Тема банальная, девочки, подскажите кому что помогло. Пол года после родов, вес как встал так и стоит, скидывала активно первые два месяца только. Сейчас вроде столько движения, весь день как белка в колесе, и не ем уже особо ничего такого, а вес всё стоит. Грешу поздними ужинами, но я и спать ложусь в час ночи, пока всё переделаешь. Смотрю некоторые и диет не соблюдают и худеют быстро. Кормлю грудью, должен бы вес уходить но нет(
Лучший ответ
Сыктывкар
Лекса @_SS_industry, до родов худелось легче чем сейчас. Стараюсь следить теперь за калориями
0
09.02.2025
Ответить
Новороссийск
Тата, ну мне до 30 тоже легче худелось 🤣🤣🤣
А вот после уже не очень
0
09.02.2025
Ответить
Москва
Убирайте поздние ужины, лучше более плотно завтракать. И можно калории посчитать для интереса, сколько в сутки выходит у вас.
С помощью приложения это удобно делать, недельку посмотреть. Иногда кажется, что ешь немного, а как посчитаешь... Сразу понимаешь, что нифига не мало, да ещё и одни углеводы и жир
0
08.02.2025
Ответить
Сыктывкар
Мария, спасибо, знаю про такие приложения пользовалась. Видимо действительно ем больше чем надо, но на гв прям голод открывается как черная дыра, стараюсь не углеводами заедать но вы правы надо считать видимо
0
08.02.2025
Ответить
Москва
Тата, надо есть цз углеводы, тогда меньше будет хотеться быстрых)
0
08.02.2025
Ответить
Сыктывкар
Виктория, согласна. Был период когда я на пп была и скинула вес и себя хорошо чувствовала, анализы в норме были. Сейчас честно, звшиваюсь, не всегда успеваю придумать что готовить пп, и в ход идёт всё быстрое, полуфабрикаты всякие. Стараюсь снова перейти на пп но как же это сложно блин
0
09.02.2025
Ответить
Москва
Тата, меня спасает гречка и цз хлеб, в любой непонятной ситуации) даже если котлеты полуфабрикаты, главное чтобы гарнир был питательный)
0
10.02.2025
Ответить
Новосибирск
Пролактин не даёт худеть, поэтому пока грудью не откормите не мучайте себя
0
09.02.2025
Ответить
Сыктывкар
Risa Koidzumi, вот мне наоборот все говорили что на гв скинешь, будешь тощая как доска тк гв очень энергозатратно. Про пролактин тоже слышала, по факту из окружения 50/50 кто то худеет мощно на гв, кто то в плюс растет(
0
09.02.2025
Ответить
Новосибирск
Тата, я в плюс выросла с 64 до 77, потом когда он в норму пришёл вернулась в свой вес, 58 кг. Не расстраивайтесь, вы же не всю жизнь грудью кормить будете)))
0
10.02.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Risa Koidzumi, Я сильно худела на ГВ, в минус от среднего веса уходила!
Ела гораздо больше обычного! Красота такая была!
0
13.02.2025
Ответить
Москва
Я когда так же гналась за худым телом,мне знакомый сказал «Всё только в голове !» Решила после этих слов забить фиг на свой вес,кушать что хочу и когда хочу (в пределах разумного )без всяких угрызений совести. И не поверите -10кг ушли сами! Попробуйте просто отпустить эти мысли,может и вам поможет🫶
0
08.02.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Видимо, если сложить калорийность вашей еды из серии "ничего такого" + "поздний ужин" даже на фоне ГВ не даёт худеть.
Тут такой секретик работает. Когда человек питается осознанно, следит за балансом БЖУ и продумывает рацион, то ему может даже казаться, что он ест много, но на самом деле это не так.
Или, как в вашем случае. Когда это стихийное питание, то вам может лишь казаться, что вы "ничего" не едите.
