Для стимула!
Каждый день просматриваю эти "картинки" и заряжаюсь от них энергией и стумулом!
А вы, как хотите выглядеть?
Читать далее
Это точно!
Что не говори, а организм и фигуру укрепляют только секс и спорт.
20 полезных советов для самосовершенствования)
Читать далее
Про зеленый чай.
Читать далее
Что ж за мужчины-то такие???
Сегодня в очередной раз убедилась, что мужчина даааааалеко не сильный пол...А убедилась я в этом в спортзале)))
Вот пару ситуаций, которые происходили со мной в спортзале во время тренировок)
Читать далее
Работай над собой...или 26 способов ускорить обмен веществ.
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
Читать далее
Диета Дюкана. Атака. День 1.
Было - вес 65,5
ОТ - 77 см,
ОЖ - 88 см,
ОБ - 99 см.
Я так поняла, что здесь пишут все по времени, но я как-то упустила этот момент, поэтому буду писать "завтрак", "обед" и т.д.
Завтрак - варёное яйцо, обезжир. йогурт, чай
Перекус - 5 крабовых палочек, чай
Обед - обезжир.творог, чай
Ужин - салат (курица на пару, яйца, краб.палочки, майонез по рецепту из книжки. Всё мелко порезать, перемешать, заправить майонезом), обезжир. йогурт, чай
+ комплекс витаминов и физ.нагрузка ( 20 р*3 п - пресс, 10 мин - обруч, 30 мин - ходьба)
Сегодня утром, когда проснулась была приятно удивлена. Такое ощущение, что на живот положили гирю и он даже немного впал...встала...Муж сказал - заметно, что объём живота стал меньше. Замерила и не поверила своим глазам!
Стало - вес 65,1 (- 0,4 кг)
ОТ - 75 см (- 2 см)
ОЖ - 83!!! см (- 5 см)
ОБ - 98 см (-1 см)
И это всё за один день??? Супер! Вот только встав на весы я немного расстроилась, ожидала хотя бы -1 кг увидеть! Но, как говорится - не всё сразу!
Читать далее
И я к вам присоединяюсь)
Всегда весила 48-52 кг при росте 170 см (кости лёгкие) и замечательно себя чувствовала!
А тут за 1,5 года набрала 15 кг (порой доходит до 20 кг!). Очень дискомфортно себя чувствую.
Пробывала и физ.упражнения (раньше помогало) и кефирную диету - толку никакого. Вроде немного вес уходил, а потом тааааким бумерангом возвращался, что я на стену лезла!
Вот и решилась на эту диету. Вчера Любимый и Заботливый Муж купил книжечку "Я не умею худеть" и сегодня утром я махом прочитала 112 стр. (до второго этапа). Обнаружив в холодильнике всё необходимое - ПРИСТУПАЮ СЕГОДНЯ ЖЕ!
Читать далее
Такого со мной ни один мужчина не делал!
После первой "тренировки" в пн. после 7-милетнего перерыва я поняла, что вообще ничего не помню и техника хромает.
Сегодня решилась на персональную тренировку. И не пожалела!
Сегодня решилась на персональную тренировку. И не пожалела!
Читать далее
-12 кг! И это не предел!
На днях встала на весы! И как же я была приятно удивлена! За 2 месяца -12 кг! Ура!
Осталось ещё 6 кг и мой вес вернётся в нужный показатель - 50 кг))))
Секрет? Да никакого! Работа очень активная и дочка гипперактивная)