задержка месячных при похудении

Здравствуйте, Екатерина. Я на системе с 22 марта. За это время потеряла 9,5кг. Своей цели я достигла и теперь хочу просто удерживать вес на этой отметке (сейчас рост 170см, вес 56,5кг). Но вот проблема, у меня пропали месячные. Я правда еще грудью кормлю,но цикл уже давно был налажен и менструация приходила четко день в день. А сейчас уже 2 месяца ничего. Боюсь, что пойду к гинекологу,назначат гормоны,меня опять разнесет. Короче,я очень расстроена, не знаю, что и делать. Могло ли похудение по системе вызвать такую задержку в менструации? Беременность исключена.

Ответ диетолога.

Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует. Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации: - Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат. Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками. Итак, давай те учтем несколько моментов. Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей. Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно. В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении. Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации. - Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы. - Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций. - У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/ - Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно. Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира. * Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно. * Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм. * Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита. * Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани. * Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес. * Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек. На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад. * Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью. Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов. * Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета. * Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг. * Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме. И, пожалуй, самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону.

******
(А это пишет участница форума )
Девочки я с важной информацией вообще. Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск - уж очень я ему доверяю. Он мне ответил (спасибо электронной почте!). Цитирую. Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой. Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу. Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка. Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!Девочки, сегодня читала статью про плато, которую мне приложил врач в письме. Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее - не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие!

От сюда http://russianusa.tarima.org/hormones-skin-health.html#_/exjun_

Гормоны - вещь важная. Именно от их уровня и соотношения в одном конкретно взятом организме зависит репродуктивная функция, то есть размножение, рост, развитие, сексуальное желание, аппетит, наше настроение и даже хороший секс. Одним словом - вся жизнь проходит под властью гормонов. В норме в организме женщны присутствуют гормоны адрогены (их еще называют мужскими) и экстрогены (т.е. женские), естественно у женщин гораздо больше экстрогенов, собственно они и отвечают за репродуктивность.

От гормонального фона во многом зависит красота нашей кожи. Если наблюдать за кожей по дням менструального календаря, можно заметить, что кожа меняется в зависимости от фазы менструального цикла женщины.

Гормоны являются важнейшими биологически активными веществами, участвующими в регуляции всех функций организма. Они синтезируются в различных звеньях эндокринной системы, рассредоточенных по всему телу - гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, половых железах и др. Иногда клетки-мишени располагаются рядом с органом, вырабатывающим активное вещество, но чаще они значительно удалены. Доставкой к месту продуктов секреции гуморальной системы занимаются кровеносные сосуды. С их помощью соединения быстро проникают в нужную ткань и изменяют интенсивность деятельности клеток.

Исконно андрогены считаются мужскими гормонами. Но это не значит, что они не присутствуют в женском организме. Основной представитель этой группы - тестостерон, именно по его уровню доктор судит о всей группе андрогенов.

Как синтезируются: Они являются производными надпочечников и половых желез - женских яичников и мужских яичек. Для синтеза подобных соединений необходим холестерин, который поступает в организм с пищей или образуется в печени из аминокислот, глюкозы и других веществ. В надпочечниках данный процесс регулируется адренокортикотропным гормоном (АКТГ), а в половых железах - лютеинизирующим гормоном (ЛГ).

Влияние андрогенов на кожу: Мужские половые гормоны андрогены играют значительную роль в функционировании кожных покровов.

На клетки кожи андрогены воздействуют посредством специальных рецепторов, которые располагаются в эпидермисе, дерме и волосяных фолликулах. Они регулируют интенсивность клеточного деления, процессы дифференциации, секреции и ороговения. В пожилом возрасте наблюдается спад гормонального синтеза, в результате которого замедляется регенерация кожных пластов, снижаются защитные функции, теряется упругость и привлекательность. Противоположная картина наблюдается в период полового созревания и непосредственно перед менструацией (особенно при ПМС).

Большее количество андрогенов в организме находится в неактивном состоянии благодаря ассоциации со специальными белками. При наличии гормональных патологий синтез подобных белков снижается, что приводит к увеличению свободных активных андрогенов. Это очень сильно и очень отрицательно отражается на коже. Диагностировать подобное состояние довольно сложно, так как отсутствует увеличение концентрации гормонов в крови, что является основным индикатором патологических процессов при лабораторных анализах.

Период полового созревания и андрогены: Активные перестройки организма во время интенсивного роста требуют повышенной выработки андрогенов, вследствие чего происходит стимуляция работы сальных и потовых желез, повышается скорость ороговения, изменяется состав кожного сала. Перед менструацией наблюдается повышение уровня стероидных гормонов - предшественников андрогенов. Склонность к гиперактивному гормональному синтезу имеет наследственную природу и четко прослеживается у близких родственников. Влиять на его интенсивность способны и различные патологии в эндокринной системе - заболевания гипофиза, надпочечников, мужских и женских половых органов.

