Поиск
Минус 11 кг за 9 дней.
Вот её суть:
Вот нашла такую диетку, скоро лето и готова на любые жертвы, диета довольно голодная, так что у кого сила воли хорошая присоеденяйтесь =)))
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)
3 день - творожный день
2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)
4 день - овощной день
0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай
6 день - яблочный день
1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай
11 день - творожный день
2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая!
На гречневой диете можно сбросить до 10 килограмм за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Продолжительность диеты - 1 неделя, потом надо сделать перерыв хотя бы на месяц, соблюдая в течение этого месяца все правила здорового, полноценного, неизбыточного питания.
Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры. Кроме того, диета М. Жестан способствует очищению организма.
Продолжительность диеты: 2 дня в месяц, но можно проводить ее и еженедельно, и раз в полгода — в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.
Мадлен Жестан, французский диетолог и психотерапевт, считает, что диета не должна быть жесткой: по ее мнению, испытывать чувство голода очень вредно. Мадлен разрешает в режиме поддержания оптимального веса периодически употреблять мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад — горьким, варенье — приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов — кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Пережевывать их нужно как можно медленнее — это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.
Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу и нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Кроме того, горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Вертикальная же, по мнению автора, затрудняет обменные процессы.
Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт,
овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты,
лимонный сок, минеральная вода без газа; приправы — оливковое масло, горчица
Меню диеты на один день:
Утром, прежде чем встать с постели, выпить пол-литра воды.
Завтрак — приготовить и выпить напиток: стакан молока, 1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад — магния, мед — энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после употребления напитка съесть апельсин или грейпфрут.
До полудня выпить литр минеральной воды без газа.
Обед — 200 г нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир — только овощи.
Через 2 часа после обеда выпить стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.
В 16 часов выпить так называемый гидромель — напиток, понижающий аппетит: сок одного лимона, 0,25 л воды и 1 чайная ложка меда. Пить его нужно маленькими глотками.
Ужин — выпить маленькими глотками очистительный бульон. Его рецепт: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей.
На ночь — съесть стакан йогурта с 1 чайной ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью).
Чернослив два-три раза промыть в теплой воде. В кастрюлю всыпать сахар, залить его 2,5 стаканами горячей воды, размешать, положить чернослив и при слабом кипении варить до мягкости (в течение 15-20 минут). Так же приготовляют компот из кураги, но при варке достаточно довести его лишь до кипения. .
На 200 г чернослива - 0,5 стакана сахара
КАШЕВЫЙ ДЕНЬ
200 ГР. ГРЕЧКИ200 ГР. МЯСАМНОГО ЧАЯ1Л КЕФИР НУ...ВЧЕРА НЕ УДАЛОСЬ НАЧАТЬ НОВОЕ И ВАЖНОЕ ДЕЛО...СТАЛО МЕНЬШЕ МОЛОКА, И Я ПРИТОРМОЗИЛА НЕМНОГО С ДИЕТОЙ.
С СЕГОДНЯШНГО ДНЯ ПРИСТУПАЮ К ЗИГ-ЗАГ ДИЕТЕ, ИЛИ ДИЕТЕ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ.УЖЕ ПРОБОВАЛА И ЗА НЕДЕЛЮ 4КГ СКИНУЛА НЕ ПРИЛАГАЯ ОСОБЫХ УСИЛИЙ.
НЕ СМОРЯ НА ТО ЧТО КОРМЛЮ ГРУДЬЮ, СЧИТАЮ ЧТО ОНА НЕ ПОВРЕДИТ!
КАК В РЕКЛАМЕ :ЛЮБЛЮ СВОЮ ФИГУРУ: СВОЮ ТАЛИЮ, СВОИ РУЧКИ, СВОИ НОЖКИ, СВОИ БЕДРА, И КАК НЕНАВИЖУ ВЕСЬ ЭТОТ ЖИР, КОТОРЫЙ ВСЕ СКРЫВАЕТ!!!
С сегодняшнего дня у меня на 2 дня гречневая разгрузка. Буду держаться, а то как представлю, что после родов с моим жирным расплывшимся телом будет... ой-ой-ой...Депрессия аж начинается. А набрала уже 8кг. Уже вешу 70 кг при росте170. За прошлую беременность набрала 17кг. За 6-7 мес после родов, без диет и разгрузок сбросила 11 кг...Но полностью сбросить вес не удалось. В этот раз посмотрим, ведь кормить буду.
