Аватар

Настена

44 года Франкфурт-на-Майне, Германия
На сайте с 23.02.2014, последнее посещение — 9 лет назад
16 записей 10 друзей 2 подписчика
На сайте с 23.02.2014, последнее посещение — 9 лет назад
Все категории Поиск
Настена
Франкфурт-на-Майне
Мама мальчика (17 лет) Москва
Попробуем цветочную колоду? Гадание "Букет"-что ожидает меня в ближайшие дни?

Доброго всем дня и хорошего настроения.

Хочется отдохнуть мне немного от ТАРО.

Предлагаю всем желающим задать вопрос цветочной колоде и получить быстрый и короткий ответ!

Вопрос: Что ожидает меня в ближайшие дни? (указываем дату)

Настена
Франкфурт-на-Майне
БегИмот
Мама троих (16 лет, 11 лет, 11 лет) Анбэцу
Треньки

Дошли руки записать. Для себя, а может кому пригодится)))


Танцы с Шоном - Хип-Хоп АВС




План на 2016: с Тони Хортон 30 минутки

Тони РХ90 часовые... когда -нибудь)))


Настена
Франкфурт-на-Майне
Ксения
Мама девочки (10 лет) Москва
Перевоплощение с Михайлиной: БУЧ от Александры!

Первый пост про БУЧ ТУТ

Девочки, кто с сегодняшнего дня на БУЧ от Александры?? Вот стартовая информация. ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ: не забываем про завтрашнее взвешивание 😈

Итак , дни БУЧ будут идти в таком порядке :

✔ 1 и 2 день - белковые .

✔ 3 день - углеводный .

✔ 4 день - смешанный .

Про каждый из дней расскажу отдельно . Вы можете придерживаться такого же меню как у меня , либо составлять сами себе по продуктам для каждого дня .

Настена
Франкфурт-на-Майне
Алёна
Мама мальчика (13 лет) Приозерск
ПП-шные завтраки.

В основном для себя, выискала в интернете 10 рецептов полезных завтраков, чтобы разнообразить утро)
ТОП-10 завтраков для похудения

Настена
Франкфурт-на-Майне
Ксения
Мама девочки (10 лет) Москва
Перевоплощение с Михайлиной. Рецепты ПП.

Кошечки мои, я тот ещё кулинар, а фуд фотограф ещё хуже))) Но, надеюсь, вы меня простите))) Тут я буду публиковать рецепты завтраков/обедов/ужинов/перекусов СВОИ, проверенные на собственном опыте.

Завтракай как король, обедай как король, ужинай как король! И помни: ты не жирный, ты - король! 😂

Настена
Франкфурт-на-Майне
Ксения
Мама девочки (10 лет) Москва
Перевоплощение с Михайлиной. Меню 3-й группы.

Примерное меню для рациона с калорийностью 1500-1600:

✔️Завтрак:

Овсянка на молоко/воде 50/50 (150г), каши можно менять (гречневая /мультизлаковая/гречневые хлопья /пшенные хлопья (кроме манки и рисовой )

банан (или 2 небольших фрукта)

яйцо (1 шт.)

В кашу можно добавить мед( 1 ст ложка меда в день ) , мед кушаем до 14.30 дня.

✔️Обед:

➖Гарнир: любые крупы (гречка , бурый/розовый/дикий рис картофель(1 раз в неделю в отварном виде 2-3 шт), бобовые и т.д. (200 г)

➖Белковое блюдо: куриное филе, индейки, нежирная говядина и только отварная , рыба ( семга /лосось/треска/дорадо , морепродукты (100 г).

➖ Можно добавить сыр 20 г.

✔️Ужин:

➖Творог 5% (100 г)

Кисломолочка 2,5-4% жирности (1 стакан)

➖Омлет из 1 яйца и 2 белков

➖Протеиновые оладья (7 штучек )

✔️Перекусы 1 (до 14.00 часов дня)

➖Овощи, можно довольно много свежих/тушеных/вареных овощей ( я Советую делать в виде салатов)

➖Орехи/козинак (30г)

➖Молоко 0,5-1,5% (в кашу, в кофе/чай на весь день 1 стакан)

➖Фрукты (2 шт.) это помимо банана

➖Творог по 100 грамм , на перекусы желательно 0,5-2%, в него можно добавить сухофрукты или детское пюре .