Менструальный цикл и андрогены: Повышение уровня стероидных гормонов наблюдается в последней фазе менструального цикла, около 70% женщин отмечают появление прыщей за 2-7 дней до месячных. При этом 5 альфа редуктаза, (фермент, содержащийся в сальной железе) переводит тестестерон в дигидротестостерон, который непостредственно влияет на скорость деления клеток сального протока. Как следствие, кожа в первую фазу становится более жирной, может появиться зонарный кератоз, единичные высыпания в зонах широких пор.

Функция андрогенов в организме: влияют на развитие вторичных половых признаков, скелета и мышц, работу сальных желез, отвечают за процесс развития фолликула, стимулируют сексуальное влечение.

Повышение уровня андрогенов: может свидетельствовать о гиперплазии коры надпочечников или присутствии в организме опухоли, которая тоже в большинстве случаев вырабатывает тестостерон.

Понижение уровня андрогенов: может говорить о почечной недостаточности, простатите. Характерен для людей с синдромом Дауна. Возможен также при приеме некоторых лекарственных препаратов.

Как заподозрить у себя переизбыток андрогенов: нерегулярность менструального цикла, чрезмерная сухость кожи, раздражительность, появление у женщин сугубо мужских признаков (волосы на лице и на груди, понижается тембр голоса), активность, в том числе и половая.

Как заподозрить у себя нехватку андрогенов: отсутствие сексуального желания, нерегулярность менструального цикла, чрезмерная потливость, жирность кожи.

Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: Если как следствие переизбытка андрогенов у вас жирная кожа с переодическими высыпаниями, то проводить агрессивные процедуры, такие как чистка кожи и различные пилинги, в начале цикла не очень правильно, так как скорость деления себоцитов высока и больше шансов заполучить воспаление сальной железы.

Эстроген - это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер. В эту группу принято включать три основных гормона - эстрадиол, эстрон, эстриол. Эстрадиол - основной и наиболее активный для человека женский половой гормон; эстроген.

Менструальный цикл и эстрогены: в предовуляционной фазе менструального цикла концентрация гормона эстрогена (хорошо для кожи) увеличивается, поэтому женщина расцветает, внутри нее включается мощный эротический магнит, привлекающий мужчин. По замыслу природы, в этот момент она должна выступить в амплуа покорительницы мужских сердец, чтобы зачать дитя от самого достойного из всех претендентов.

Влияние эстрогенов на кожу: Эстроген очень хорошо влияет на состояние не только кожи, но и всего организма - он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость, блеск и здоровье волос, кожи. Эстрогены обостряют ум, бодрят и тонизируют, укрепляют иммунитет, поднимают настроение, пробуждают сексуальные фантазии, располагают к флирту и кокетству, сжигают лишний жир, препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов, заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, а нас с вами - неотразимыми и желанными.

Функция эстрогенов в организме: влияет на работу и развитие половых органов, молочных желез, на рост костей, определяют либидо. Вместе с прогестероном являются основными «контролерами» беременности и родов.

Повышение уровня эстрогенов: это одна из главных причин лишнего веса. Особенно тщательно доктор наблюдает за количеством эстрогена у беременных женщин. Его повышенный уровень может свидетельствовать об угрозе выкидыша, патологии плода, внутриутробной инфекции. Также скачок уровня эстрогенов может стать причиной предопухолевых и опухолевых состояний.

Понижение уровня эстрогенов: грозит чрезмерным оволосением, огрубением голоса, отсутствием месячных.

Если у женщины во второй половине цикла наблюдаются упадок сил, снижение работоспособности, плохое настроение, бессонница, возможная причина такого состояния - эстрогенный дефицит. Способность схватывать на лету суть любой проблемы, хорошая память, ясность мысли, оптимизм, умение проявить гибкость и подстроиться под стремительные перемены, не тревожась о завтрашнем дне, - все это щедрый дар эстрогенов женскому организму. Когда их уровень снижается, краски мира блекнут, руки опускаются, появляются слабость, рассеянность, нервозность, повышенная тревожность, апатия, равнодушие к внешнему виду. Мириться с этим никак нельзя!

Повысить выработку эстрогенов поможет витамин Е (токоферол), который нужно принимать через час после завтрака по 0,4 г, а также сливочно-морковный коктейль (150 г свежеотжатого морковного сока и 50 г сливок).

Как заподозрить у себя переизбыток эстрогенов: Одышка, проблемы с сердцем, яркая красно-синяя венозная сеточка на ногах, резкое увеличение веса.

