как начать диету дюкана

Здравствуйте,уже спрашивала вопрос здесь но еще раз спрошу.Хочу похудеть очень но ни как не выходит.Эндокринолог приписал правильное питание на 1200к и это ужас скажу я вам.Одни овощи,мало мяса,я посидела на этом 2 недели и бросила больше не смогла.Прикол в том что я даже не худела,даже 200 грамм на таком питании не сбросила а ела печеные овощи и грудку без приправ максимум грамм 200 в день только можно было.Пробовала и на 1300к и 1500 в день толку ноль.У меня повышенный инсулин,поликистоз яичников,аденома гипофиза,повышенный пролактин но для этого достинекс пью.Единственное на чем я начала худеть это на диете Дюкана сбросила 3 кг меньше чем за 4 дня...я поняла что углеводы мне совсем нельзя есть.Ну и тут же сюрприз пропали месячные совсем уже недели 3 как не идут,хотя пила даже дюфастон 10 таблеток так и не пошли и не беременна.Что делать как худеть то?Спортом если что занимаюсь дома упражнения с гантелями каждый день 20-30+20 минут прогулки на улице.

Ну что, расскажу немного про свою борьбу с весом/телом. За б я набрала 14кг, хотя собиралась 10, но это все равно намного меньше, чем в предыдущие (17 и 20) и стартовала я со своего самого низкого веса. Пошла рожать 75кг, родила сына 3300, вышла из роддома, на весах 72 😂, но я была морально готова к этому, да, есть те, кто в роддоме по 10кг оставляют, но это не мой случай. Через несколько дней стало 69 и так и осталось. В итоге закрепившийся мой вес был таким. Честно скажу, с учётом мигрени после родов и слегка разбитого состояния, я себя не кошмарила. Есть хотелось постоянно и я ела. О спорте не могло быть и речи из-за головы. Но вот, прошёл месяц с небольшим и качество моего тела начало меня расстраивать больше, чем хотелось есть и лежать. Потихоньку потихоньку начала бегать по утрам. Каждый день. Сначала 1,5км быстрым шагом, 300м бегом. Да-да, 300м, но мне казалось, что я развалюсь. По вечерам минута планки. А ведь год назад я херачила как сумасшедшая, кубики пресса и все такое. И каждый день начала по чуть-чуть прибавлять. 450м-600м-800м. Вчера я пробежала уже 1,6км и сегодня хочу ещё чуток добавить. По питанию: для меня лучшая диета-дюкан. По крайней мере, самая эффективная. Позволяю себе маааленькие отступления, с учётом того, что мы на ГВ. Но они и правда совсем крошечные. Ну и 2 раза в неделю lpg и моделирующий массаж. Много чистой воды. И что вы думаете? Какой мой вес через 10 дней? Не угадали, 67,5 кг 😤. Что тут скажешь, организм сдаваться так просто не намерен. Но я на позитиве все равно. Во первых уже не такая развалюха и пельмень. Во вторых вижу по объёмам что начала таять. Есть правда одна проблема-кожа. На животе прям болтается. Говорю себе, что нужно время и все придёт в норму, но хочется побыстрее. Кожа у меня ттт хорошая, 3 беременности-ни одной растяжки. Но так быстро в тонус уже не приходит, чай не 25 лет мне уже. Пользуюсь скрабом каждый день и кремом мустела для подтяжки кожи. Ну и массаж. До и после покажу позднее, когда будет выразительный "после". Но могу пока сказать, что влезла во все добеременные вещи, включая джинсы, которые 2 недели назад ещё не застегивались. Я, конечно, не супер фитомамашка типа раз и через 3 дня после родов идеальный пресс 😂, но к 2 месяцам ребёнка уже будет не стыдно надеть облегающее платье! Конечно, с утягивающим бельём, ибо кожа не успеет, но все таки 💪. Не через 3 года, как с предыдущими детьми. Так что быстрое восстановление после родов не миф! Всем гантель!