Нужен совет . Не получается похудеть

Ну во-первых, есть один раз в день не надо- это приводит к стрессу, организм начинает сопротивляться и «не отдает» вес. Во-вторых, если у вас соблюден дефицит калорий, то вес уходить будет, хоть 100 грамм, хоть 50, но будет. У меня гипотиреоз, пила л-тироксин (сейчас забросила, надо снова сдать гормоны и скорректировать дозу). Когда соблюдала дефицит, то вес уходил. Сейчас мне сложно считать калории, не то чтобы сложно, лень ☺️ Вот пару дней посчитаю, вес снижается (хоть и не пью л-тироксин), перестаю считать- все обратно. Причина моего лишнего веса- моя ленивая попа))))

Вы можете и не худеть, если занимаетесь спортом, просто жир на мышцы меняете при том же весе. Если только питание, то убедитесь что не переедаете, всё взвешивайте и считайте, иногда только кажется что мало ешь. При дефиците в 10% вес не сможет долго оставаться прежним, если у вас действительно есть лишний вес

Нужно не интервальное голодание, а отказ от мучного и сладкого. Вот только мучное и сладкое исключите через месяц кг на 3-7 похудеете ( смотря какой вес) , у меня золовка за года полтора со 140 до 70 похудела , племянница за месяцев 7 со 100 до 70.

попробуйте турбослим экспресс - дает результат за три дня до минус 3-х кг веса и 3-х см в талии. Там и состав прям отличный: помимо всего есть хром, который снимает желание покушать и L-карнитин, помогующий сжигать жирок. У вас не такой большой лишнй вес. Можно быстро управиться с помощью небольших издержек в питании и добавить физ активность.

На днях сидела с коллегой в столовой и она, жуя жареный в масле пирожок, рассказывала, что из-за гормонального сбоя набрала лишний вес. И та же коллега, по моей рекомендации скачала приложение для подсчета каллорий, только не считатала за каллории те сухарики и орешки, которые в течение дня из кармана в рот пихала.

Ешьте то, что ваш малыш. Это и есть правильное питание, без соли, сахара, правильное распределение бжу. Но лично я худела на чудо таблетках, пусть осуждают но кроме бессонницы побочек нет. Если на гв не подойдёт конечно, мы на смеси. За месяц минус 7 кг, это вместе с питанием

Провериться можно. Но и правильное питание соблюдать. Не сидеть на диете, а правильно питаться. Добавлять больше белков, зелени, овощей. Исключить сахар ( и все, куда он входит), сдобу, слишком жирное, жареное.

Гормоны

Если вы кормите, то такое вполне может быть - гормоны. И срок после родов еще небольшой прошел. Но к эндокринологу сходите - лишним не будет. И личное наблюдение (не на что не претендую): у меня после мальчиков худется достаточно быстро и просто, а вот девочки приносят мне лишний вес. :)