Как заподозрить у себя нехватку эстрогенов: цвет волос безо всяких на то причин стал темнее, присутствует постоянное чувство голода, появление мужских признаков у женщин (оволосение, понижение тембра голоса), понижение сексуальной активности.

Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: В предовуляционную фазу менструального цикла, когда концентрация гормона эстрогена (хорошо для кожи) увеличивается, кожа реагирует очень хорошо на любые косметические процедуры: маски, пилинги, чистку лица. Любые манипуляции с кожей пойдут ей только на пользу. Чистка и любая более неменее агресивная процедура проводится именно в первую половину цикла.

Похудение и эстрогенны: Если вы худеете, с полнотой можно справиться, увеличив двигательную активность, ограничив калорийность пищи и немного урезав порции. Ваша задача - сбросить 2-3 кг за месяц. Тогда вы сможете компенсировать гормональный спад. Дело в том, что эстрогены, выработанные яичниками в течение жизни, организм запасает впрок в подкожной клетчатке. Когда вы снижаете вес, они поступают в кровь, принося ощущение легкости в теле, блеск в глазах и эффект подтяжки (эстрогены подтягивают кожу в похудевших местах, не давая ей обвиснуть некрасивыми складками).

Лютеинизирующие гормоны (ЛГ), состояние кожи и самочувствие

текст не мой. нашла на просторах интернета. интересно...

источник:http://www.facebook.com/MederBeautySpa

Борьба с целлюлитом - как выбрать идеальный момент для липолитических процедур, рассказывает доктор Тийна Орасмяэ-Медер.

прогестерона не только набухают ворсинки слизистой, но и возникает задержка жидкости и общая отечность. И поэтому во второй половине мы работаем в основном методиками активного дренажа. Тут будут уместны в первую очередь, «холодные» процедуры, гипотермические, направленные на стимуляцию периферической сети. Так, ментол, камфора и все остальные поверхностно раздражающие ингредиенты дают перераспределение жидкости - то есть из расширенных капилляров и коллатеральных сосудов жидкость уходит в крупные и магистральные сосуды, откуда она гораздо легче уже перемещается наверх, в правое сердце (надо сказать, что почти все такого рода ингредиенты раздражают холодовые рецепторы, за счет чего возникает выраженное ощущение холода). Наибольшей популярностью пользуются процедуры, при которых охлаждение выражено меньше, поскольку они, конечно же, гораздо более приятные. Итак, процедуры второй половины цикла - это холодные бинтования с использованием эфирных масел или специальных растворов, охлаждающие маски на основе водорослей (есть очень эффективные маски на основе арктического планктона) и нормотермические процедуры с препаратами, которые обладают высокой осмотической активностью, то есть создают перераспределение жидкости из области с большим давлением в область с меньшим. За счет того, что жидкость из области с большим давлением уходит в область с меньшим, мы получаем уменьшение объема жидкости в соединительной ткани. Тут стоит обратить внимание на дренирующие маски на основе фукуса - он осмотически очень активен. Отличный осмотический дренаж и укрепление сосудистой стенки дают экстракты красного винограда, конского каштана, гингко билоба, зелёного чая и ещё некоторых ингредиентов. Обратите внимание, что ментол и камфара (или эфирное масло кипариса и т.д.) не способствуют уменьшению объема жидкости в жировой клетчатке, они создают условия для разгрузки мелких сосудов. То есть, в ситуации венозной недостаточности, более показаны «холодные процедуры» направленные на разгрузку сосудов, а при лимфатической недостаточности «осмотические» маски и пилинги. Ну, а при проблеме смешанного характера (что бывает часто) идеально сочетать воздействие разных ингредиентов. Важно помнить, что на этом этапе достаточно бессмысленно подключать активные липолитические ингредиенты, потому что система, которую называют липостатом - система баланса расщепления жира и синтеза жира -смещена в сторону синтеза. И как ты ни крути, прогестерон будет жир накапливать. Он блокирует рецепторную систему, ответственную за включение жирорасщепления. Процессы жирорасщепления происходят внутри клетки, и для этого липолитическим стимулам надо получить «разрешение на вход». Чем ближе конец цикла, тем труднее ингредиенту "войти внутрь". Например, кофеин, который легко стимулирует бета-рецепторы жировых клеток, прекрасно открывает себе двери в первой половине цикла, а вот во второй рецепторы к нему практически нечувствительны. (Я говорю упрощенно, потому что полный механизм действия кофеина многоступенчатый). В принципе, понятно, для чего это делается - идет накопление жира «на чёрный день» на случай наступления беременности. Не надо забывать, что предыдущие несколько тысяч лет человечество голодало и за это время женский организм приспособился функционировать именно так. Следовательно, чем ближе к концу второй половины цикла, тем выше аппетит и тем труднее расщепляется жир. Итак, во второй половине цикла основные направления коррекции - это, во-первых, активный дренаж, выведение жидкости, а во-вторых, подавление аппетита, релаксирующий и антистрессовый эффект. Наша задача - подойти к первому дню цикла с максимально «отсушенной» жировой клетчаткой, выведенным максимально избытком жидкости, подготовленной кожей и нормальным настроением. Для этого достаточно встречаться с косметологом 1-2 раза в неделю. А уже когда перейдём в эстрогеновую фазу - тут-то и настанет время использовать следующие 12-14 дней с максимальной эффективностью и увеличить частоту встреч, можно до 3 раз в неделю. Дорогие специалисты, частота встреч с клиентом «один раз в 7-10 дней» не дает нам возможности провести действительно интенсивный курс коррекции проблем. Это идеальный режим для программ, направленных на лифтинг и моделирование силуэта, приемлемый режим для антистрессовых программ, но коррекция фигуры требует более активного подхода."/>