Ещё такой момент. Если вы продолжите кормить, то больше всего молока будет производиться организмом где-то в районе 1-1,5 лет ребёнка. Помню, что в те моменты я могла себе позволить больше сладкого, чем обычно.
В 100 гр. грудного молока 70 ккал. Возможно, чтобы это произвести, организм тратит ещё больше.
Просто проанализируйте питание, сделайте коррекцию, и к году вы сбросите. А сколько нужно сбросить, кстати?
0
13.02.2025
Ответить
Москва
Меньше жрать, как ещё 🤷 ну и следить за тем, что едите. Меньше жирного, меньше сладкого, булок. Я вот чем меньше сплю, тем больше хочу жрать. Организм требует энергии.... Соответственно - высыпаться
0
08.02.2025
Ответить
Волгоград
Сейчас как раз в процессе похудения. Ежедневный рацион на 1500 ккал. Вес уходит от 200-400 гр в сутки. Спортом заниматься пока не могу, т.к. КС было ещё рановато и сын ручной. 15 февраля напишу отчёт за месяц
0
08.02.2025
Ответить
Сыктывкар
Марина, я тоже пока не могу спорт включить в жизнь, нет сил вооьще и поясница не даёт. Думаю когда уже в сад пойдёт малыш тогда и в зал пойти
0
09.02.2025
Ответить
Москва
У меня не уходили последние 5 кг примерно спустя год родов, ято только не делала. В итоге пошла к гинекологу, сдали гормоны, и некоторое время пропила противозачаточные, выровняли гормоны и вес ушел. Вообще считается гормональная перестройка первый год.
0
08.02.2025
Ответить
Сыктывкар
Анна, вот и у меня также, но я попробую сначала калории посчитать
0
09.02.2025
Ответить
Москва
У меня вес стоял почти 1,5 года, но я была сама виновата - ела все что было под рукой. Особенно пиццы.
Как только села на воду активно и дефицит калорий вес ушёл за недели
0
08.02.2025
Ответить
Сыктывкар
Анастасия Т, спасибо, я стараюсь мучное не есть, мне в этом плане не много "повезло " После мучного жуткая изжога, это останавливает
0
08.02.2025
Ответить
Недосып, стресс, питание между делом... Вот и встал, скорее всего. Начнете высыпаться, перестанете быть белкой в колесе, пойдет вниз.
0
09.02.2025
Ответить
Сыктывкар
ИнглишВинглиш, ох скорее бы, пока только всё меньше сна и всё больше колеса)
0
09.02.2025
Ответить
Ростов-на-Дону
Кручу обруч хотя бы 4 дня в неделю по пол часа (когда дочь спит), купила с шипами на ВБ с весом 1.6 кг. За год скинула (как раз в прошлом феврале покупала) 10 кг.
0
08.02.2025
Ответить
Москва
Смотря что вы едите и сколько спите. Убрать поздние ужины, будки, ложиться спать вместе с ребёнком, физическая активность и будет постепенно уходить (или хотя бы не прилипать).
0
09.02.2025
Ответить
Москва
Подсчет калорий в приложении. Чудес не бывает. Надо меньше жрать🤐похудела за 3 месяца на 13 кг. Планирую и дальше. Ем всё, но в пределах своей нормы калорий.
0
08.02.2025
Ответить
Сыктывкар
Я худела на контроле калорий и физ упражнениях, но это было летом - мне легче было ограничитэвать себя в жару на изобилии фруктов и овощей,чем зимой. Сейчас уже не подсчитываю, но дисциплину стараюсь соблюдать более менее )
0
09.02.2025
Ответить
Не есть углеводы и фрукты после 16, только белок и клетчатку). Ну и есть здоровую пищу, а не булки с печеньками.
0
10.02.2025
Ответить
Люди разные . Я вот на стрессе худею сколько бы не ела . (Но это не плюс так как качество кожи тела фу вообще если я за месяц скину кг 4)