Поиск
1. Велосипед 40 мин
2. 9 стаканов воды(+2 ч.л. мёда)
3. з-кофе с молоком и с 2 ч.л. сахара+3 кусочка шокол.
п-кефир
о-3 яйца вар.
п-кефир
у-карт. с мяс. запечен.+кефир
п-творог+кефир
Стимул--->(леночка зё - восхитительная)
1. Бегоходьба 45 мин
2. 9 стаканов воды(+2 ч.л. мёда)
3. Половину дня соблюдала, вторую половину отмечали с мужем наш праздник. Поэтому расписывать не буду.
Стимул --->
... сегодня вечером, ибо у нас с мужем маленький праздник
покосячу, но завтра с утра велотренеровка без отмазок
Отстреляла 45 минут. В общем-то как и положено не менее 40 минут, больше тоже не рекомендуется для новичков. Утром не взвешивалась, поэтому про вес свой я сейчас и до завтра в полном невединее.
Дома после(и до стакан воды без мёда) был выпит стакан воды и 2 ложки мёда. На завтрак будут яйца и может помидор.
По меню в остальном завтра отчёт.
1. Завтрак - салат из овощей+олив. масло
Обед - сал. из ов.+ол. мас.+много курицы(косяк)+кофе с молоком и 2 ч.л. сахара и 5-6 крекеров(косячище! исправлюсь)
Ужин - стакан кефира+1 ч.л. мёда
2. 9 стаканов воды
Для стимула--->
...одеваться и выглядеть так,
Расскажите кому он помог похудеть хорошо. Для мотиивации надо))
81,4(-1,6)
Всем кому интересно и кто хочет присоединиться - WELCOME!
