплексую... да еще и детей нет
Анапа
Смеюсь😂😂😂 Я при росте 1,68 вешу 75 кило и ничего. Нереально толстой себя не считаю. Килограмм 10 бы скинуть не мешало, но они ни в какую не уходят. А муж за 4 месяца похудел на 27 кило зато😱 До протокола ходила в зал регулярно, сейчас дома занимаюсь бодифлексом, т.к. тоже в крио собираюсь, нет смысла в зал возвращаться.
Одесса
пффф 167/65))) я 165/73 до Б. Вот это проблема у вас. Я была толстой, а счас вообще бегемот. Подумайте о массаже на проблемные зоны, можно с йогой совместить. Считаю что такой массаж может дать реальный результат даже в пару см. за курс.
Москва
Это много?! Я на протоколах тож 10 набрала...дексаметазон- будь он неладен прибавил 5 и еще 5 после многочисленных протов...на гв хорошо скинула...но в прежний вес- 66 даж не мечтаю вернуться!хочу 68 и буду этому рада
Блин, ну вы даете, не гневите((( я год назад после 5 протов при росте 167 88 кг весила, скинула на ПП и спорте 15 кг, до 73 кг за 4 месяца. Потом операция, восстановление, но ПП не бросала. Щас на блокаде 2й месяц и плюс 3 кг. И то считаю себя нормальной... не идеал конечно, но и мы не идеальны по здоровью. Все таки мы лечимся, и не можем не вылазить из спортзала как остальные девушки)))) У меня сотрудница вон забеременела и в зал до 3 месяцев ходила занималась, а мы себе такого позволить не можем(((( Имеем то что имеем. Тоже считаю, заниматься можно в свободные от планирования дни.
Москва
У меня конечно не было такого количества протоколов, расскажу о своих занятиях.
После родов скинула вес хорошо, и потом за зиму набрала лишних 5 кг, потом крио-протокол, это еще плюс 2 кг. Он неудачный, решила заняться собой для себя. Свои тренировки без фанатизма помнила и пп люблю. Начала заниматься с ленцой и легонцой, без фанатизма, из серии, раз на улицу вышла, надо заниматься. А занимаюсь я на улице, на площадке ворк-аут. Делаю обычную круговую тренировку (отжимания, приседания, пресс, заступы, выпады и т.д.) К концу тренировки настроение повышается, во вкус вхожу и та-дам, Я - спортсменка ))) Если не получалось тренировка, обязательно быстрая прогулка на 6-8-10 км. По выходным (иногда по вечерам после работы)были прогулки с мужем по 15-20 (6-7 км). Много пп-продуктов, фото еды в инста ;-), два раза в неделю чит-мил в виде прогулки пешком до очень далекой кондитерской и заварными пирожными и путь обратно (всего 10км), походы в рестораны с пп-едой и морепродуктами.
Бедра уменьшались, животик уходил, глаза горели, муж доволен. Он всегда поддерживал мои занятия.
Не планирую пока протоколы, просто живу и оздоровляюсь.
И вот, в таком лайт режиме у меня естественная беременность, после в общей сложности 14- ти лет непредохранения и бесплодия неясного генеза!!! А я ведь и сложные упражнения делала- свечку-березку из положения лежа на скамье, и пресс, и т.д. А вот протоколы в режиме: бросать спорт в крио результата не давали.
Так что занимайтесь спортом без фанатизма, наслаждайтесь жизнью, любите мужа, кушайте классные пп-шные вкусные блюда, и на позитиве у вас все получится.
У меня тоже свой опыт уже имеется за столько лет... до 14 года были только жесткие протоколы. Потом беременность. И тут то я и набрала основной вес и живот ( 19 недели доходила). Вес в 15 году стала сбрасывать на спорте и пр и дробное. И бросила спорт в октябре 15 года так как устала от постоянных сбоев цикла и кровотечений после малейшей нагрузки. Но мне тогда было пофигу. И в начале декабря наступила ЕБ. Потом снова потеря в 16 году. Весь 16 я просто отдвала и ни о чем не думала. Но пока нет результата. И вот в 17 я с весом и животом. И опять думаю о планировании и о весе. Как бы так чтоб все хорошо было
Москва
Попробуйте правильное питание и спорт. Я за 2 месяца похудела на 5 кг, не много, но и не жёстко. Делаю всё в удовольствие. У меня СПКЯ, без инсулинорезенстности. Худею в попытке вернуть собственную овуляцию. Чем жестче я себя ограничивала, тем тяжелее уходил, а точнее не уходил вес, с ПП всё иначе.
