На 29.01. записалась на УЗИ брюшной полости, а что бы его сделать нормально, надо подготовиться
Вчера решила сделать разгрузку, и посидеть на молокочае.Скажу честно, вполне нормально можно продержаться день на таком напитке, конечно вечером хуже,т.к. дома собирается вся семья и начинается трапеза,но успокаивает то, что ТЫ - выдержала большую часть дня, а вечером можно уже и кефирчиком побаловаться!!!
Какие ощущения? Абсолютно никаких, если не считать большого количества походов в туалет.
Итого за день - 1.8кг.
Даже завтрак сегодня сначала, как то не очень хорошо пошел, какой то дискомфорт был в желудке, но потом он(желудок) наверно понял, что ему дали вкуснятину, и согласился.
А может, уже привыкает к маленьким порциям? Хорошо бы!!!!!!!
Прошла неделя, и вот результаты:
Вес 88.4(- 1.6кг)
ОТ 94(- 6см)
ОБ 104(-4см)
ОЖ 105(меряла первый раз, поэтому сравнить не с чем)
ОГ 96(- 2см)
ОН 57(+ 2 см) странно!!!
Девочки, обращаюсь с просьбой, может у кого есть упражнения для качания преса, мышц груди, рук и т.д. только на видео, скучно одной заниматься, а то DVD включил, и уже компания)))
Видела на ББ,что кто то уже писал об этом, но это было давно.
Выручайте!!!
Вчер не успела написать, но сегодня отчитываюсь.
Придерживаюсь Кремлевской диеты.
Завтрак отварная говядина + салат из свежей моркови
Обед куриный бульон+ отварная говядина
Ужин отварная курица + сыр(твердый) + кефир 1%.
Но, на прогулке с сыном грызла семечки( а они же 18!!!)
Итого за вчера - 29.7
Так же пью воду. Вес пока еще стоит на месте, но это так и будет, где то недели 2,далее посмотрим.
Купила простой школьный дневник и записываю все что кушаю(завтрак, обед, ужин), а потом считаю баллы.
Ну, что начнем писать, как прошел мой первый день в борьбе с лишним весом?!
Завтрак 2 бутерброда(колбаса+сыр)
зеленый чай
и немножко доела кашку за сыном(кашка была на воде)
Обед маленькая тарелочка супа(БЕЗ ХЛЕБА)
Ужин до 18-00- отварная курица+брокколи
В 20-00 стакан 1% кефира,и сейчас наверно еще стаканчик выпью.
Вот такой режим питания был сегодня.
ГОЛОДА сильно не ощущаю, а если и появляется пью воду(за день выпила 2литра)
Соблазнов на кухне очень много,но я стараюсь!!!