Полезные привычки для иммунитета
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИОказывается, существуют не только вредные, но и полезные привычки, которые помогают иммунитету быть крепким и сохраняют здоровье. Только ли свежие овощи и фрукты залог нашего иммунитета? как сохранить здоровье. Если совершать эти действия регулярно, то можно значительно реже болеть и быстро выздоравливать:
1) Регулярно мыть руки и пользоваться антисептическими салфетками. Очищать руки надо после прогулки, после детского сада, после посещения туалета, перед едой, после игр с животными.
2) Использование носового платочка: чихать, кашлять и сморкаться надо именно в него. Эта привычка защитит окружающих от заражения, к тому же эта мера считается хорошим тоном.
3) Чистка не только зубов, но и языка. Такое тщательно очищение ротовой полости защитит от заболеваний носоглотки.
4) Вместо сахара добавлять мед. Мед в отличие от сахара содержит множество полезных веществ, укрепляющих здоровье. Но это правило категорически не подходит деткам, страдающим аллергией на этот продукт.
5) Регулярное проветривание помещения. Несколько раз в день нужно проветривать комнату, где проводится большое количество времени, эта мера поможет обогатить воздух кислородом и очистить его от болезнетворных микробов.
А Ваши привычки полезные или вредные?
