Как убрать живот после родов?

Быстрый ответ
После родов многие женщины сталкиваются с проблемой появления лишнего веса и растянутой кожи на животе. Этот процесс является естественным и связан с физиологическими изменениями в организме после беременности и родов. Однако, если женщина хочет вернуть прежнюю фигуру, то ей необходимо приложить некоторые усилия. Существует несколько способов, которые могут помочь убрать живот после родов: 1. **Правильное питание.** Необходимо следить за своим рационом и исключить из него вредные продукты, такие как фастфуд, сладости, газированные напитки и т.д. Вместо этого стоит употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и продуктов, богатых клетчаткой. Также важно следить за количеством потребляемых калорий и не переедать. 2. **Физические упражнения.** Специальные упражнения для мышц брюшного пресса помогут укрепить мышцы живота и убрать лишний жир. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий комплекс упражнений. 3. **Массаж.** Массаж живота может помочь улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и уменьшить отечность. Однако не стоит делать массаж самостоятельно, лучше обратиться к профессионалу. 4. **Ношение бандажа.** Бандаж поможет поддержать мышцы живота и уменьшить нагрузку на спину. Однако носить его следует только по рекомендации врача. 5. **Консультация с врачом.** Если женщина испытывает какие-либо проблемы со здоровьем или сомнения относительно методов похудения после родов, то необходимо обратиться к врачу. Он сможет дать рекомендации и назначить необходимое лечение.
Обсуждения по теме
Санкт-Петербург
4,5 месяца выгибается бананом, истерики

Девочки, подскажите, может у кого-то так было у деток или на что-то похоже.

1. Сильные оры на груди 80% раз. Извивается, кричит. Начинает есть, ест минуту или 3, потом корчится, скрипит и плачет. Убираю грудь и ходим столбиком 5 минут. Потом все по новой. Безумие, кормление может длиться 40 минут. Педиатр предположила лактазную недостаточность

Маргарита
Мама четырех (от 1 год до 13 лет) Москва
О моем четвертом ребенке (невеселый рассказ со счастливым концом)

Ровно год назад наш Тёма появился на свет. Трудным был этот путь! Может быть, мой рассказ поможет женщинам, которые, как и я тогда, в отчаянии ищут информацию, читают форумы, нуждаются в поддержке, но находят лишь отрицательные примеры.

Начало


Беременность протекала нормально практически до 19 недель. На первом скри

Юлия
жду мальчика, 36 неделя Черногорск
35 недель тянет живот и температура 37'3

У меня буквально через 2 часа будет 35 недель беременности, с 26 ноября у меня тянет низ живота, сначала боль была похожа как во 2 триместре при растяжении связок, потом начала усиливаться и я поняла что начались тренировочные схватки.

Мерили шейку в 32 недели, была 40 мм

Пролечили пиелонефрит, сейчас по моче все хорошо

Начала сильно отекать, от

Ириска
Мама девочки (1 год) Минск
Моя ОЧЕНЬ ДЛИННАЯ история :)

Просто хочу оставить все это здесь.
Начну из далека, постараюсь сжато.
Впервые в 16 лет, когда я ещё не жила половой жизнью у меня обнаружили кисту, её пролечили таблетками и я об этом позабыл. Потом как казалось первые серьёзные проблемы в 18 лет, нашли эрозию и прижигали 🤦‍♀️Дальше в 19 лет у меня разрывается яичник(тогда я подумала, чт

Бэлла
Мама мальчика (1 год) Калуга
6 перенос! Чудеса случаются !

Итак , текста будет много , может кто то захочет прочитать ) ну и я для себя останется на память . сразу напишу , мы уже стали родителями прекрасного сыночка )

это мой 6 криоперенос (точнее 5, 1 был свежий ) Решили повторить схему переноса ,когда была бхб , с небольшой корректировкой от гематолога. 11.03.24 перенос эмбриончика 4аа,

Мама троих (11 лет, 7 лет, 4 года), жду девочку, 35 неделя Северская
28 недель беременности

Мы вступили в третий триместр.

