Поиск
Аватар

Аня (Ремонт, отделк…

38 лет Москва, Россия
На сайте с 23.03.2010, последнее посещение — 5 лет назад
423 записи 53 друга 7 подписчиков
На сайте с 23.03.2010, последнее посещение — 5 лет назад
Аватар Лана 15 лет
Аватар Марк 12 лет 3 месяца
Аватар Матвей 8 лет 11 месяцев
Категория Поиск
ЖЗЛ
Аня (Ремонт, отделка, отопление) → Клуб Стройнеющих
Мама троих (15 лет, 12 лет, 8 лет) Москва
Девочки, есть тут такие?

Которые худеют именно ПРАВИЛЬНО. Подсчёт калорийности продуктов(без крайностей по типу 500-1000 ккал в сутки), соблюдение всех необходимых нутриентов, силовые упражнения(как способ приведения тела в порядок, вы наверняка знаете, что силовые лучше для похудения)+ немного кардио после силовых(можно и без него). 6-тиразовое питание и много воды. Добавки: омега-3, л-карнитин, протеин, клетчатка, витамины.

Девчонки, отзовитесь!

Читать далее
Аня (Ремонт, отделка, отопление) → Клуб Стройнеющих
Мама троих (15 лет, 12 лет, 8 лет) Москва
Похудение. Мифы и реальность.

автор Ярослав Брин(первоисточник http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/#more-134)

Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому УВОРНИНГ!

Читать далее
Аня (Ремонт, отделка, отопление) → Клуб Стройнеющих
Мама троих (15 лет, 12 лет, 8 лет) Москва
Всем умноподходящим к своему похудению

Самый верный способ похудеть без вреда здоровью. Никаких ДИЕТ! Только правильное питание. Вам в помощь вот этот блог http://brinblog.ru/ Всё разжевано, разложено по полочкам. Читайте ВСЁ! Даже комменты к статьям, там много ответов, на внезапно возникающие вопросы.

Если что обращайтесь, направлю, что где посмотреть-почитать.

Respect вам, Ярослав Брин.

Читать далее
Аня (Ремонт, отделка, отопление) → Клуб Стройнеющих
Мама троих (15 лет, 12 лет, 8 лет) Москва
Отчёт за 01.08.

Интересно, но много писанины. Все показатели я сегодня превысила. Теперь понимаю свои ошибки.
Итак,
ккал-1820
б-119
ж-61,82
у-212
Воды выпила всего 800 гр(( it's bad
Мало сплю.
Кардио - быстрая ходьба 1 час.
Силовые - руки, приседания с гантелей на 10, фронт ног, немного асан для растяжки.
Прогулка с ребёнком 2 часа.

Читать далее