Девочки, эти фото сделаны не для распространения, а для отслеживания результата. Три недели назад я полностью изменила свое отношение к питанию и я счастлива. Мне надоело вечно втягивать живот, надоело носить то, что мне носить не нравится. Это не мое тело, оно мне не нравится, я хочу его снять и выбросить. До родов я весила 52 кг. Всегда. Чтобы я не ела. В 25 лет на мне идеально сидело платье с выпускного 9 и 11 класса. Но потом я родила. Пошла рожать с весом 72(!) кг и думала, что щас рожу и все оставлю тут. Но получилось оставить в роддоме только 10 кг. Остальные 10 остались со мной. Тело стало растянутым, на ногах целлюлит, смотреть в зеркало на себя не хотелось, всегда хотелось себя спрятать и никому не показывать. На лице прыщи, кожа стала жирной и комедозной. Долгое время я пыталась прийти в форму при помощи тренировок, вес стоял. Пробовала интервальное питание - вес стоял. Плевала и ела все подряд - вес плыл. Самый большой мой вес после родов - 64. Это очень много для меня, очень. Я не хочу так. Три недели назад я взяла себя в руки, твердо решила начинать не с понедельника, а прямо сейчас. Наладила питание, убрала всю гадость типа чипсов, газировки, мучного, сладкого. Питаюсь много, вкусно и не калорийно. Полюбила творог с фруктами и мёдом, это реально очень вкусно оказывается. Делаю минимальные тренировки дома. Планка и еще 5-6 упражнений. 40-60 мин в день - супер. Делаю себе перерывы, сегодня вот выходной от тренировок. Хочу сладкого? Протеиновое печенье или батончик, ну или орехи с мёдом или фрукты с творогом и мёдом, отлично убирают тягу к сладкому. Завтрак - самый сытный и калорийный, остальные приемы пищи не такие калорийные, но я не голодаю. Мне не хочется чипсов, гадостей, булок и всего остального, чувствую себя хорошо. Прыщи прошли 🥺 наконец-то. Что я для этого делала? Скачала приложение с подсчетом калорий. Написала в чат ии промт с запросом высчитать мой дефицит калорий и потребность в белках по моим параметрам. Питаюсь на 1200-1500 кал в день, все записываю в приложение, высчитываю конечно весами кухонными пока что, без них пока не могу ориентироваться. Много фруктов, овощей и творога. Вот мой результат на фото за три недели. Извиняюсь за такие фото, еще раз повторюсь - делала для себя, но результат меня впечатлил, поэтому не могу не поделиться с вами, с теми кто идет по такому же пути и хочет все бросить. Девочки, все получится, самое сложное начать. Балуйте себя иногда, поощряйте, устраивайте чит Миллы, но не сдавайтесь. У нас с вами все получится. У меня такой результат за ТРИ недели, а представьте что будет за пол года? Я с вами девочки, мы сильнее, чем нам кажется и еда это не главное в жизни, главное то, как вы себя чувствуете, как вы себя видите, и если вы хотите другую себя, она у вас получится❤️🌸🌸🌸
