Подъем ног лежа на животе

Быстрый ответ
Это упражнение направлено на развитие мышц пресса и бедер. Лежа на животе, необходимо поднять обе ноги как можно выше, удерживая их в этом положении на несколько секунд. Затем медленно опустить ноги на пол. Упражнение можно выполнять как с дополнительным весом, так и без него. Перед началом выполнения рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Обсуждения по теме
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Аватар