Поиск
Второй день с Джил. После тренеровки днём всё было хорошо. Сейчас сходила в душ, вышла, попыталась нагнуться и как вступило в спину((( Не могу согнуться, боль, дыхание перехватывает(( сесть не могу, лечь толком не могу, только когда хожу прямо или ляжу прямо более или менее. Девочки, было такое у кого-нибудь? Может знаете что это?
С утра тело болит, но терпимо. Упражнения выполнила все, с погрешностями(не без этого), но их 1-2 всего было.
После еды подташнивает. То ли от таблеток, то ли от занятий.
Идём дальше.
у 
Марьяна
СОВЕТ:
Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.
Самочувствие хорошее. Организм понемногу привыкает.
Вес сейчас 82,9.
Занятий пока немного.
Итак, начало положено сегодня 06.02.2012.
Моя диета предельно проста.
Ничего мучного, жаренного и по минимуму солёного и сладкого.
После 7 в рот ни крошки. Исключение зел. чай и кефир.
Каждый день подтягивающее молочко для тела.
Через день контрастный душ.
Из упражнений: приседания, прыжки. Это первое время.
Так что, поехали.
Мой вес 85 кг. УЖАС!
Уже почти неделю на нём. Нас с дочей устраивает. Спасибо журналу Мой ребёнок, там его и обнаружила.
7 00-7 30 Подъём
8 00 Завтрак
8 30-10 00 Прогулка и игра
10 00-12 00 Сон
12 00 Обед
12 30-15 00 Прогулка и игра
15 00-16 00 Сон
16 00 Полдник
16 30-18 30 Прогулка и игра
18 30-19 00 Ужин
20 00 Сон
Единственное, добавила до первого сна лёгкий второй завтрак(йогурт, творог, печенье) и ночной сон у нас отодвигается к 21 00.
Мой ужин(пароварка накрылась)
Утром была яишница с хлебом и кофе с молоком(согрешила)
...моей диеты
Сегодня съела две тарелки супа рыбного (картошка, морковь, рыбка зубатка, суш. зелень, рис и капелька соли)
Пока всё забываю пить как можно больше воды. Ужасно хочется сладкого! Но ни-ни(
Вес пока стоит на месте, всё не получается перевалить за 75 кг.
Надеюсь за 2 месяца хоть 5 кг сброшу. А лучше, если больше)
Вот так вот я беру себя в руки. Всё парное или варёное, не солёное, не сладкое(( Эх!
Но я должна добиться своей цели!
День 1-ый
Встали в 7.30. Но так как легли вчера поздно(Ланка всё не засыпала), то Ланкин сейчас(8.05) уже залипает прямо в стульчике.
Варю себе овсянку на пару.
Ланке даю водичку, и ложку цветной капусты.
Вчера съела: салат овощной, котлету на пару, хлебцы, сорвалась на медовик с кофе. Прощу себе, ибо это только начало.
Сегодня суббота. Должна придти подруга. Вроде бы точно договорились, но.... Почему-то не верится, что придёт, т. к. все мои подруги обещались увидеться с нами ещё с самого Ланкиного рождения. Пара подруг её видела в очую, одна в коляске зимой на прогулке(Ланка спала), а одна вообще не видела. Так вот поэтому и не верится. Да я всё понимаю, у них своя собственная жизнь. Блин, но они подруги и пару часов за полгода могли бы выделить для меня. Я бы каждую неделю по возможности в гости ходила, если бы моя близкая подруга родила. Но либо я такая хорошая подруга, либо они такие "хорошие".
