Гимнастика для беременных
А у нас есть гимнастика для беременных. Можно ходить бесплатно, при поликлинике, 3 раза в неделю хоть до начала родов. Я так рада!
Поразминались там, растяжку поделали... вообщем всем довольна. Сказали, что эта гимнастика предотвращает разрывы. Так что проверим.
Поразминались там, растяжку поделали... вообщем всем довольна. Сказали, что эта гимнастика предотвращает разрывы. Так что проверим.
Юлия
Привет! Давно не виделись))) Да! На 9-ом. А вот интересно, всем ли можно туда ходить или только тому, кто туда относится?
07.04.2011
Ответить
Mapия
Мне сказали в школу матери у нас в ЖК записаться. Но, по-моему, там нет таких занятий. А я узнала, что в Меруерте есть аквааэробика. Правда отдельной группы для Б сейчас нет, но инструктор берет беременяшек в маленькую группу и занимается, ориентируясь на них. Понедельник-среда-пятница в 11-00, 1 занятие 500 тенге стоит. Инструктор Юлия.
08.04.2011
Ответить
Юлия
А нам сказали по воскресеньям в Меруерте Ярослава ведет в 13:00. Тоже 500 тенге)))))). Я б с удовольствием поплавала, но что-то брезгую я в положении в такие бассейны ходить, где с посещающих справки не берут.
08.04.2011
Ответить
Яна
и у нас нет,есть платно в фитнесс-клубе,но стоимость 1000 руб за занятие,меня не устраивает,через месяц начнем покупать по тихой-пеленки,распашонки,думаю туда нужнее эти тысячи,а так очень хочется чем-нибудь заняться)))я 3 дня назад просто икры посокращала,и на след.день не смогла встать с кровати-мышцы отрофировались(((
07.04.2011
Ответить
Юлия
Надо в интернете поискать видео гимнастики для беременных. И можно дома заниматься)
07.04.2011
Ответить
Юленька
Ой как здорово! Берите с собой фотоаппарат и делитесь, если не сложно :) очень интересно!!!
07.04.2011
Ответить
точечка
у нас нет ни гимнастик, ни школы матери..
точнее школа матери вроде как есть, но это одноразовая лекция длится всего 3 часа и ехать что б прослушать 1,5 часа и соответственно столько же назад(
ужасно боюсь разрывов-разрезов, но с таким отношением в больницах остается только надеяться на лучшее...
07.04.2011
Ответить
Юлия
Кошечку делали, прогибая спинку вверх-вниз на четвереньках. Так же на четвереньках, только еще и голову на пол ставишь крутишь тазом вправо-влево, потом также только руки опускаешь на локти, как школьник и на них голову ставишь и также попой крутишь. Стоя тоже тазом круговыми движениями крутишь в одну сторону, потом в другую. На мяче сидели как можно шире раздвинув ноги и крутились вправо-влево, вперед-назад. Бабочку делали для растяжки и покачивались. Все это делается глубоким дыханием вдох-выдох. Наклоны с руками вдох-выдох. Ну и т.д. Я думаю, что лучше эти упражнения делать под присмотром тренера и мед.работника, а то вдруг что-то не так сделаешь, потом хуже будет.
07.04.2011
Ответить
Мария
сделаешь не так и в роддом увезут)))
спасибо)))
такое ощущение, что наподобие таких упражнений делаю дома но только по хозяйству или в лечебных целях)))) (там "раком" постоять чтоб мочевому пузырю легче стало, ну или мужа пособлазнять, или приборку поделать..)))
07.04.2011
Ответить