Прибавка 5 кг.

Малышка растёт, шевеления всё более сильные и регулярные. По ощущениям, она пока крутится. То головой внизу, то вверху.

Мне на спине лежать уже становится тяжело, потому всё чаще на боку. Удобнее на левом.

То ли благодаря витаминам, то ли совпадение - каждый день приходит Прилив энергии и хочется

Мама девочки (9 месяцев) Краснодар
Растяжки

Можно ли уменьшить размер или цвет растяжек? После родов ушло 15 кг, на боках и животе растяжки. Слышала про мед.банку вакуумную, может в совокупности с маслом или кремом каким? Или есть другие способы. Хоть и ушло 15 кг, но это еще не мой вес, после ГВ буду еще 10 убирать.

Мама пятерых (от 7 месяцев до 21 год) Саратов
Насморк, кашель и сыпь

Во вторник вечером у Дениски начался насморк. В среду он усилился, к вечеру поднялась температура 37,5. Сбивать не стала. Утром проснулся без температуры, но все так же с насморком. Промывала носик и старалась больше кормить грудью.

В это же утро заболела Аришка. Тоже сильный насморк и поднялась температура. Носик промывала и брызгала спреем.

Люляшка
планирую беременность Абакан
Долгий путь к материнству. Свершится ли чудо после 12 лет попыток?

По натуре своей я мнительный, доверчивый, эмоциональный человек. На этом фоне страдаю резкими скачками АД, стоит только немножечко понервничать, и вуаля, давление может подскочить до 220/140. При этом никакие препараты "скорой помощи", типа неифидипина, моксонидина, Каптоприла, меня попросту не берут, пока не успокоюсь.

С супругом усердно стараемся

Мама троих (12 лет, 8 лет, 4 года) Пермь
Муж-неряха!

Пишу сюда, что бы скорее выговориться, но кто поддержит буду благодарна! Или расскажет свои похожие истории.

Алина Рассказы о родах
Мама девочки (3 месяца) Тюмень
Роды на 40,6 неделе

Всем привет, я все таки родила 🎉 1 сентября, как и писала, сдалась на госпитализацию, с утра было 2 см. Никаких схваток, никаких предвестников не было. Поэтому мне дали подписать согласие на установку катетера фолея, чего я очень боялась. Хотела, чтобы меня прокапали или дали таблетку. В итоге я «заселилась» в 10 утра, понервничала из за этого вме

Настюшка
Мама девочки (3 месяца) Краснодар
Краснодар. 4 роддом. Часть 4

Ссылка на первую часть

4 роддом Краснодар. Часть 4. 07.09.2025

Родильное отделение

В родильное отделение вы придете со всеми своими сумками. Вам скажут кинуть их у входа, взять из них все одноразовые пеленки, послеродовые трусы для себя, памперс для ребенка, телефон, зарядку, воду.

У меня

Мама девочки (5 лет) Иркутск
Мой опыт: 60 современных и актуальных советов про уходу за младенцами до года: сон, уход, питание, р

Немного агрессивный, но очень полезный пост. Надеюсь.

Когда я родила, я была очень расстроена отсутствием около меня теть, нянь, бабушек, иначе говоря, мудрого старшего поколения, которое поможет, подскажет и направит на путь истинный ухода за ребёнком. Мне, первородящей, было непросто научиться всему, но сейчас, спустя год, пересмотрев о

Luna
Мама девочки (10 лет), беременна, 25 неделя Краснодар
Гипертонус в первом триместре

Добрый вечер, девчонки. Сегодня осмотрел меня врач , сделали узи, поставили гипертонус. 9 недель у меня .Немного тянет живот и выделения бежевые, не текут, не остаются даже на прокладке, извините за подробности, при вытирании после туалета, на бумаге только немного, но это считается угрозой! Пока мне прописали папаверин свечи и ношпа, несколько дне

Ирина Наши потери...
планирую беременность Москва
17 недель тишины. История о моей потере и искусственных родах по медицинским показаниям
  1. ПРЕДИСЛОВИЕ

Это будет длинный пост о моей первой беременности.