О необходимости «привязывать» курс антицеллюлитных процедур к индивидуальному гормональному циклу сказано немало. Правда, косметологи часто пренебрегают этими рекомендациями, а клиенты не знают о них - потому и не настаивают. А настаивать стоит. Почему?
Суть заключена в «медицинском» названии косметической проблемы, с которой сталкивается подавляющее большинство женщин: «эстрогензависимая липодистрофия». То есть - проблема жировой ткани, продиктованная влиянием гормона эстрогена. Хотя, конечно, в появлении целлюлита виноват не собственно эстроген, а тот факт, что в организме женщины регулярно и постоянно происходят резкие гормональные изменения. Каждый месяц на нас «накатывают» то волны эстрогенов, то волны прогестерона, и с этим фактом приходится считаться и… справляться. Тем более, что гормональные «волны» не только влияют на функционирование и внешний вид кожи, подкожной жировой клетчатки и всех структур дермы. Когда доминирует эстроген, в организме превалируют одни процессы, когда «бал правит» прогестерон - противоположные. Следовательно, и корректирующие процедуры необходимо подбирать, исходя из этого.


В первой половине цикла (он, напомню, начинается с дня начала месячных) основное действие на женский (так и хочется добавить - «несчастный») организм оказывают гормоны, которые называют эстрогены. Эстрогены, с одной стороны, являются натуральными мембранопротекторами и натуральными антиоксидантами, под влиянием эстрогенов синтезируются коллаген и эластин, укрепляется соединительная ткань, кожа становится более плотной, легче защищается от внешних повреждений.
В «эстрогеновой» фазе баланс между расщеплением жира и его накоплением его в случае адекватного питания поддерживается приблизительно равновесно. То есть все направлено на то, чтобы высвобождать необходимое количество энергии и его потом компенсировать. В этой половине цикла никаких препятствий активным воздействиям со стороны организма нет. То есть в том случае, если мы усиливаем расщепление жира, организм легко открывает для этого двери и позволяет расщеплять жир более активно. При этом скорее всего он его не будет более активно накапливать, и этот процесс достаточно легко контролировать исключительно с помощью сознательных действий - не переедать на ночь, даже если хочется, меньше лежать на диване, больше двигаться.
Именно в первой половине цикла будут наиболее эффективны липолитические процедуры - то есть методы, направленные на расщепление жира. Это активный массаж - антицеллюлитный, липолитический, массаж для похудения, классический массаж, поскольку он воздействует на мышцы, а работающие мышцы «включают» процессы жирорасщепления. Можно использовать и аппаратные процедуры, направленные на жировую клетчатку, типа LPG. Именно в этой фазе максимальный эффект принесут активные занятия спортом.
Косметические процедуры могут быть гипертермическими, с использованием нагревающих препаратов, которые способствуют высвобождению энергии, или нормотермическими, но с использованием препаратов, масок и активных концентратов, которые содержат кофеин и прочие кофеиноподобные вещества: экстракт гуараны, экстракт зелёного чая, экстракт кофе - все, что содержит семейство ксантинов, из которых на выходе появляется кофеин. То же касается и препаратов для домашнего ухода: именно вышеупомянутые вещества должны значиться на упаковке тюбика, который вы используете во время первой фазы цикла.
Первая половина цикла для всех женщин приблизительно одинакова и стабильна. Длится она от 12 до 14 дней. Именно их стоит использовать для максимально интенсивного - и, одновременно максимально эффективного липолитического курса.

И в завершение - маленький опрос для понимания «распространённости» темы. Скажите, как часто косметолог интересовался, в какой фазе цикла вы к нему пришли?