Всем привет. Страдаю паническими атаками всю жизнь, возникают спонтанно, чувство тревоги сковывает грудь, тяжело дышать. Сейчас 10-ая неделя. До беременности принимала препараты в тч антидепрессанты. Сейчас не знаю чем снять приступ. У кого такая же проблема, как справлялись?
Паническая атака, 10 неделя.
Лучший ответ
Нижний Новгород
мне помогало понимание, что этот приступ никак мне не может навредить, что от этого я не умру( когда тревога накатывает так стремительно, что руки ноги становятся ватными, голова кружится, трясет и сумасшедший страх смерти ). ну и свежий воздух , глубоко дышать и переключать внимание.
0
15.04.2024
Ответить
Новомосковск
Препараты ведь вам выписывал врач? Сходите сейчас на консультацию, некоторые препараты можно во время беременности. Надо только хорошего докмед специалиста.
0
15.04.2024
Ответить
Краснодар
Если приступ я сразу открываю окно и дышу глубоко. Заставляю себя думать о другом. У меня раньше было часто, сейчас редко. Плюс еще дыхание в стакан. Почитайте в интернете
0
15.04.2024
Ответить
Москва
Смотрите Павла Федоренко в ютубе и читайте его книги, если не хотите на психотерапию, а так вам прямая дорога к специалисту …..
0
15.04.2024
Ответить
Казань
Найдите тетради по борьбе с тревогой и отслеживайте мысли . В саму атаку дышать . Это от части и гормоны . Поищите успокоительное которое можно Бер
0
15.04.2024
Ответить
Москва
Медитации и работа с энерготерапевтом. Хотя бы даже психотерапевт тоже помогает
0
15.04.2024
Ответить
Спасибо всем за советы) Как ни странно валерьянка на этот раз помогла мне, раньше никогда не помогала.