К сожалению, она получилась совсем не такой, как я представляла. У меня тоже был небольшой животик, крем от растяжек этого самого животика, и даже роды были. Но ребенка нет.

Моня Клуб беременных
Мама мальчика (2 месяца) Афины
Уборка как предвестник родов

Кого незадолго до родов тянуло намывать квартиру?

Живот вырос, чувствую лень, а не желание наводить порядок! В начале третьего триместра собрала сумку в роддом и на этом активность закончилась, ничего не убираю, не мою.

А как у вас было?

Ростов-на-Дону
Тенденция к крупному плоду

Была у врача, 28 недель. Претензий к набору веса у нее ко мне нет, но мерила живот и сказала, что уже видно, что будет крупный ребенок. Сказала, чтобы я убирала булки, фрукты. Набрала 7-8 кг. Визуально выгляжу норм, занимаюсь в зале, хожу 10-15 к шагов, слежу за питанием, мажусь маслами от растяжек, хожу на массажи, короче сильно запариваюсь по вне

Roshel Сохраним семью!
Мама двоих (3 года, 5 месяцев) Москва
История полна ужаса

Здравствуйте . Я очень хочу выговориться. У меня большая семья и хорошая подруга , и я уже двести раз на эту тему с ними разговаривала , но легче мне не становится. Мне тревожно. Моя история супер долгая. Вот вам стулья 🪑🪑🪑

В общем , я жила с абьюзером 5 лет. Встретила бывшего мужа на работе . В конце 18 года. Все так закрутилось ,

Люба Личные проблемы
Москва
Надо ли разводиться?

Добрый вечер!

Подскажите, пожалуйста, как поступить... У нас семья муж, я и близняшки 1,5 лет. Мы с мужем жили ещё до регистрации брака, все было хорошо. После свадьбы особо ничего не поменялось, но как только забеременела начались проблемы. Беременность близнецами была тяжёлой, все время угрозы выкидыша с самого начала и до родов, провела в основно

Мама двоих (13 лет, 9 лет) Москва
Фитнес после родов - когда нет времени

Практически любая мама вскоре после родов стремиться привести тело в порядок, но удается это, к сожалению, не всем. Основная причина этого - вовсе не лень, а элементарная нехватка времени и сил. Вот несколько советов, которые помогут совместить в своем расписании уход за ребенком и фитнес. 

МаМаша Рассказы о родах
Мама двоих (2 года, 5 месяцев) Москва
История вторых родов

Недавно родила второго ребенка, хочу поделиться впечатлениями, подбодрить немного тех, кому это предстоит, разбавить позитивом мрачные и трешовые истории.


Как и в первый раз, сдалась в роддом планово, на сроке 40.2. Еще с начала этой беременности я начала загоняться на тему стимуляции - почему-то знала, что и в этот раз дохожу, но к концу меня н

Мама троих (10 лет, 6 лет, 2 года), беременна, 34 неделя Ростов-на-Дону
Мои 3е родов!

Первые роды были на сроке 42 недели! Вторые на 38, и третьи на 39!

Первые роды! Попала я с тренировачными схватками 8.07 в роддом, меня положили под наблюдение в дородовую палату! Мне было назначена стимуляция на 10.07, я ещё не понимала что меня ждёт но боялась, врач 9.07 отпустила меня на ночь домой, и посоветовала поспать с мужем с окончанием, и

Мама троих (10 лет, 6 лет, 2 года), беременна, 34 неделя Ростов-на-Дону
Мои 3е естественных родов!

Первые роды были на сроке 42 недели! Вторые на 38, и третьи на 39!

Первые роды! Попала я с тренировачными схватками 8.07 в роддом, меня положили под наблюдение в дородовую палату! Мне было назначена стимуляция на 10.07, я ещё не понимала что меня ждёт но боялась, врач 9.07 отпустила меня на ночь домой, и посоветовала поспать с муже