Эко и похудение...

Сколько у вас вес и рост? Попробуйте систему -60 Е. Миримановой. Первое время можно без спорта, если вес большой, например заменить ходьбой км по 5 в день.

У меня конечно не было такого количества протоколов, расскажу о своих занятиях. После родов скинула вес хорошо, и потом за зиму набрала лишних 5 кг, потом крио-протокол, это еще плюс 2 кг. Он неудачный, решила заняться собой для себя. Свои тренировки без фанатизма помнила и пп люблю. Начала заниматься с ленцой и легонцой, без фанатизма, из серии, раз на улицу вышла, надо заниматься. А занимаюсь я на улице, на площадке ворк-аут. Делаю обычную круговую тренировку (отжимания, приседания, пресс, заступы, выпады и т.д.) К концу тренировки настроение повышается, во вкус вхожу и та-дам, Я - спортсменка ))) Если не получалось тренировка, обязательно быстрая прогулка на 6-8-10 км. По выходным (иногда по вечерам после работы)были прогулки с мужем по 15-20 (6-7 км). Много пп-продуктов, фото еды в инста ;-), два раза в неделю чит-мил в виде прогулки пешком до очень далекой кондитерской и заварными пирожными и путь обратно (всего 10км), походы в рестораны с пп-едой и морепродуктами. Бедра уменьшались, животик уходил, глаза горели, муж доволен. Он всегда поддерживал мои занятия. Не планирую пока протоколы, просто живу и оздоровляюсь. И вот, в таком лайт режиме у меня естественная беременность, после в общей сложности 14- ти лет непредохранения и бесплодия неясного генеза!!! А я ведь и сложные упражнения делала- свечку-березку из положения лежа на скамье, и пресс, и т.д. А вот протоколы в режиме: бросать спорт в крио результата не давали. Так что занимайтесь спортом без фанатизма, наслаждайтесь жизнью, любите мужа, кушайте классные пп-шные вкусные блюда, и на позитиве у вас все получится.

Попробуйте правильное питание и спорт. Я за 2 месяца похудела на 5 кг, не много, но и не жёстко. Делаю всё в удовольствие. У меня СПКЯ, без инсулинорезенстности. Худею в попытке вернуть собственную овуляцию. Чем жестче я себя ограничивала, тем тяжелее уходил, а точнее не уходил вес, с ПП всё иначе.

Вполне можно заниматься спортом после О. Не заморачивайте так себя. У меня было 3 ЕБ(1-ЗБ,2-ВБ,3-ненешняя, верю в самое лучшее в этот раз))). Спортом занималась до //, и даже в первом триместре делала зарядку, никаких угроз и т.д. это не вызвало, на таком маленьком сроке. Если беременость здоровая ничем вы ей не навредите. Живите в свое удовольствие, хоть эти 3 месяца... перестаньте себя ограничивать с надеждой "а вдруг", получится отлично, нет- так вы 3 месяца проживете спокойно за последние 7 лет.

похудеть можно легко если придерживаться диеты, я за 4 месяца похудела на 11 кг на Дюкане, но я реально ее придерживалась, а у вас силы воли нет или мотивация страдает, хотя рождение ребенка - это огромная мотивация, мне лично было противно на себя в зеркало смотреть, я не понимаю тех, кто не может рот на замок закрыть и не кидать в себя вредную еду.... кстати не получалось забеременеть полтора года и после диеты (даже во время) все получилось

пп бассейн не напряжно и вес хорошо уходит и с большим весом очень полезно в бассейне не такая нагрузка на суставы.

