1. Завтрак - салат из овощей+олив. масло
Обед - сал. из ов.+ол. мас.+много курицы(косяк)+кофе с молоком и 2 ч.л. сахара и 5-6 крекеров(косячище! исправлюсь)
Ужин - стакан кефира+1 ч.л. мёда
2. 9 стаканов воды
Для стимула--->
Опять... 1-ый день
Воронеж
а зачем так жестко то?в таком темпе сброшенные кг могут быстро вернутся....
0
22.07.2012
Ответить
Если честно, жесткости не вижу совсем. Между приёмами пищи идёт перекус ввиде творога или фруктов. Чувство голода особое и не испытываю.
А вернётся, если начну жрать как умопомрачённая. Такого делать я не намереваюсь.
0
22.07.2012
Ответить
Воронеж
к сожалению не всегда вес начинает прибавлятся только когда кушаешь как умопомраченная...иногда достаточно того чтоб просто начать кушать БОЛЬШЕ чем на вашем режиме сейчас..а тут уж всяко больше будет...нормальное потребление калорий для худеющего человека где-то 1200-1500...вы бы посчитали сколько съедаете
0
22.07.2012
Ответить
да где-то так и съедаю
я считаю, что когда будет достигнута моя цель, я буду следить за скачками своего веса и не давать ему расти опять
0
22.07.2012
Ответить
где-же одни овощи?!))
а "много курицы" не считается?
0
22.07.2012
Ответить