Москва
У меня нет овуляции, но планирую заниматься, если появится))))
Я первым ребенком забеременела и бегала очень интенсивно, не знала о беременности. Выкидыша не случилось, хотя в 8 недель угрозу поставили из-за тонуса.
Я все беременности по предписаниям врачей лежу с первого момента как узнаю о беременности... и выкидыши это страшоно ...
Москва
Конечно страшно, не дай Бог никому ((((( я и лежала больше, чем половину беременности из-за угрозы выкидыша. Я к тому, что поначалу организм должен справляться с привычной нагрузкой. Но конечно все очень индивидуально, если врач не рекомендует после овуляции спорт, то можно на это время просто питаться правильно. И вес тоже будет двигаться.
Санкт-Петербург
После похудения ваша овуляция вернулась? Я тоже мучаюсь этим вопросом ((((
П.С.: Автор, желаю вам победного протокола! 
Одесса
Вполне можно заниматься спортом после О. Не заморачивайте так себя. У меня было 3 ЕБ(1-ЗБ,2-ВБ,3-ненешняя, верю в самое лучшее в этот раз))). Спортом занималась до //, и даже в первом триместре делала зарядку, никаких угроз и т.д. это не вызвало, на таком маленьком сроке. Если беременость здоровая ничем вы ей не навредите. Живите в свое удовольствие, хоть эти 3 месяца... перестаньте себя ограничивать с надеждой "а вдруг", получится отлично, нет- так вы 3 месяца проживете спокойно за последние 7 лет.
Москва
похудеть можно легко если придерживаться диеты, я за 4 месяца похудела на 11 кг на Дюкане, но я реально ее придерживалась, а у вас силы воли нет или мотивация страдает, хотя рождение ребенка - это огромная мотивация, мне лично было противно на себя в зеркало смотреть, я не понимаю тех, кто не может рот на замок закрыть и не кидать в себя вредную еду.... кстати не получалось забеременеть полтора года и после диеты (даже во время) все получилось
Я когда в протоколе не могу заниматься спортом... и что значит не есть? Если не на диете я ем три или два раза в день. Утром сырники. Обед бизнес ланч. Вечером в 21 максимум индейка или без нее и салат из овощей с маслом оливковым. И бокал вина. От жареного майонезаа и всего ведного с 2013 года отказались. Муж следит за питанием. Блины, оладьи пироги, торты с 2013 года не ела:( даже на праздниках. Мне нужен только спорт, но не понимаю как после овуляци быть....
Достаточно калорийный рацион на самом деле. Считайте жестко калории. Мы не худеем от того что жрем! Понимаю, что кг после протов это гормональные и скидываются медленно, но скидываются! Я сбрасывала. Сейчас в последнем +7(( вот занялась собой. К лету надо скидывать.
Славянск-на-Кубани
Поддерживаю! Так же на Дюкане минус 13 кг за 3 мес, через 4 мес беременность) до этого 3 года никак...
Барнаул
пп бассейн не напряжно и вес хорошо уходит и с большим весом очень полезно в бассейне не такая нагрузка на суставы.
Бассейн я не могу ходить из за хлорки. И сейчас было лечение антибиотики, не хотелось бы лишнего лейкоциты там поймать.
У меня у самой ощущение что у меня на все есть причины:(
Барнаул
есть без хлорки бассейны)много лет хожу в басс ничего не подхватила вы же не собираетесь голой попой сидеть на общественных лавочках.
У меня кожа очень реагирует, и часто говорят нет хлопки и все равно у меня аллергия. И гинекологи часто говорят в бассейне только с тампоном, я не очень это люблю все.