Уже давно доказано, что диета это плохо. Питайтесь правильно и небольшими порциями. Если заставлять организм голодать, то он наоборот будет задерживать жир. Убивать себя спортом тоже неправильно. Рассмотрите свой день, как много Вы двигаетесь? Хорошо помогает тренажер велосипед, бассейн и ходьба. Если Вы будете правильно питаться и 3 часа в день заниматься тремя вышеперечисленными вещами, я не верю, что похудеть не получится) А вообще часто бывает ступор. Вы можете 2-3 месяца и больше заниматься и безрезультатно, а потом вес начнет резко падать. И не вздумайте бегать, если у Вас много лишнего веса! Толку не будет, а сердце и колени угробите.

Занималась фитнесом, в любые дни, кроме 1-3 ДЦ. Правильное питание. Жёсткая диета даже с упором на белки не поможет, даже повредить может, тк организм сразу ощущает стресс и не хочет ни грамма своих запасов терять. Нужно менять режим питания, есть почаще и небольшими порциями, считать калории (я на 2000 кал худела при весе 74 и занятиях фитнесом), меньше 1200 кал опасно потреблять. Углеводы стараться есть в первой половине дня, белки во второй. Переставайте себя жалеть, начните заниматься спортом, и настроение улучшится, и фигура). Удачи!

После пролёта вновь начала заниматься. Сиараемся соблюдать пп. Один хрен +3 кг. С чего растёт вес? С дитем пассивности нет. Постоянно то на улице бегаем, то дома глаз да глаз+постоянные уборки/готовки. Настроение за неделю ниже плинтуса упало, что старания не приносят никакого результата.

Тоже перед протоколом год назад бросила тренировки. В итоге и беременности нет и +6 кг , огромное пузо, бока, целлюлит. И не могу взять себя в руки, хоть и понимаю, что это реально отмазки. Но на днях начала заниматься, т.к. с возрастом мне одно только пп нифига не помогает. Двигаться надо.

Вы сами занимаетесь или с тренером? я сменила 2-х тренеров и только с 3-м начала худеть. До этого не только вес стоял, но и прибавлялся. Также гормоны надо в норму приводить (у меня гипертериоз и инсулинорезистентность, принимаю препараты).

Та же беда с лишним весом. В протоколах спорт бросала, а в результате нарастила бока и живот, да и целлюлит появился. Для себя поняла одно, нужно заниматься тем, что любишь, а не ломать себя каждый раз. И протоколы это не повод ограничивать себя в активности. Без фанатизма, конечно, но спорт должен быть. Спортсмены ведь как-то беременеют :))) Последний протокол был в декабре, с января занимаюсь, ПП, ушло 5 кг за последний месяц, до этого вес держался

Диеты это все чушь, мучить тока организм. Надо переходить на пп. И без спорта хорошо худеет. Я за пол тора года скинула 24 кг. Просто на пп похудела на 9 кг, потом только спорт подключила. Конечно когда гормоны надо пить сложнее удержать вес.

Я за полтора мес.на обычном рационе 15 кг набрала, диеты не помогали совсем. Оказалось инсулин повышен, назначили метформин. Сейчас соблюдаю диету, из спорта прогулки долгие, упражнения дома. Тоже пока без результата...

Если у вас действительно 167/65 , то у вас ИМТ в норме и "я жирная!" - скорее психологическая проблема, причем, вероятно, психологическая проблема мужа. Бесит живот - занимайтесь обычной физкультурой, без фанатизма, строгие диеты - ну явно не ваш случай.

добавте массажи! лимфу будут гонять и лучше будет вес уходить. и воду пейте, много воды!!можно детокс ещё, разгрузочные дни. ну это как дополнение к диете и спорту. не можете с весом работать-бегайте. кардио дусше всего убивает жир.

Я всё таки за дробное питание(есть по малу,но чаще и тщательно разжовывая(хотя сама грешу этим,не умею пережовывать...как говориться смаковать((((((.Ещё все наши страхи у нас в голове(((Спорт не может вредить-разумный спорт,а наоборот-только польза!!!)))))Удачи вам!!!

Проверьте инсулинорезистентность, возможно врач назначит сиофор или глюкофаж, на них я похудела резко ничего не делая.