Пытаюсь снова худеть по принципам правильного питания,но вспоминая свое тогдашнее меню понимаю,что я уже не так полна энтузиазма,что бы баловать себя кулинарными изысками) Не время,не желания.... Так вот,напишите свое меню на день или два,что бы оно было похоже на правильное питание и способстовало похудению) А главное не отнимало кучу времени на готовку. А то мне уже все так приелось,может что нового узнаю и вспомню старое)
Я начну:
Я так хочу снова похудеть! И ничего не могу поделать со своим аппетитом.... я уверена,что при голодоморе я бы первая начала есть всё и всех подряд) вот правда,стоит только проснуться аппетиту-голова отказывается слушать разум!
...или как набрать 5 - 7 киллограм за 1,5 месяца!
А дело было так:
...кока колы лайт! Как вы считаете действительно ли нельзя поправиться от такой кока-колы? по таблице хим состава там почти все равно нулю (ни жиров,не углеводов...). Забудем сейчас о вреде здоровью,потому что это все-таки напиток не на каждый день, ну вот на праздник очень кстати непьющим и худеющим) Довериться ли производителю на счет правды,что там всего 00,02 ккал в 100 граммах или это все рекламный ход?
Особенно под вечер или ночью. Да всегда вообщем-то)) Моя б воля питался бы только сладкими продуктами,но ведь чревато...
НО утром я всегда привсегда съедаю что-нибудь сладкое, часто и в обед, и вместо перекуса. НО вечером все равно хочу сладкого и ночью тоже. Сил вообще порой нет, но стоит съесть что-то сладкое типа меда, шоколадки, фиников, да вообщем-то чего угодно так сразу прилив сил, от других продуктов такого нет,никакая каша так энергией меня не наполняет как разные сладкие ништячки)) но так ведь далеко не уедешь... так вот какого черта вся вкусная еда такая ккалорийная и вредная?))
П.с. я знаю,наверняка, что моя проблема в том,что я недосыпаю, так как сплю 4-5 часов в сутки,но пока это исправить не могу-это решение малышни))
Как/сколько/и когда/и с чем совмещает эти ягооооды?) Я вот не могу съесть,скажем,грамм 200-300,если начинаю есть,то только пол арбуза,не меньше,а того гляди и больше...) вот сегодня во мне запросто уместился 4 кг арбуз на обед.... -1 кг корки арбузные и того чистых 3 кг...ну и ощущения,конечно после этого как на 30 недели беременности: ходить тяжело, дышать тоже, в туалет по-маленькому каждые 5 минут,но зато бесконечно счастливый человек)) Та же история с дынями...2-3 кг дыня - без проблем! )
А если говорить о колличестве съеденного за раз,то я среди своих знакомых самопровозглашенный рекордсмен... В обычные дни мне хватает порций 200-400 грамм вполне (ну там супчики,кашки, творог,и тд,и тп.),т.е.желудок у меня не растянут,но вот арбузы... готова лопнуть лишь бы съесть его побольше)))
П.С. Когда-то давно,когда мне было годиков эдак 11-12 мы всей семьей поспорили кто больше съест бананов, все-таки бананы сытные и съесть их гору просто невозможно. Накупили бананов,итог: папа (вес 130 кг) - 7 бананов, мама (65 кг)-3 банана, и я (кг 40) 4,5 банана)) помню еле влезли...))) Не знаю чего мне это вспомнилось,вот интересно кто такими глупостями еще занимается?)) и у кого такие непомерные аппетиты к фруктам/любой другой еде?
-Удерживать вес.
-Подтянуть попу
-Красивый пресс
-Работа над внут.стороной бедра
И так,было: Послеродовый вес 68-70 кг (до беременности был 62-63).Июль 2012. Все тело проосто плачеет,всё это явно не моё,ноги мешают при ходьбе одна другой, жир на спине труситься от любого содрагания, живот тянет на 3-4 месяц бер-ти.Ах,да,извиняйте за толстый зад в таком корявом нижнем белье,я больше так не буду откровенничать на просторах инета)такшо это даж эксклюзив))И тем более такого зада уже и в помине нет))можно сказать,что это не я))
Стало: Фото под катом.
Вес 55-56 кг.Все отлично,только очень не радует попа,так как совсем ушла,забыв забрать пару лишних складок кожи. Сиськи пропали,если так можно сказать,патмуш их и не было особо)) но это вообще пустяк. а,ну и живот естесственно волнует меня без сомнений. Хотя,я смотрю он все же встает на место, и кожа подтягивается не взирая на крики многих советчиков: "поможет только пластика","это на всю жизнь"....
Пишу в первую очередь для себя,так как бывают дни,когда все привычное надоело и сразу в голову не приходит,что б такого сделать. Или дни,когда распускаешься и забываешь,что ты мог питаться правильно) Так вот,мой день:
1.Овсянка50 грамм+сах зам;маленький кусочек турецкой халвы 25-30 грамм (нуга)
-.перекус:сливы,абрикосы
2.Гречневая каша с грибами,морковью,луком,чесноком;салат(помидоры,огурцы,лук,капля растит масла)
-перекус:апельсины
3.Творог зернистый 130 грамм 4%; яйцо вареное.
-перекус: яблоко
4.творог 0% 100 грамм+белок+сах зам+черная смородина чуток
=суфле в микроволновке; закваска 200 грамм.
И да,был за мной еще грешок сегодня-мороженое! ну,я думаю,что иногда-то и можно,тем более цель - удержать вес.