✔️Перекусы 2. ( после 16.00)

➖Только творог/пп сырники / пп запеканка.

✔️Чай (сколько угодно без сахара)

✔️Кофе (не чаще 1 раз в день,лучше заменить на цикорий )

✔️Простые углеводы (фрукты и тд.) кушаем до 14.30 дня !

✔️Сложные углеводы кушаем до 17.00 вечера !!

✔️После 17.00 только белковые продукты .

✔️ Растительное масло любое: оливковое, льняное, кунжутное и тд., добавляем в гарниры и салаты (1,5 столовой ложки в день или 3 чайных )

Настена саморазвитие
Франкфурт-на-Майне
7 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНИЯ

Эзотерики считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как наше желание. Поэтому давайте правильно формулировать наши желания, и возможно, они быстрее сбудутся.

Правило 1. Желание необходимо написать

Настена О жизни....
Франкфурт-на-Майне
Роль женщины в жизни мужчины

Многие люди ценят абсолютно пустые и даже убивающие их самих вещи - алкоголь, гаджеты, машины, секс и тд. Носят маски, притворяются, лгут даже себе. А в моменты одиночества, когда душа дает о себе знать, их съедает тоска и боль.

Высмеивают и растаптывают настоящее - то, что дает огромные душевные силы и счастье - чистоту, нравственность, понимание, надежность, веру, поддержку, искренность, душевность, настоящую Любовь.

Настена О жизни....
Франкфурт-на-Майне
отношения и страхи

Любить другого, допуская, что он обладает достаточной властью, чтобы причинить нам боль, - значит, действительно обладать широкой душой и хорошо развитым чувством собственного Я, чтобы не проявлять излишнюю предосторожность, если нужно пойти на риск.

Настена О жизни....
Франкфурт-на-Майне
11 СЕКРЕТОВ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

1. Оставьте прошлое в прошлом.
Очень важно начинать новые отношения с чистого листа. Иначе невозможно быть с нынешним партнером на все 100%. Кроме того, никогда не сравнивайте своего нынешнего партнера с предыдущим.

2.

Настена
Франкфурт-на-Майне
мудрость женщины

Когда женщина ведет себя, как женщина, мужчина вынужден вести себя, как мужчина.

Сила женщины в ее слабости — так говорят, и это близко к истине… если правильно понять эти слова. Если женщина хочет сохранить свои отношения с мужчиной, она должна уметь вовремя отступить на второй план и занять позицию «слабого». Но чтобы это сделать, женщине нужна сила и готовность наступить на горло своей песне.

Хотите верьте — хотите спорьте, но только научившись уступать своему мужчине, женщина может быть по-настоящему счастлива. И дело, по большому счету, не в уступке, как таковой, а в том, что для нее это единственный способ победить свою гордыню и разом решить все проблемы, ею порождаемые. Без этого у женщины никогда не будет ни нормальных отношений, ни покоя на душе.

Поэтому, дорогие и прекрасные женщины, научитесь говорить своему мужчине «Да, милый». Это ничуть не умаляет вашего достоинства и вашей самостоятельной ценности. Все, что вам нужно — научиться смиряться с мужским выбором и перестать бежать впереди паровоза.
Если этого не сделать, если вы позволите себе взять верх над мужчиной, — а в этом вы сильны! — вы спилите сук, на котором сидите. Да, мужчина должен быть сильным и должен сам уметь поставить женщину на место, но такие мужчины не падают с неба и, обычно, рядом с ними место пусто не бывает. За всяким сильным мужчиной стоит сильная женщина, которая сумела быть для него слабой и, тем самым, заставила сильным быть его.

Вот, в чем главная мудрость женщины — своего мужчину нужно вырастить. Показать ему, что он сильный и научить его этой силой пользоваться. Не бывает слабых мужчин, есть только те, кто забыл о своей мужской сущности. И именно женщина может эту сущность в мужчине пробудить.

Поэтому перестаньте ждать от жизни халявы. Какого бы высокого мнения о себе вы ни были, рядом с вами не будет взрослого мужчины до тех пор, пока вы не учитесь быть женщинами — мягкими, гибкими, сильными и мудрыми. А потом оглянетесь, и надо же — рядом с вами мужчина, о котором вы и не мечтали.