Мама двоих (7 лет, 4 месяца)
Минск
Что делать или не делать с диастазом первый год после родов?
Многоводие, огромный живот на доношенную беременность с 30 недель внесли свои коррективы. Почти уверена, он у меня есть по признакам и виду живота. Пока жду запись к врачу, хочу обсудить тут.
Читаешь интернет, в одном источнике не трогать, сам уходит за 8-10 месяцев, если нет, тогда к врачу. В другом наоборот. Если до года ничего не делать, то будет запущенный и не исправишь 🫤
"Трогать" имею в виду лёгкие упражнения типа вакуума и ЛФК разрешенные лёгкие упражнения и конечно сгон лишнего веса в добеременный. Не про качание пресса и поднятие тяжестей конечно речь)
Кто что делал и кому что помогло?
Лучший ответ
Просто Катя
Мама двоих (7 лет, 1 год)
Хмельницкий
Я до пол года только устраивала легкие пробежки по вечерам, и вакуум по утрам.
Мой диастаз постепенно пришёл в почти норму.
В этот раз не знаю как будет, страшно конечно же.)
0
18.07.2024
Ответить
Мама двоих (9 лет, 2 года)
Минск
Просто Катя, спасибо, Катюш 🤗 бегать ненавижу, а вот про вакуум думала как раз
0
18.07.2024
Ответить
Мама двоих (7 лет, 1 год)
Хмельницкий
Мария, та много разных мнений. Где-то читала что нельзя. Где-то что это прям супер пупер)))
Мне зашло))
Хуже не стало🙈
0
18.07.2024
Ответить
Мама двоих (9 лет, 2 года)
Минск
Просто Катя, именно, что один сайт одно, другой противоположное 🙈
0
19.07.2024
Ответить
Мама двоих (7 лет, 1 год)
Хмельницкий
Мария, вот да, но я для себя выбрала делать, в этот раз тоже бы хотела, но тут уж зависит каким способом буду рожать)
0
19.07.2024
Ответить
Москва
У меня было кс и мне в роддоме дали упражнения, которые надо делать с 3 дня. Там много упражнений на глубокие мышцы пресса. Так что если вы умеете контролировать расхождение во время тренировки то тренироваться надо, но лучше именно такие упражнения которые можно при диастазе. У меня прошло почти 2 года, в целом он закачался , ну те если проверять как говорят, то там очень маленькое расхождение, но все равно живот какой то не такой, не так хорошо держит как раньше) видимо мышцы растягиваются за беременность и уже обратно не станут такими.
0
17.07.2024
Ответить
Мама двоих (9 лет, 2 года)
Минск
Kseniia , такой как раньше - утопичные мечты)) но и что имеем тоже мало устраивает) спасибо за ответ 🤗
0
18.07.2024
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 7 лет)
Красногорск
Обычно дается до двух лет на то, что диастаз сам потихоньку затянется после родов, главное без фанатизма с упражнениями.
Если через два года не пройдет - только операция.
0
17.07.2024
Ответить
планирую беременность
Уфа
По рекомендациям роддома полгода лучше воздерживаться от разного рода физических упражнений. Мне так писали при выписке. Насчёт пораньше начать заниматься, то на свое усмотрение.
0
17.07.2024
Ответить