Уже давно доказано, что диета это плохо. Питайтесь правильно и небольшими порциями. Если заставлять организм голодать, то он наоборот будет задерживать жир. Убивать себя спортом тоже неправильно. Рассмотрите свой день, как много Вы двигаетесь? Хорошо помогает тренажер велосипед, бассейн и ходьба. Если Вы будете правильно питаться и 3 часа в день заниматься тремя вышеперечисленными вещами, я не верю, что похудеть не получится)
А вообще часто бывает ступор. Вы можете 2-3 месяца и больше заниматься и безрезультатно, а потом вес начнет резко падать.
И не вздумайте бегать, если у Вас много лишнего веса! Толку не будет, а сердце и колени угробите.
Саранск
Занималась фитнесом, в любые дни, кроме 1-3 ДЦ. Правильное питание. Жёсткая диета даже с упором на белки не поможет, даже повредить может, тк организм сразу ощущает стресс и не хочет ни грамма своих запасов терять. Нужно менять режим питания, есть почаще и небольшими порциями, считать калории (я на 2000 кал худела при весе 74 и занятиях фитнесом), меньше 1200 кал опасно потреблять. Углеводы стараться есть в первой половине дня, белки во второй.
Переставайте себя жалеть, начните заниматься спортом, и настроение улучшится, и фигура). Удачи!
После пролёта вновь начала заниматься. Сиараемся соблюдать пп. Один хрен +3 кг.
Тоже перед протоколом год назад бросила тренировки. В итоге и беременности нет и +6 кг , огромное пузо, бока, целлюлит. И не могу взять себя в руки, хоть и понимаю, что это реально отмазки. Но на днях начала заниматься, т.к. с возрастом мне одно только пп нифига не помогает. Двигаться надо.
У меня ЕЕ была во втором цикле как я бросила спорт. А когда занималась постоянно сбои цикла и кровотечения были. Вот и парюсь
Ростов-на-Дону
Вы сами занимаетесь или с тренером? я сменила 2-х тренеров и только с 3-м начала худеть. До этого не только вес стоял, но и прибавлялся. Также гормоны надо в норму приводить (у меня гипертериоз и инсулинорезистентность, принимаю препараты).
Я ходила на абт и гимнастику йогов. Каждый день, кроме пятницы и воскресенья
Москва
Та же беда с лишним весом. В протоколах спорт бросала, а в результате нарастила бока и живот, да и целлюлит появился. Для себя поняла одно, нужно заниматься тем, что любишь, а не ломать себя каждый раз. И протоколы это не повод ограничивать себя в активности. Без фанатизма, конечно, но спорт должен быть. Спортсмены ведь как-то беременеют :))) Последний протокол был в декабре, с января занимаюсь, ПП, ушло 5 кг за последний месяц, до этого вес держался
Диеты это все чушь, мучить тока организм. Надо переходить на пп. И без спорта хорошо худеет. Я за пол тора года скинула 24 кг. Просто на пп похудела на 9 кг, потом только спорт подключила. Конечно когда гормоны надо пить сложнее удержать вес.
Москва
Я за полтора мес.на обычном рационе 15 кг набрала, диеты не помогали совсем. Оказалось инсулин повышен, назначили метформин. Сейчас соблюдаю диету, из спорта прогулки долгие, упражнения дома. Тоже пока без результата...
Если у вас действительно 167/65 , то у вас ИМТ в норме и "я жирная!" - скорее психологическая проблема, причем, вероятно, психологическая проблема мужа. Бесит живот - занимайтесь обычной физкультурой, без фанатизма, строгие диеты - ну явно не ваш случай.
Москва
добавте массажи! лимфу будут гонять и лучше будет вес уходить. и воду пейте, много воды!!можно детокс ещё, разгрузочные дни. ну это как дополнение к диете и спорту. не можете с весом работать-бегайте. кардио дусше всего убивает жир.
Брянск
Я всё таки за дробное питание(есть по малу,но чаще и тщательно разжовывая(хотя сама грешу этим,не умею пережовывать...как говориться смаковать((((((.Ещё все наши страхи у нас в голове(((Спорт не может вредить-разумный спорт,а наоборот-только польза!!!)))))Удачи вам!!!
Пушкино
Проверьте инсулинорезистентность, возможно врач назначит сиофор или глюкофаж, на них я похудела резко ничего не делая.